綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

冬天低溫害手腳冰冷，必知8大原因！張宜臻營養師：補充4大營養素從頭暖到腳

…循環，飲食上可多吃堅果種子（如：南瓜籽、杏仁、腰果）及補充深綠色蔬菜，另外85%以上的黑巧克力也含有豐富的鎂，想當小零嘴補充一下也可以考慮看看黑巧克力。 **3.維生素B群：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/93130
一變天就肌肉緊繃、關節痠痛加劇？不只身體保暖，陳鈺泓醫師：4招預防關節疼痛

…養可不能少。除了補充足量的優質蛋白質外，像是鮭魚、黑芝麻、深綠色蔬菜等食物，也都是良好的鈣質來源，有助於保養強健關節。 **4.適當運動伸展：** 相信有許多人在天冷時…
http://www.top1health.cn/Article/248/92974
擁有Q彈水嫩肌膚，不只要補充水分！宋佩蓉營養師：4大營養吃出好膚質

…換成維生素A，達到預防皮膚粗糙乾裂及暗沉的功能，可選擇食用深綠色蔬菜、地瓜、南瓜、胡蘿蔔進取足夠的β胡蘿蔔素。宋佩蓉營養師提醒，均衡飲食即可，若攝取過量β胡蘿蔔素，反而使皮膚變黃哦…
http://www.top1health.cn/Article/320/92979
冬天溫差大，心血管疾病、腦中風容易中鏢！謝炳賢醫師：5招保養神經和血管

…常新陳代謝，減少心血管疾病的風險。像是魚、蛋、肉類、堅果、深綠色蔬菜中都含有想當豐富的維生素B，建議在日常飲食中可以均衡攝取。 **5.補充足量水分：** 人體有70%是由…
http://www.top1health.cn/Article/38/92961
孕期葉酸、鈣質什麼時候補充？孕媽咪三階段營養重點大不同

…，每日的建議攝取量為600毫克，從天然食物中獲得為佳，像是深綠色蔬菜等。倘若擔心攝取不足，可再輔以營養品補充，每天補充400～800微克，「錯過備孕期的媽咪不用擔心，只要本身無任何…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891
孕婦一定要大補特補？懷孕初期營養6原則，3大飲食禁忌要注意

…管缺陷。孕媽咪的飲食可以多吃富含葉酸的菠菜、油菜和青江菜等深綠色蔬菜、肝臟、黃豆製品及柑橘類水果，瑞之盟營養機構鍾佩珊營養師建議，每餐吃到綠色蔬菜或是豆製品，早上可以喝豆漿，午晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886
控血糖別吃錯，進食順序吃對了？更多訣竅：用餐前「做這動作」，穩控血糖

…就會大大地不同。 ##控血糖訣竅二：用餐前先多加一道綠色蔬菜當你閱讀上面的標題時可能在想：第一個訣竅要人先吃蔬菜，這個訣竅不也一樣。不是的！這個訣竅強調的層次不同。我說…
http://www.top1health.cn/Article/320/92729
頭昏眼花不一定是貧血，恐低血壓上身！陳玫妃中醫師推：3道補血藥膳調理

…，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血…
http://www.top1health.cn/Article/80/92626
每6名孕婦就有1位貧血！掌握飲食4技巧，遠離孕期貧血風險

…飲食4技巧： ![孕婦在日常飲食，每日至少需攝取1至2碗深綠色蔬菜(如菠菜、紅莧菜、紅鳳菜等)，並可搭配全榖雜糧如紅豆、綠豆、鷹嘴豆、燕麥、紅藜等一起入菜。][222675] …
http://www.top1health.cn/Article/251/92662
遠離自律神經失調，早餐超重要！營養師：6大營養素不可少

…鎂：**跟肌肉收縮及神經細胞的傳導有關，可維持心臟正常功能。綠色蔬菜、堅果、紅豆及花豆，都是鎂含量豐富的食物來源。 **5.維生素C：**除了可對抗氧化壓力，也參與神經傳導物…
http://www.top1health.cn/Article/80/92476
疲勞不一定是睡眠不足，恐吃錯食物惹禍！別犯3大NG飲食習慣

…幫助把氧氣運到全身各部位。富含鐵質的食物有牛肉、魚類、豆類與綠色蔬菜。 ![富含鐵質的食物有牛肉、魚類、豆類與綠色蔬菜。][221803] **2.吃加工食品** 加工食…
http://www.top1health.cn/Article/318/92398
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

…組3樣50的配套）的蔬菜份量，並且多挑選不同顏色的蔬菜，除了綠色蔬菜綠花椰菜之外，也可以挑選黑木耳，或黃色∕白色的玉米筍、茭白筍，就是很好的選擇。 **3.低脂蛋白質：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
明明有喝水，還是莫名口乾舌燥？蔡凱喻醫師：恐隱藏4大疾病警訊

…米、麥片，堅果類的腰果、葵花籽、芝麻；蛋黃、豬肝、魚肉等，深綠色蔬菜、黑木耳、紫菜等也可多攝取。
http://www.top1health.cn/Article/243/92350
減重一定要挨餓？蒟蒻、麥片9大低卡食物，讓你愈吃愈瘦

…碗菠菜只有26卡路里，菠菜含豐富的鉀、維他命A和C，而作為深綠色蔬菜，也擁有豐富的鐵質，對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤。不過，要注意烹調方法，因為菠菜是相當容易流失營養的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240
子宮內膜增生會變癌症嗎？黃曉彤營養師：5招飲食要訣，防癌症上身

…選擇抗發炎食物** 能減少體内細胞出現發炎反應，建議多吃深綠色蔬菜、新鮮水果、大豆、堅果類、橄欖油、芥花油、當然還有富含Omega 3的深海魚類。 **4.少吃「不健康…
http://www.top1health.cn/Article/324/92192