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「礦物質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「礦物質」的資料-
吃出記憶力，不只靠Omega-3！5種食物有助活力大腦
…幫助大腦細胞不受自由基傷害。此外，堅果中還有一種稱為「硼」的礦物質與卵磷脂，都有助於增進腦力、調節腦部電流活動，使人反應靈敏。 ![堅果含有的是優良不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/31/92278 -
糖尿病吃火龍果降血糖？誤會了！吃多血糖飆、易腹瀉
…兩種，富含維生素B2、B3、C、纖維素、葡萄糖及鐵、鎂、鉀等礦物質，且白色的火龍果果皮中有甜菜紅素（Betacyanin），而紅肉的火龍果則是甜菜紅素含量最多的食物，多種營養素讓火…
http://www.top1health.cn/Article/110/92313 -
降低糖尿病風險，必吃新鮮水果！「這3種」水果效果一級棒
新鮮水果富含維生素、礦物質、植化素以及膳食纖維等營養素，不但養顏美容，還能維持健康所需。甚至有研究發現，新鮮水果當中，特別是每天攝取藍莓、葡萄、蘋果，每天攝取這些水果，有助於降低罹…
http://www.top1health.cn/Article/80/92294 -
更年期皮膚乾燥，老化早報到！陳怡錞營養師：6大營養素吃出水嫩肌
…來源：**芭樂、釋迦、奇異果、甜椒。 **【營養素5／礦物質鋅】** 礦物質鋅對於肌膚來說，則有加速皮膚代謝、改善過敏問題、幫助傷口癒合的作用。 **攝取來源：**牡蠣、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282 -
吃大蒜，就怕口中蒜味難消除？每日一蘋果，蒜味遠離我
…味。而全脂鮮奶又比低脂牛奶有效。 ![蒜頭富含多種維生素與礦物質， 具抗氧化功能，被視為防癌食品。][221278] ##大蒜5大健康益處 蒜頭雖有獨特氣味，讓許多人…
http://www.top1health.cn/Article/80/92257 -
貧血快吃葡萄、櫻桃補血最有效？營養師：誤會了，這樣吃才對…
…較深的紅色。然而，不論是血紅素還是肌紅素，兩者都含有很重要的礦物質「鐵」。 鐵的存在，穩定了紅血球的正常功能與結構，紅血球才能正常運作，先結合氧氣、再運送氧氣，最後釋放氧氣給…
http://www.top1health.cn/Article/240/92193 -
火龍果低熱量高纖，更是補鐵大王！孫語霙營養師：這4大族群不宜多食
…」，不管是紅肉還是白肉火龍果，都含有維生素C、膳食纖維及鉀等礦物質。不過，吃火龍果仍有禁忌，尤其有過敏體質的孕婦及糖尿病患等4大族群，不宜多食。 ![][221230] …
http://www.top1health.cn/Article/324/92222 -
預防骨質疏鬆症，鈣質還不夠！胡慈恩營養師：3大營養素保護骨骼
…質，能預防骨質疏鬆」，胡慈恩營養師表示，維持骨骼健康不是只有礦物質鈣，還包括2大營養素。 ![][220819] ##認識骨質疏鬆症 想了解骨質疏鬆症，需要先知道骨頭在身…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097 -
蔬果排毒助瘦身！3天高纖蔬果排毒餐，試用前停看聽
蔬菜與水果是人體每天不可少的食物，兩者都含有豐富的維生素、礦物質、纖維等必需營養素。根據美國《臨床營養學期刊》的研究報告曾發現，一天吃5份蔬果的人，還可以讓心情更快樂，而對於想要瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/92109 -
男性定時「清槍」，能防前列腺癌上身？醫師神答…
…）的番茄，幫助發揮抗氧化作用、清除人體內有害自由基，以及富含礦物質鋅的南瓜籽，對於男性攝護腺健康有一定益處。 ![適度食用富含礦物質鋅的南瓜籽，對於男性攝護腺健康有一定益處。][…
http://www.top1health.cn/Article/4/92091 -
地瓜葉排毒、預防便祕，吃錯問題大！番薯葉豆腐羹促進腸道蠕動
…注意力，並有護膚效果。 **番薯葉＋豬肝=干擾人體吸收礦物質** 番薯葉中的膳食纖維與豬肝中的銅、鐵等結合，會干擾人體對這些礦物質的吸收。 **番薯葉＋鮮蛤蜊=破壞維…
http://www.top1health.cn/Article/80/92104 -
糖分攝取太多恐致癌？白糖、黑糖營養誰最多？趙函穎教你聰明吃糖
…蔗糖精煉而來，主要差異在於純度不同；顏色越淺，精緻程度越高，礦物質含量也就越低。其中，冰糖和砂糖的純度幾乎相同，含糖量都很高，只是前者的結晶顆粒比較大。 至於方糖，只…
http://www.top1health.cn/Article/248/92100 -
吃燕麥助減重、預防便祕！牢記吃燕麥4個小秘訣
… 膳食纖維的每日建議量為25至35克，攝取過多可能會干擾到礦物質的吸收，也會導致便祕，因此民眾攝取富含纖維的燕麥時要注意份量拿捏，且吃燕麥時也要攝取足夠的水分。 
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