健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…。 **怎麼吃?** 芭樂直接生吃即可,或者放入生菜沙拉內,可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多,可搭配大量開水一起吃,不僅幫助消化,促進腸胃蠕動更有…
http://www.top1health.cn/Article/101/91837…蔬果的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。天熱胃口差,吃生菜沙拉可以消暑氣,建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜,不止賞心悅目,而且還能攝取大量維生素C,提升體內抗曬能力,維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/91648…滴還是會再合成三痠甘油酯。 真的嘴饞時該怎麼辦?水果、生菜、蒟蒻、無糖果凍、海苔及全麥蘇打餅都是解饞的不錯食品,能增加飽足感。
http://www.top1health.cn/Article/101/91663…與提升免疫力的「希波克拉底湯」。這種湯需要加熱,所以不能攝取生菜特有的酵素,但是具有容易消化,對臟器的負擔較小等優點。 這道湯不含任何調味料,是只用水和蔬菜熬成的雜燴粥。這道…
http://www.top1health.cn/Article/261/91641…材料:冷地瓜一條切塊、半個手掌大煎雞肉、適量紫高麗菜or紅葉生菜、一湯匙堅果。 **吃法四/帶皮地瓜** 地瓜只要有清洗乾淨,可以帶皮一起吃,這樣能增加膳食纖維攝取,幫助多…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656…**腎臟病:**腎臟疾病的病友們,則需注意鉀離子的攝取,忌食生菜、菜湯及高鉀水果。 陳怡文營養師提醒,詳細的使用份量仍需請營養師評估,並依個案狀況做另行調整。 ##4大…
http://www.top1health.cn/Article/320/91644…*柳橙1顆、小番茄5個、小藍莓1小把、蘋果半顆、香蕉半根、美生菜30克、高麗菜30克、小黃瓜1根、核桃5顆。 - **優格醬:**沙拉醬3大匙、原味優格3大匙、百香果1顆。 -…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540…但能從蔬菜中攝取到豐富的維生素、礦物質,對部份害怕小麥草汁、生菜汁等味道的人,堅果與新香料等天然調味料的加持,不用果糖也能增加口感與香味。 不僅是癌症、慢性疾病患者每天可以當…
http://www.top1health.cn/Article/101/91471…菜單:** (一)早餐:葡萄汁1杯、香蕉1根、水煮蛋1顆、生菜一碟。午餐:玄米飯2/3碗,醃高麗菜、牛脊肉80克、蒸蛋、甜菜沙拉1碟。晚餐:葡萄1串、水300毫升。 (二)早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459…1/杏仁蔬果沙拉】** - 材料:原味熟杏仁果10顆、蘿蔓生菜1片、蘋果半顆、小番茄10個、熟玉米粒50克。 - 調味料:鹽少許、胡椒粉少許、沙拉醬2茶匙。 - 作法: 1…
http://www.top1health.cn/Article/76/91432…痰一般呈現透明且量較一般人多。建議平時冷飲及生冷食物如西瓜、生菜等要忌口。 此外,如果處於感冒前期,也會出現透明顏色的痰,此時除了多休息、多喝水外,也可以煮點熱葱薑湯去風寒。…
http://www.top1health.cn/Article/132/91429…人容易忽略,身體虛冷也是導致便祕的原因之一,因此與其吃生冷的生菜沙拉,不如攝取加熱的蔬菜料理。][218411] ##身體虛冷容易便祕,蔬菜加熱吃更好 此外,許多人容易忽略…
http://www.top1health.cn/Article/248/91400…外調味的穀片搭配低脂鮮奶大致上是沒問題的 ,如果可以再加一份生菜沙拉營養會更均衡喲!切記,份量盡量控制在30至40公克以內,以免攝入過多熱量。 ![水果乾是新鮮水果經過脫水處理製…
http://www.top1health.cn/Article/320/91368…同樣屬於低脂肪、高蛋白的食物之一,且保存、獲取方便,簡單倒入生菜殺中即可輕鬆食用。不過,為做好熱量控管,建議購買時,挑選水煮鮪魚罐頭較油漬鮪魚來的恰當。 ![由黃豆所製成的豆腐,…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363…製,因此所含營養最豐富,品質最佳。料理時,可將橄欖油直接淋在生菜上,再加些許香料調味,就是道地的龐德美食。 **7.大量攝取洋蔥及大蒜** 洋蔥及大蒜不但具有強化心臟的抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309