白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「白米」的資料

胃口差愛吃冰冷飲，體重甩不掉？黃威杰營養師：5大飲食策減脂、抗肥胖

…得要將其他主食類的食物做替換，比如說中餐吃了綠豆湯，晚餐就將白米飯減半，或者不吃白米飯，以達到整天的澱粉量控制，既能達到消除熱氣，又能避免攝取過多精緻澱粉造成體重上升。 ![足量…
http://www.top1health.cn/Article/101/92297
皮膚美白用吃的？不是只有維生素C！6大飲食秘訣KO黑色素

…，加重腎臟負擔。此外，邱鈴岑營養師表示，若平時主食為白米飯、白麵包，建議改吃全穀類，全穀類正含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/324/92160
吃燕麥助減重、預防便祕！牢記吃燕麥4個小秘訣

…以免全榖根莖類吃太多，攝取過多的熱量而導致體重增加。燕麥混合白米一起煮成燕麥飯，可增加纖維，減少熱量的攝取。 **2.燕麥搭牛奶或豆漿，營養更均衡** 相較於沖泡開水，燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056
洋蔥蘑菇炒蛋：增強體內抵抗力的好幫手

…粥】（1人份）提高免疫力＋增進食慾材料：紫洋蔥100克，白米200克調味料：鹽1/2小匙作法：洋蔥洗淨，去皮切細絲。白米洗淨，與洋蔥一起入鍋，加入清水煮成粥。加鹽調味即…
http://www.top1health.cn/Article/232/92064
便祕吃什麼助排便順暢？香蕉粥等7款解便祕食譜大公開

…##7款解便祕食譜 **★香蕉粥** **材料：**白米 100公克、香蕉200公克、蜂蜜適量。 **做法：**白米洗淨，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/91922
生酮飲食是減重、糖尿病的救命飲食？這些Q&A非知不可

…）和植物油（如椰子油）等食物；而各種碳水化合物，也就是所有的白米飯、麵包、麵食、穀物、糖果、甜食等精製澱粉食品都得嚴格禁食。高量油脂讓人不易餓，飽足的期效較長，可以抑制食慾…
http://www.top1health.cn/Article/302/91904
預防糖尿病用吃的，5大超級食物助攻！咖啡、胡桃都上榜

…oflavones)，可以降低血糖。相反的，白麵包、白米飯、蛋糕、甜點等加工食品，則會大幅提升4成罹患糖尿病的機率。另外，營養師麥卡德爾提醒，民眾也要注意馬鈴薯的攝取量，因…
http://www.top1health.cn/Article/33/91703
內臟脂肪太多，心血管疾病跟著來！施姍伶營養師：從三餐甩掉内臟脂肪

…是最少的，並增加蔬菜的攝取量，減少澱粉類的分量，以全穀類取代白米飯，增加纖維質攝取及飽足感，同時適量的蛋白質攝取，有助於提高體內熱量的代謝。此外，水分攝取充分也很重要，一天…
http://www.top1health.cn/Article/101/91663
吃米飯也能減肥？掌握這些方法不挨餓又健康

…際上，相比麵包、麵條為主食，碳水化合物當中最難讓人長胖的就是白米飯。原因是米飯比較容易讓人產生飽腹感，而且米飯中含有幫助脂肪代謝的維生素B群和亞油酸。用米飯做主食，搭配大量蔬菜，少…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555
控血糖該吃飯？吃麵？趙家容營養師：吃飯別忘補「這個」，不飆血糖

…化合物和熱量的吸收，避免餐後血糖快速上升。相同份量的白米飯和麵，熱量卻相差一半，平均2碗麵的碳水化合物和熱量含量相當於1碗飯，乍看之下似乎吃麵比較利於控制血糖，不過，這是在…
http://www.top1health.cn/Article/33/91621
消除脂肪肝必吃高纖食物！營養師：貪吃高GI水果，脂肪肝找上門

…使用消化速度快的烹調方式。蔡慧君營養師表示，精緻化的白米與白土司、加工的草莓醬、含糖量高的甜點，或西瓜、荔枝，屬於高GI值（大於70）食物，吃下肚後容易加速血糖上升，產生飢…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598
手腳冰冷只能喝熱咖啡、熱可可？營養學博士：試試熱糙米漿新法寶

…之外，又兼具保健效果。除此之外，糙米漿的營養價值也比白米漿更高，因為白米在精製後，蛋白質及維生素營養價值會流失，因此糙米的營養比白米來得更高。同時，糙米漿還含有豐富的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/91532
抗癌食物報你知！糙米、地瓜、馬鈴薯、燕麥都上榜

…效果。 ![][218641] ##主食抗癌：糙米比白米好米是由「米糠層」、發芽成長的「胚芽」以及營養成分所在的「胚乳」所組成的。米經過精製之後，食用的部份是胚乳，幾乎…
http://www.top1health.cn/Article/320/91490
春天排毒瘦身，必吃高纖地瓜料理！地瓜膳食纖維豐，減重好幫手

…100公克地瓜的膳食纖維普遍在2.4至2.8克之間，比同重量白米飯的0.1克多達24倍以上，更適合當作減重時的主食。][218568] 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，以減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91463
糙米、紫米膳食纖維豐，替代白米哪個好？營養師揭：這2種人不宜食用

…、膳食纖維等營養素攝取。但是，令人好奇的是，「糙米、紫米替代白米，哪個比較好？」對此，鄭欣宜營養師表示，糙米、紫米均含膳食纖維及維生素B，各有各的好處，但以下這2種人千萬不可食用，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415