礦物質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「礦物質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「礦物質」的資料

三明治是減重救星？添加5大助減重餡料，吃了不怕胖！

…梨還具有幫助抗老化、對抗疾病的抗氧化物，以及近20種維生素與礦物質。曾有研究指出，經常吃酪梨的人，飲食中攝取的纖維、維生素E與K、鎂及鉀，都比不吃酪梨的人多。此外，常吃酪梨的人，即…
http://www.top1health.cn/Article/320/92434
柿子防心血管疾病又抗癌！劉汶璋營養師揭：這種柿子3大健康益處

…可能是柿子所含的膳食纖維是蘋果的2倍，且鉀、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質含量也比蘋果高。來自耶路撒冷希伯來大學的研究人員葛林斯坦（Shela Gorinstein）表示，柿子含有…
http://www.top1health.cn/Article/248/92364
記憶力衰退、腦袋老化怎麼救？王進崑教授：必吃3種食物，增強記憶力

…[海帶不但容易取得、購買，營養成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質碘外，當中的有助於抑制發炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是豐富，適量食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/92328
生理期前頭痛腹痛…經前症候群來搗蛋！營養師：4飲食關鍵緩解不適

…外，洪若樸營養師也分享一道經前調理的甜品，利用黑糖所含的豐富礦物質和營養成分，和中醫主張的活血散寒效用，製作美味的「薑汁燉奶」，讓女生吃在嘴裡，溫暖在子宮裡，不讓荷爾蒙在生理週期耍…
http://www.top1health.cn/Article/10/92318
吃出記憶力，不只靠Omega-3！5種食物有助活力大腦

…幫助大腦細胞不受自由基傷害。此外，堅果中還有一種稱為「硼」的礦物質與卵磷脂，都有助於增進腦力、調節腦部電流活動，使人反應靈敏。 ![堅果含有的是優良不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/31/92278
糖尿病吃火龍果降血糖？誤會了！吃多血糖飆、易腹瀉

…兩種，富含維生素B2、B3、C、纖維素、葡萄糖及鐵、鎂、鉀等礦物質，且白色的火龍果果皮中有甜菜紅素（Betacyanin），而紅肉的火龍果則是甜菜紅素含量最多的食物，多種營養素讓火…
http://www.top1health.cn/Article/110/92313
降低糖尿病風險，必吃新鮮水果！「這3種」水果效果一級棒

新鮮水果富含維生素、礦物質、植化素以及膳食纖維等營養素，不但養顏美容，還能維持健康所需。甚至有研究發現，新鮮水果當中，特別是每天攝取藍莓、葡萄、蘋果，每天攝取這些水果，有助於降低罹…
http://www.top1health.cn/Article/80/92294
更年期皮膚乾燥，老化早報到！陳怡錞營養師：6大營養素吃出水嫩肌

…來源：**芭樂、釋迦、奇異果、甜椒。 **【營養素5／礦物質鋅】** 礦物質鋅對於肌膚來說，則有加速皮膚代謝、改善過敏問題、幫助傷口癒合的作用。 **攝取來源：**牡蠣、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282
吃大蒜，就怕口中蒜味難消除？每日一蘋果，蒜味遠離我

…味。而全脂鮮奶又比低脂牛奶有效。 ![蒜頭富含多種維生素與礦物質，具抗氧化功能，被視為防癌食品。][221278] ##大蒜5大健康益處蒜頭雖有獨特氣味，讓許多人…
http://www.top1health.cn/Article/80/92257
貧血快吃葡萄、櫻桃補血最有效？營養師：誤會了，這樣吃才對…

…較深的紅色。然而，不論是血紅素還是肌紅素，兩者都含有很重要的礦物質「鐵」。鐵的存在，穩定了紅血球的正常功能與結構，紅血球才能正常運作，先結合氧氣、再運送氧氣，最後釋放氧氣給…
http://www.top1health.cn/Article/240/92193
火龍果低熱量高纖，更是補鐵大王！孫語霙營養師：這4大族群不宜多食

…」，不管是紅肉還是白肉火龍果，都含有維生素C、膳食纖維及鉀等礦物質。不過，吃火龍果仍有禁忌，尤其有過敏體質的孕婦及糖尿病患等4大族群，不宜多食。 ![][221230] …
http://www.top1health.cn/Article/324/92222
預防骨質疏鬆症，鈣質還不夠！胡慈恩營養師：3大營養素保護骨骼

…質，能預防骨質疏鬆」，胡慈恩營養師表示，維持骨骼健康不是只有礦物質鈣，還包括2大營養素。 ![][220819] ##認識骨質疏鬆症想了解骨質疏鬆症，需要先知道骨頭在身…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097
蔬果排毒助瘦身！3天高纖蔬果排毒餐，試用前停看聽

蔬菜與水果是人體每天不可少的食物，兩者都含有豐富的維生素、礦物質、纖維等必需營養素。根據美國《臨床營養學期刊》的研究報告曾發現，一天吃5份蔬果的人，還可以讓心情更快樂，而對於想要瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/92109
男性定時「清槍」，能防前列腺癌上身？醫師神答…

…）的番茄，幫助發揮抗氧化作用、清除人體內有害自由基，以及富含礦物質鋅的南瓜籽，對於男性攝護腺健康有一定益處。 ![適度食用富含礦物質鋅的南瓜籽，對於男性攝護腺健康有一定益處。][…
http://www.top1health.cn/Article/4/92091
地瓜葉排毒、預防便祕，吃錯問題大！番薯葉豆腐羹促進腸道蠕動

…注意力，並有護膚效果。 **番薯葉＋豬肝=干擾人體吸收礦物質** 番薯葉中的膳食纖維與豬肝中的銅、鐵等結合，會干擾人體對這些礦物質的吸收。 **番薯葉＋鮮蛤蜊=破壞維…
http://www.top1health.cn/Article/80/92104