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「習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「習慣」的資料

吃早餐有最佳時機，護心又助減重！低升糖指數食物穩定血糖

…美國近日發表的一項研究報告更指出，養成在起床1小時內吃早餐的習慣，有助於預防日後罹患心臟疾病，還能減少吃零食的慾望，可說是健康又有助減重。 ![][221514] ##…
http://www.top1health.cn/Article/248/92258
揪大腸癌驗糞便潛血還不夠！醫師：高危險族群這樣做，腸保健康

…燒烤不忌口，都是導致腸癌的危險因子，婆婆媽媽更要提防致命生活習慣。尤其家庭主婦愛「撿菜尾」，不過這樣重覆加熱食物，還有許多食材加在一起，易造成吃進過多熱量、肥胖，恐對腸胃有弊無益。…
http://www.top1health.cn/Article/233/92163
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…輕居，提倡的是一種簡單環保的居行方式。若能遵循這些輕生活的好習慣，將有助民眾自然減輕體重。 ![][220650] ##【習慣1／輕生活之輕食主義】「輕食」是指少油、…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
私密處清潔太頻繁，容易陰道發炎？4大NG行為不要犯

…過一次陰道炎，其中一半左右會反復發作。由於下列4項不佳的生活習慣，更是女性私密的健康「殺手」。 ![][220803] ##防陰道發炎，4大NG行為不要犯 ##習慣1／衛…
http://www.top1health.cn/Article/10/92098
小孩習慣駝背該怎辦？常做擴胸伸展操助矯正

…的真正原因：肌肉量不足，此外，長時間使用電子產品、不良的坐姿習慣以及缺乏運動，都是導致小孩駝背的主要原因。本文將探討小孩駝背的預防和治療方法，幫助家長和孩子們建立正確的姿勢和健康的…
http://www.top1health.cn/Article/305/92079
糖尿病前期症狀，做對4件事助逆轉

…可以有效地減少體重，改善血糖控制。 3. 建立健康飲食習慣：除了控制血糖和體重外，建立健康的飲食習慣也是非常重要的。選擇高纖維、低脂肪和低鹽的食物，增加蔬菜和水果的攝入量，減…
http://www.top1health.cn/Article/232/92073
早餐逆齡養生術：喝紅棗木耳湯，逆齡活顏又養好脾

…望。總結來說，早餐是一天中最重要的一餐，養成吃早餐的習慣能夠帶來許多好處，包括養出好脾氣、提高精神集中度、保持體重等。此外，細嚼慢嚥的習慣和適量的運動也是保持脾胃健康的重要…
http://www.top1health.cn/Article/232/92061
「人未老，關節先老」！5大壞習慣加速關節老化！

…成功大學附設醫院骨科部主治醫師戴大為認為，這與生活中的5大壞習慣加速關節老化密切相關！ ![小心這5大壞習慣，加速您的關節老化！][218936] ##退化性膝關節炎常見症…
http://www.top1health.cn/Article/248/91615
高血壓年輕化，心血管疾病跟著來！邱詩涵營養師：4大壞習慣快戒掉，避免中鏢

…師觀察這種現象，除了家族性遺傳之外，主要與年輕人長期的4種壞習慣相關。趕快來看您是否也暴露在高血壓的風險之中！ ##年輕型高血壓漲幅驚人年輕人罹患高血壓比老年人罹患高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/28/91986
減重太快速，恐免疫力下降！曾尹謙醫師：每週減重別超過「這個」數字

…暑，許多女性都喜歡穿著清涼。但是，偏偏因為外食、久坐不動生活習慣累積下來，不禁令人看到露出小肥肚、大象腿，就會讓人想快速減重。不過醫師提醒，如果每一週減重超過這個公斤數，可能造成身…
http://www.top1health.cn/Article/250/91993
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…蕭敦仁醫師表示，正確的減重方式應該是不復胖，這需要養成5個好習慣，即「5C」。 ![][220130] 減重名醫蕭敦仁醫師指出，評估減肥法是否有效，必需先了解該項減重法…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
愛翹腳害梨狀肌症候群，4大疾病跟著來！嚴可倫醫師：「這樣做」避免影響健康

…嚴可倫醫師表示，翹腳偶一為之沒有關係，但是如果長期有愛翹腳的習慣，要小心有4大疾病跟著來。 ![][220094] ##習慣翹腳恐引起腰痠背痛、臀部麻痛任何姿勢只要長時…
http://www.top1health.cn/Article/238/91886
喝咖啡提神醒腦？你可能做錯了！防咖啡因戒斷症狀，試試「這些」替代飲品

香煙、酒精、糖份……如果你明知道某項習慣是「壞習慣」，那你必須停止該習慣，對吧？只是積習難改，但如果你知曉它們帶來的負面副作用後，在上癮或養成習慣前，才能及時「戒除」！儘管戒除壞習…
http://www.top1health.cn/Article/320/91843
雙腳冰冷害腳踝變粗！5個壞習慣讓你的象腿出沒

…要的，而腳踝的線條更是左右著整條腿的美感。然而，現代人的生活習慣和穿著方式，很容易讓腳踝變粗，甚至出現「象腿」的現象。以下是5個壞習慣，讓你的腳踝變粗，讓象腿出沒。 ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/250/91805
便祕只能吃香蕉助排便？火龍果、桑椹7大水果，解決習慣性便祕

…足、環境改變或壓力而造成好幾天才排便一次，久而久之，便易形成習慣性便祕。香蕉是許多人解決便祕問題的首選水果，但是長期吃香蕉也會讓人感到膩了。這時候，可以考慮換個口味，例如桑椹和火龍…
http://www.top1health.cn/Article/320/91701