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「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

年菜佛跳牆、燻雞…熱量大魔王是誰？張宜臻營養師：3招吃佛跳牆避免肥胖

…珍貴肉質含量高的「硬菜」。張宜臻營養師表示，一餐年菜下來小心熱量爆表！你知道在年菜佳餚當中，哪一道是熱量大魔王嗎？ ![][224734] 年菜中的經典菜餚一定少不了佛跳牆…
http://www.top1health.cn/Article/320/93367
躺沙發熱量難消耗，害肌肉痠痛僵硬！5個運動伸展操，放鬆減壓

…的沙發上看電視，或是玩3C遊戲，像是「沙發馬鈴薯」。不但身體熱量難消耗，甚至會造成肌肉痠痛、僵硬。衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強指出，不妨把握時間做做簡單5個運動或伸展操…
http://www.top1health.cn/Article/167/93357
春節10大必拜廟宇、必吃廟口美食！高敏敏營養師揭熱量排行榜，第1名是它

…蕾，以及放鬆身心的效果，但是，選擇小吃美食時，仍然要注意避免熱量破表，導致肥胖上身。 ![（圖片／取材自北港朝天宮官方網站）][224519] 常見的廟口小吃美食包括：大腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/93333
膠原蛋白營養又美肌！營養師：膠原蛋白質熱量比白飯高，過量恐身材走樣

…皮膚約70％。 ![][223758] ##膠原蛋白熱量比飯高，過量恐身材走樣因此，有不少人選擇吃含膠原蛋白的產品以補充不足。雖然，適量補充可以提供身體所需的營養，以及…
http://www.top1health.cn/Article/320/92987
最有效減肥秘訣：管控好總熱量進出！名醫「這樣吃」甩掉10公斤贅肉

體重哪裡來？只有一個答案：吃來的！守住唯一的飲食原則：管控好熱量進出，就是最有效的減肥方式！沒有時間運動，嘴巴竟還一直停不下來？不用說，這樣距離成功減重愈來愈遠。但是，如果同樣懶得…
http://www.top1health.cn/Article/101/92953
冬至吃湯圓4顆熱量=1碗飯！營養師：掌握3要訣不吃肥、降低腸胃負擔

…束。湯圓製作方法簡易、變化多元且美味，但是，如果吃過多湯圓，熱量恐破表，而造成體重失控，要如何聰明吃湯圓又無負擔呢？中國醫藥大學新竹附設醫院營養師范雅晴和陳芷嫻提供3要訣，吃湯圓減…
http://www.top1health.cn/Article/320/93052
明天立冬進補防高熱量、高脂肪！營養師推蔬食甜湯補元氣

…。不少人選擇食用熱呼呼的補湯、火鍋來進補，但是其中卻隱藏著高熱量、高脂肪。花蓮慈濟醫院營養師以蔬食為主，推出應景健康DIY食譜「實神銀耳湯」，讓大家以營養與元氣迎接冬天的到來。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92797
減肥可以大吃堅果、酪梨？7種食物失控，反而會發胖

想要減肥，就要注意勿過度攝取高熱量的食物，一般人認為像是堅果、果乾，或是富含抗氧化力的蔬果，例如酪梨等，是幫助減肥有益的食物，就能「放肆」大吃，那你就錯了！要注意，有些健康好處多的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92715
中年莫名肥胖，關鍵凶手是他！張佩蓉營養師：3大關鍵打造吃不胖體質

…增長基礎代謝率也會隨之遞減，平均每10年會下降5-10%，當熱量消耗減少，體重自然也逐漸增加，這也是許多人中年肥胖的原因之一？張佩蓉營養師表示，打造吃不胖體質，關鍵在於掌握提升基礎…
http://www.top1health.cn/Article/101/92689
吃代餐一定會瘦？代餐粉VS.蛋白粉分得清？營養師這樣說…

有的人為了減重，選擇以「代餐」取代正餐，即透過較低熱量的餐點取代正餐，經常食用的代餐如奶昔、穀類、果汁等，吃代餐就能減肥是真的嗎？人人都適合嗎？輔大醫院營養部營養師王貝文表示，「代…
http://www.top1health.cn/Article/320/92698
外食族減重，晚餐是關鍵！晚餐掌握4大訣竅，遠離肥胖

…說到了晚上才要好好犒賞自己一番，而跑去吃大餐，這樣晚上攝取的熱量都會累積在體內，並轉化成脂肪儲存，想要瘦就更困難。建議晚餐比例取早餐份量的3分之1，只要吃約6分飽即可，且睡覺前3小…
http://www.top1health.cn/Article/250/92458
減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王子南營養師：4招代謝率加倍

…還不如提高基礎代謝率！肥胖是一種病，需靠飲食與運動，消耗身體熱量，減少脂肪在體內囤積。王子南營養師指出，要想減重不復胖，除了減少吃下肚的熱量，另一個方法就是提高基礎代謝率，消耗更多…
http://www.top1health.cn/Article/33/92423
減重要挨餓、控制卡路里？想瘦別挨餓，必知15個瘦身秘密

…這類食物上，能夠保證你的餐盤中總能有一定量的農產品並擠掉了高熱量食物盛放的空間。 **4／少吃一口** 每餐堅持少吃一口，一天可以少吃75卡路里，一年可以減掉大約8磅體重！…
http://www.top1health.cn/Article/101/92444
減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增飽足、窈窕不復胖

…嘴！尤其是容易被宵夜零食誘惑，一不小心食慾胃口大開，攝取過多熱量，就可能會胖回去。想要維持窈窕不復胖，可以選擇更健康又具有飽足感的食物，美國健康網站《livestrong》中就指出…
http://www.top1health.cn/Article/101/92446
肌少症害快速老化，要多吃蛋白質？黃楀軒營養師：2大原則預防肌少症

…大原則，才能輕鬆預防肌少症。尤其，不是一味補蛋白質，重點在於熱量要夠！ ![][221765] ##為什麼要重視肌少症？肌少症會讓長輩減少活動「肌少症可說是身體…
http://www.top1health.cn/Article/253/92387