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「肉類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肉類」的資料

全台逾5百萬人便祕，防4大併發症！程涵宇營養師：必吃10大助排便食物

…外，像是喝水太少、缺少運動，尤其是習慣食用低纖維質的食物，如肉類、加工後的豆製品等。 ##慢性便祕4大症狀 • 每週排便<3次。 • 排便費力。 • 便便呈塊狀或堅硬。…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443
秋天食慾好，減重越來越困難？4大類食物促進新陳代謝、燃燒脂肪

…從飲食上看，最理想的蛋白質食物是大豆，蛋類、乳類、魚類還有瘦肉類食物。瘦肉類食物是高蛋白食物，吃多了很容易引起脂肪的堆積，所以要適量食用。攝取蛋白質食物的過程中，我們要瞭解…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

…，必需注意均衡。尤其，有減重瘦身需求的族群，只要適當從中挑選肉類、蔬菜類、澱粉類，避開地雷食材，就能控制熱量不爆表，而且吃得均衡。 ##挑選鹹水雞3大原則挑選鹹水雞有以下…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…。 2.**魚：** 魚肉屬於低脂肉，油脂量比其他動物性肉類更低，每周吃1至2次、每次攝取份量約手掌心大小，可補充Omega-3和蛋白質，有助平衡體內油脂，也可幫助合成荷爾蒙，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物

…胸肉不陌生，由於它是高蛋白質、又最少脂肪的部位，怕攝取到高油肉類，又想補充蛋白質，就可以吃雞胸肉，還能增加身體新陳代謝、保持肌肉。 **2.罐裝鮪魚：**鮪魚跟雞胸肉一樣都是…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…胸肉不陌生，由於它是高蛋白質、又最少脂肪的部位，怕攝取到高油肉類，又想補充蛋白質，就可以吃雞胸肉，還能增加身體新陳代謝、保持肌肉。 **2.罐裝鮪魚：**鮪魚跟雞胸肉一樣都是…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264
壓力大易失眠，黃色力量助眠！香蕉助眠、鳳梨酵素助消化

…大開。事實上，鳳梨不只開胃，由於含有豐富的鳳梨酵素，有助分解肉類蛋白質，並幫助蛋白質的吸收和消化。飽餐一頓之後，吃點鳳梨可以讓消化更順暢。 ![鳳梨不只開胃，由於含有豐富的鳳梨酵…
http://www.top1health.cn/Article/320/92270
雞屁股有致癌物、雞翅膀有抗生素不能吃？專家一次破解5大危「雞」

… 台北醫學大學保健營養學系陳俊榮教授也表示，雞肉更屬所有肉類當中，脂肪含量低且極富營養的肉類，富含高品質蛋白質，是屬於營養的食物。但是要注意烹調方式，避免高溫油炸，才能降低攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/92209
木瓜穩定血糖、助減重！蔡怡瑄營養師：這時間吃效果加倍

…維持腸道功能健全；木瓜還含有鼎鼎大名的蛋白質分解酶，可以嫩化肉類，幫助身體消化吸收蛋白質，平時若有消化不良、脹氣煩惱，吃點木瓜也可以改善惱人的腸道問題。 ![木瓜還含有鼎鼎大名的…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170
晚餐不吃醣類食物，遠離脂肪！注意配菜、沾醬

…不妨這樣做。首先，下班後喝2杯時，請小心下酒菜。簡單料理過的肉類、魚類及蔬菜是較好的下酒菜選擇，並避免在最後吃拉麵，當然，啤酒也只能在開始時喝一杯。 ##◎捨棄套餐改用單點，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

…活化棕色脂肪，幫助熱量燃燒。常見富含色胺酸的食物，包括大豆、肉類、香蕉、牛奶、優酪乳、五穀雜糧、堅果等。 ![常見富含色胺酸的食物，包括大豆、肉類、香蕉、牛奶、優酪乳、五穀雜糧、…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174
老人越吃越胖，有隱藏原因！高纖低卡黃瓜鑲肉吃不胖

老人飲食經常存在一些迷思，像是不要多吃，尤其是肉類，才能避免體重降不下來。蔡一賢營養師指出，銀髮長輩們不太吃肉，卻習慣在炒菜時多放一點油增加口感，但是老年人的基礎代謝率變慢，加上運…
http://www.top1health.cn/Article/253/92161
外食族減重，蛋餅、漢堡別貪多！小心3大類早餐隱藏熱量地雷

…脂的肉鬆，熱量輕鬆就超過500大卡。另外，絞肉類食物如小籠包、肉包、水煎包也十分驚人，1顆水煎包約130大卡，鮮肉包熱量更在200~270大卡之間，脂肪量也比營養建…
http://www.top1health.cn/Article/101/92107
巧克力囊腫容易貧血？高鐵食物咖哩更勝牛肉？營養師來解答

…日飲食補充鐵質，與其選擇含鐵量高的咖哩等辛香料，不如選擇動物肉類，含鐵量雖較少，更有助人體吸收。 ![][220851] 中華民國營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞提醒，若巧…
http://www.top1health.cn/Article/234/92131
腹悶、乳房腫痛…經前症候群搗蛋！洪若樸營養師：必補8大關鍵營養緩解

…眠、睡不好等經前症狀的女性，可適度補充富含色胺酸的食物，例如肉類、牛奶及其製品、豆類、堅果類（以葵花子、芝麻、南瓜子含量最高）、香蕉等。 ![建議有失眠、睡不好等經前症狀的女性，…
http://www.top1health.cn/Article/80/92060

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