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「痠痛」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「痠痛」的資料

你所不知維生素D的14項功用

…疾病都有緩解及消炎作用 **肌肉** 避免肌肉無力、痠痛甚至產生痙攣維他命D+鎂元素一起作用效果加倍 **心臟** 防止冠狀動脈發炎避免血壓、中風的機率 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92615
行動力不只有膝關節，髖關節保養也別落漆！3招動作行動不卡關

… 臨床發現，老年人普遍有髖關節退化的問題，會出現腰臀腿痠痛、走路或爬高時屁股兩側不舒服的症狀。鄧奕廷物理治療師表示，這主要是隨年齡增長而出現的退化性髖關節炎症狀，但除了自然老…
http://www.top1health.cn/Article/164/92477
嘴破、失眠、提神要吃B群嗎？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

… **8.活血加油站：**維生素B12 若缺乏會肩膀痠痛/腰痛/巨球型貧血。 **代表食物：**要吃蛤蠣、牛肉、海帶。 ![維生素B群最好是飯後1小時內吃。][2223…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561
筋骨痠痛不能吃香蕉？莊雅惠中醫師：強筋壯骨喝3茶飲、按3穴位

民間流傳「筋骨痠痛不能吃香蕉」的說法，到底是真是假？莊雅惠中醫師指出，香蕉有「濕阻」特性，會阻礙體內水分的運化，且濕氣會影響氣血循環，還會造成筋骨更痠痛。若要避免筋骨痠痛，除了應避…
http://www.top1health.cn/Article/80/92182
健走壓迫到肌肉，痠痛跟著來！8技巧運動肌肉關節輕鬆瘦

…勢不正確壓迫到肌肉，不僅無法有效健身，更可能因此導致身體出現痠痛等不適，反而事倍功半，不可不慎！ **要點1／抬頭挺胸縮小腹：**挺胸縮腹，能讓身體線條更優美。 **要點2…
http://www.top1health.cn/Article/248/92181
膝關節卡卡、痠痛難耐？專家教你正確上下樓梯不傷膝蓋

上下樓梯時感覺膝關節卡卡、痠痛難耐？日本知名整復師表示，不讓膝關節哀號、罷工，除了平時留意自身有無骨質疏鬆問題，適度活動、伸展鍛鍊肌力，來保養膝蓋外，保持適當體重、學習如何正確上下…
http://www.top1health.cn/Article/238/92157
肩頸痠痛不吃藥能自救！中醫師教「易筋操」伸展放鬆肌肉

上班族久坐不動，容易肩頸痠痛，經常吃止痛藥，不是解決好方法。陳麗蓮中醫師指出，流傳已久的道家經典《易筋操》，不僅養生，更能調整體質，遠離疼痛威脅。治病強身不一定非得依靠藥物，要避免…
http://www.top1health.cn/Article/318/92145
屁股痛腳麻，不一定都是椎間盤突出！物理治療師教3招放鬆梨狀肌

長時間久坐，容易出現腰酸背痛之外，小心也有可能發生臀部痠痛，有這些症狀，不一定都是椎間盤突出有問題，詹承偉物理治療師表示，有可能是罹患梨狀肌症候群。不妨透過三式放鬆運動，放鬆梨狀肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/92071
頸後凸一包是因太肥胖？張軒彬博士教3招，改善富貴包、矯正駝背

…可能。且值得注意的是，上述現象不只影響觀瞻，更易讓惱人的肩頸痠痛、僵硬問題找上門。 ![脖頸後凸一包的現象之所以被稱之為「富貴包」，也俗稱「水牛肩」。][220600] #…
http://www.top1health.cn/Article/132/92044
腰痠背痛是走路姿勢惹禍！脊骨神經專家：別犯這7種錯誤，會害死你的骨盆關節

…性駝背。 ##錯誤步態三／走路時左右晃動　腰部臀部容易痠痛還有走路時左右晃動而常跌跤或絆倒，原因就出在骨盆旋轉、長短腳和臀中肌無力，會有對腰部、臀部的痠痛症狀。 ![走…
http://www.top1health.cn/Article/167/91957
提神、解痠痛，必吃維生素B群？早午晚何時吃才有效？馬尚榮藥師破解5大Q&A

…就會令人聯想到維生素B群，不少常將其視為補充體力、提神、緩解痠痛不適的「萬靈丹」。但是，B群真有這麼神奇的效果嗎？想要發揮B群好處，早午晚、飯前、飯後，到底該怎麼吃才對？除了維生素…
http://www.top1health.cn/Article/132/91909
流感VS.感冒哪裡不一樣？陳怡夙醫師：小心流感5大併發症

…醫師提醒，這兩種感冒的症狀很相似，但流感容易出現發高燒、全身痠痛、全身無力等症狀，如果沒有妥善治療可能造成肺炎、腦炎等5大併發症，不能輕忽！ ![][219599] 「哈啾…
http://www.top1health.cn/Article/240/91744
刮痧防中暑，這3種人不適合！林慶鐘中醫師：刮痧3大禁忌非知不可

…種不適，尤其是中暑的案例頻傳。刮痧是一種中醫療法，可以消暑解痠痛，深受民眾喜愛。不過，刮痧也有一些禁忌，稍不注意就可能引發壞死性筋膜炎等嚴重後果。下面就讓林慶鐘中醫師帶大家了解一下…
http://www.top1health.cn/Article/248/91717
幼童感冒咳嗽不止怎麼辦？吳明珠中醫師：3大補帖化痰止咳、增強體力

…不可服用。 **中醫師解釋：**薑可以發散風寒，緩解全身痠痛，此方適合風寒感冒者，通常此類感冒的發燒不會超過38 ℃適用，因為超過 38 ℃ 就不適合使用。 ![紅糖薑水顧…
http://www.top1health.cn/Article/132/91623
久坐害水腫、肥胖、腰痠背痛！復健醫師教3招瓦解脂肪、舒展筋骨

…筱君建議，上班族可改做瘦身操以訓練核心肌群，更安心地與肥油、痠痛說再見。 ![][219073] ##久坐姿勢不正確，會引起哪些症狀？復健科主治醫師張筱君表示，上班族因…
http://www.top1health.cn/Article/306/91654

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