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「白飯」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「白飯」的資料

蛋黃酥1顆熱量=1碗白飯！營養師教4點小撇步，吃月餅體重不失控

…分析，包括受歡迎的蛋黃酥一顆約234大卡/55g(相當於1碗白飯)、廣式棗泥核桃月餅一個甚至約496大卡/124g。如果想吃月餅沒有負擔，有4點小撇步吃月餅體重不失控。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/92500
主食愛吃白飯，成為另類「嗜甜族」！早晨吃白飯，小心影響健康

… ##現代人的主食現代人的主食基本上還是白米，為了搭配白飯，創造出了豐富多樣的主菜。因為白飯好吃，主菜自然吃得更多！我把這些酷愛白飯的人稱為「白飯死忠派」。這些死忠派在吃飯時…
http://www.top1health.cn/Article/320/92383
全台逾5百萬人便祕，防4大併發症！程涵宇營養師：必吃10大助排便食物

…長，增加糞便體積防止便祕。建議便祕族群一天吃200g地瓜取代白飯麵條，助改善便祕。 **奇亞籽** 奇亞籽的纖維密度相當高，可以吸收高達吃下重量12倍的水分，並和水接觸後形…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443
吃出記憶力，不只靠Omega-3！5種食物有助活力大腦

…記憶力的好方法。 **穀物類** 早餐還在吃白吐司、白飯嗎？如果想要補充更好的營養，最好改吃全麥類的吐司麵包，比精緻白吐司更多了維生素B1、葉酸、菸鹼酸等大腦必備營養素，因…
http://www.top1health.cn/Article/31/92278
日韓風靡黑豆減重，瘦身給力！趙函穎營養師揭：黑豆大勝黃豆有原因

…彩椒黑豆飯】**（4人份） - 材料：煮熟的黑豆1碗、白飯4碗。青椒、黃椒、紅椒，各半顆。蔥、油、醬油、黑胡椒和鹽，少許。 - 作法： 1. 起油鍋，炒香熟黑豆，再依序放…
http://www.top1health.cn/Article/80/92310
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…黏液中含有可以保健腸胃的酵素，以每100公克山藥取代50公克白飯（約1/4碗）的比例，適度取代其他主食，有助減重。 2.**魚：** 魚肉屬於低脂肉，油脂量比其他動物性肉類更低…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
壓力大易失眠，黃色力量助眠！香蕉助眠、鳳梨酵素助消化

…有約120大卡的熱量。如果吃兩根半的香蕉，幾乎就等於吃下一碗白飯的熱量了。 ##鳳梨開胃助消化　消除疲勞助排便同屬黃色水果家族的鳳梨，在炎熱的夏天廣受歡迎，酸甜的滋味令人…
http://www.top1health.cn/Article/320/92270
常吃吐司邊會中風？全麥吐司VS.白吐司該選誰？吳映蓉營養師這樣說…

…加了奶油、糖、鹽，過量食用恐造成肥胖、也會造成心血管負擔，比白飯更不健康。吳映蓉營養師強調，沒有食物是「絕對不能吃」，「量」跟「頻率」才是重點，像案例中的麵包師傅，長期以吐…
http://www.top1health.cn/Article/240/92206
晚餐不吃醣類食物，遠離脂肪！注意配菜、沾醬

…，或是可以自行挑選配菜的自助餐，將配菜當成主食，就不一定要吃白飯。最近注重健康的店家越來越多，並不會太難找。如果是帶便當的人，可以把前一晚的剩菜裝起來，做成「去醣便當」，就可解決隔…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153
中元節拜拜供品怎麼選? 飲料、點心這樣買，負擔少更多

…的營養補充。而以熱量換算來看，5顆栗子仁的熱量相當於1/4碗白飯，且一顆栗子的營養素有8~9成是澱粉，所以還是要有食物代換的概念哦！ **椰子水** 目前我觀察不同廠牌的椰…
http://www.top1health.cn/Article/320/92237
糖尿病一定是高血糖惹禍？低血糖恐更致命！5口訣防血糖忽高忽低

…足熱量(糖尿營養配方1罐大約有25至30公克醣類，相當於半碗白飯)；若是低血糖常發生，須注意發生低血糖時間點，如評估非飲食攝取量問題，需與醫師討論是否調整血糖用藥；除此之外也會衛教…
http://www.top1health.cn/Article/33/92203
腹部贅肉難消除，原來有4大原因！喝洋蔥分解果汁，擺脫大肥肚

…濕熱。容易上火的食物熱量也就相對較高，只吃一點點就會超過一碗白飯的熱量，像是常被我們稱為垃圾食物的速食、用白麵粉製成的食物、咖啡廳賣的漂亮蛋糕、加了一堆鮮奶油的飲料，都很容易上火。…
http://www.top1health.cn/Article/324/92146
優格飯前、飯後吃哪個好？鄭欣宜營養師：挑優格2要點少負擔

…公克的優格（小瓶）就含有將近140-200大卡的熱量，相當於白飯半碗到8分滿。而低熱量點心則是建議每100公克熱量小於40大卡，因此，若以優格當點心不算低熱量點心，食用過量仍會導致…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108
吃燕麥助減重、預防便祕！牢記吃燕麥4個小秘訣

…又控血脂溫昭銘表示，燕麥為六大類食物之全穀根莖類，與白飯、麵食、饅頭等同類。一碗白飯的重量約200公克，一碗乾燥燕麥的重量約60至80公克，兩者皆約280大卡，若以相同重量…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056
燕麥吃多了，容易導致體重增加嗎？

…人體相當有益。但根據食品營養成份資料庫換算，將相同分量煮熟的白飯、燕麥相比較，100公克白飯熱量約為183大卡，燕麥卻有406大卡，整整比白飯高出2倍之多。此外，許多人覺得…
http://www.top1health.cn/Article/232/92066