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「生菜」搜尋結果

總共找到 772 筆符合關鍵字「生菜」的資料

烤肉遠離肥胖和三高！營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔

…食纖維，幫助腸胃道保健並減少油脂的吸收。建議吃烤肉時可以運用生菜包肉的方式，或是將四季豆、香菇、彩椒等蔬菜和肉類穿插製作成串燒，油膩的烤肉也能變得輕盈。另外，多選擇維生素C含量豐富…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569
老人蛋白質吃不夠，最怕肌無力跌倒！必吃6種蛋白質食物

…可以提供5克的蛋白質，而鷹嘴豆泥可以搭配胡蘿蔔、碗豆或甜椒等生菜，最後淋上自己喜歡的沙拉醬，就成為營養美味兼具的輕食小點。鷹嘴豆本身就是地中海飲食中常見的主角，根據哈佛醫學院附屬的…
http://www.top1health.cn/Article/110/92489
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級

…攪拌均勻，即可當作沾醬或醃料。 **清爽菜包肉：**準備美生菜、柚汁、烤肉片後包裹一起即可嚐到清爽的風味。 **烤肉蔬菜串：**準備彩椒片、四季豆、杏鮑菇、肉塊交錯串上竹籤煎烤…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560
肥胖、白帶多，小心痰濕體質惹禍！賴睿昕中醫師：3大NG飲食不要犯

…在日常生活中除了少碰冰淇淋、冰棒等冰品及冷飲外；同時也要減少生菜沙拉，和寒性的蔬果，例如，空心菜、大白菜、竹筍、西瓜、水梨等。 **原則3／少碰不易消化的食物、加工製品：**…
http://www.top1health.cn/Article/239/92337
花椰菜、豆芽生吃好？熟吃好？4種蔬菜這樣吃，保留完整營養素

…後生吃的做法很常見。不但口感清爽，還會給人一種類似吃胡蘿蔔和生菜的感覺，喜歡吃沙拉的人不妨嘗試一下。 ![但是在歐美，將花椰菜撕成小片後直接加上蛋黃醬拌勻後生吃的做法很常見。][…
http://www.top1health.cn/Article/320/92401
梨子減重法，小心復胖機率高！吳映蓉博士揭：改良版菜單更享瘦

… ##【營養師改良版1日菜單】：早餐：低GI水果1份、生菜沙拉一大碟（約100克）、水煮蛋1顆、低脂牛奶1杯（約240c.c）、五穀根莖類食物200公克（南瓜、蕃薯、馬鈴薯、…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369
洋蔥降膽固醇又助減肥！李婉萍營養師：每天吃6顆洋蔥冰窈窕瘦身

…道鮮甜、肉質細緻，適合熱炒、熬湯；紫色洋蔥口感脆甜，適合製作生菜沙拉；白色洋蔥水份多、甜度高，無論燉煮炒炸都很百搭。其實無論洋蔥品種為何，味道和營養價值都有太大差異，尤其在盛產季節…
http://www.top1health.cn/Article/320/92325
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…薦： - 全麥吐司夾番茄蛋+低脂鮮奶 - 地瓜+茶葉蛋+生菜沙拉 **2.教師** 特點：活動量中等的老師、講師、司機等，可能需要早起，或是工作時間不固定，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
更年期皮膚乾燥，老化早報到！陳怡錞營養師：6大營養素吃出水嫩肌

…作法：** 1.將泡開的珊瑚草切成適口大小備用。 2.美生菜洗淨、剝小塊備用。 3.將上述處理好的食材放入大盤中，依個人喜好淋上油醋醬或和風沙拉醬，加入水煮鮪魚拌勻後即可食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282
運動後肚子好餓，吃錯食物等於白做工！別碰4大地雷食物

…蛋白），還會增加心血管疾病的風險。 ##4.未經烹煮的生菜新鮮蔬菜對身體的幫助無庸置疑，但若站在運動後補充營養的觀點，單吃生菜是無法補及額外流失的肝醣與蛋白質，若在所吃的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92260
提升抗癌力，蛋白質愈多愈好？營養師推精力湯，喝出全食物營養

…癌食療方法。有關抗癌飲食的迷思也不少，像是「癌症患者不可以吃生菜？」、「抗癌時要多補充蛋白質？」等，到底真實性如何？黃翠華營養師表示，錯誤飲食占癌症發生的1/3比例，若能把握認清食…
http://www.top1health.cn/Article/308/92202
子宮壁太薄會造成不孕！營養師揭：4大關鍵營養保養子宮

… **5.避免寒涼食品：**尤其注意在行經前後，不能進食生菜、生冷食物。 ![圖片來源:啾啾營養師李錦秋][221276] **本文出自：啾啾營養師的私密話** **…
http://www.top1health.cn/Article/234/92256
喝豆漿黃豆渣別亂扔！3道黃豆渣料理，增飽足消水腫

…豆漿來的高一些，可其所富含的食物纖維就高達11.5公克，是美生菜的10倍、地瓜的5倍、牛蒡的2倍。食用約200g的「生黃豆渣」，即可達到1天膳食纖維的目標攝取量。在大量的食…
http://www.top1health.cn/Article/324/92212
只靠走路也可以減肥！試試這2種走路運動，助燃燒脂肪

…一次就好！」的慾望之下。然後在隔天結束完運動之後，他本想要吃生菜沙拉來滿足一下食慾，但是運動之後洶湧而上的空腹感讓他感覺光吃這樣是不夠的，於是，懶惰鬼原本雄心壯志想要減肥的決心，又…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218
中元節拜拜供品怎麼選? 飲料、點心這樣買，負擔少更多

…葡萄製成的廠牌。葡萄乾除了直接吃，也可以加進優格、麥片、生菜沙拉中，以優格加葡萄乾為例，優格富含蛋白質，而葡萄乾含有醣類(指葡萄乾本身就含有的醣類，而非廠商製作過程中另外添加的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92237