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「節奏」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「節奏」的資料

給寶寶好的乳汁營養，吃對這些油！3大面向顧好產後調理

…育新生兒，也讓其他家庭成員適應新生兒的加入，並維持家庭生活的節奏。 ![（圖片提供／媽媽寶寶mombaby）][220052] **飲食內容** 一般來說，產婦會選擇進行…
http://www.top1health.cn/Article/234/91878
跑步是良藥能治病？跑步助遠離7種病症，保持健康

…吐四次氣？其實並沒有特定的規則。呼吸頻率完全視你的體能、跑步節奏和速度而定。所以請親自實驗吧。呼吸頻率會自動適應跑步節奏。心臟、肺部和雙腿會跟著跑步進行調節，讓身體以自然的…
http://www.top1health.cn/Article/306/91824
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身

…，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，用手腕發力做外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作。每搖動一次，繩子從…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664
立夏高溫易傷心，必吃6大紅色食物護心！吳明珠中醫師：4要訣養好「心」

…劇烈運動，容易造成機體缺水，故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，並在運動後適當飲溫水，補充體液。活動強度以不感到疲憊為宜，中午時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷，防止心…
http://www.top1health.cn/Article/248/91620
鄭多燕創啞鈴操，3動作狠甩20公斤！告別蝴蝶袖瘦手臂

…腳分開與肩同寬，左手與肩同高，手心向下，拿啞鈴，右手叉腰。按節奏向上、下彎曲手臂，以10下為1組，左右手交替，各做10組。這個動作可以有效消除手臂內側的肥肉。 **動作2**…
http://www.top1health.cn/Article/46/91441
熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機

現代人的生活節奏越來越快，不少早已經自願犧牲了讓身體休息睡眠的寶貴時間，讓熬夜成為生活常態。然而，晚睡對健康的危害是不容忽視的。熬夜不僅會影響身體的各個系統，還會對大腦產生負面影響…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391
懶人也能瘦身！黃慧娟中醫師揭：睡前按摩敲打肝膽經助減重

現代人的生活節奏越來越快，工作壓力大、生活繁忙，很多人都沒有時間去健身房運動或是控制飲食，導致肥胖問題越來越嚴重。但是，其實有一種懶人減重法，只需要在睡前按摩敲打肝膽經，就能夠有效…
http://www.top1health.cn/Article/82/91438
消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪

現代人的生活節奏越來越快，工作壓力大、生活繁忙，很多人都沒有時間去健身房運動，但是又想要保持健康的體態，減少脂肪的囤積。其實，只要養成睡覺前運動的習慣，就能輕鬆消滅當天多攝取的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/91385
減重、降三高，「龐德飲食」女神最愛！十原則降低血壓與血脂

現代人的生活節奏越來越快，飲食也越來越不規律，這樣的生活方式很容易導致高血壓、心臟病等疾病的發生。因此，選擇一種健康的飲食方式對於維持身體健康非常重要。近年來，風行於美國的「龐德飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309
吃早餐曝最佳時間！周宗翰中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

現代人的生活節奏越來越快，工作、上班、家庭等壓力讓人感到疲憊不堪，身體也逐漸出現各種問題。中醫師周宗翰表示，想要維持健康體魄，不妨遵循老祖先的智慧，善用「十二時辰經絡養生」來休養生…
http://www.top1health.cn/Article/258/91294
減肥不傷身，喝水是關鍵！4招快速減重不復胖

現代人的生活節奏越來越快，很多人都有減肥的需求。然而，減肥不是一件容易的事情，需要遵循科學的方法和原則。董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，減重沒有速成法，有效的減重方法是穩定不復…
http://www.top1health.cn/Article/101/91245
排毒先提高肝臟解毒功能！必吃十字花科蔬菜超級食物

現代人的生活節奏快，外食比例高，肚子不知不覺被餵食了許多人工添加物和毒素，長期累積會使人發胖且危害健康，因此時下排毒風氣盛行。肝臟是人體最大的解毒器官，負責代謝和排除體內的毒素。因…
http://www.top1health.cn/Article/30/91244
小腹肥肉甩不掉？快揪元凶：賀爾蒙失調導致脂肪囤積

…就來了。環境中的人工雌激素讓脂肪都堆在你的小腹上；緊湊的生活節奏會導致造成啤酒肚的皮質醇分泌更旺盛；睡得太少讓燃燒脂肪的賀爾蒙降至谷底；不吃午餐讓飢餓賀爾蒙爆發性的分泌；喝含糖的蘇…
http://www.top1health.cn/Article/101/91246
攝護腺癌風險提升藏隱憂！竟然和「這個原因」密切相關

現代人的生活節奏越來越快，快速的節奏也帶來了快速的飲食方式。軟性飲料因其方便、口感好、價格便宜等優點，成為了現代人生活中不可或缺的一部分。然而，最近的研究發現，日喝1杯軟性飲料，攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/91241
生理時鐘被打亂，肥胖跟著來！醫：3要訣穩定晝夜節律

…，在晝夜節律的影響下，身體的運作會如同交響樂隊一樣，以適當的節奏運作，也正因為有晝夜節律，因此身體中的細胞不會各自運行，而是可以看著指揮合奏、彼此協調運作。晝夜節律影響身體所有的機…
http://www.top1health.cn/Article/248/91141

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