熱量攝取 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 899 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉

…果在減重期間完全沒進食碳水化合物，或是碳水化合物攝取不足，且熱量攝取也不足，不僅容易有精神不濟、鬱鬱寡歡的情況，也會造成人體產生的肝醣不夠，沒有足夠的能量提供人體所需，進一步就可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517
優格助腸道蠕動、提升代謝力，減重好幫手？優格低卡食譜能享瘦

…。此外，因為食物單一，容易導致食慾降低，食量也跟著減少，整體熱量攝取也非常低，而形成另一種「極低熱量減肥」。因此，保持飲食均衡，以及勿過度使用單一食物減重，才不會復胖或傷害身體健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/92418
烤肉遠離肥胖和三高！營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔

…對於蔬菜、水果的攝取往往會被忽略，造成營養不均衡，也容易導致熱量攝取過多，所以在準備烤肉食材的同時別忘了增加蔬菜、水果，補充足夠膳食纖維，幫助腸胃道保健並減少油脂的吸收。建議吃烤肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569
上班族愈忙愈愛吃零食，肥胖跟著來！5大零食地雷要小心

…，似乎吃零食是一種補償心理。但是，挑選零食也有秘訣，想要避免熱量攝取過高、肥胖上身，以下有5種零食地雷要特別小心： ![][222007] ##5種零食地雷要小心 #…
http://www.top1health.cn/Article/101/92393
中秋節烤肉「鈉」太多，水腫跟著來！檸檬作滷汁，防癌有一套

…肉，你還需要謹記下面5個小訣竅，有助於避免吃進致癌物質、減少熱量攝取： 1.首先要「選擇優質蛋白質」，盡可能選擇有機、新鮮或標榜天然牧草餵養的肉類，且要避免絞肉、肉塊等可能混和不…
http://www.top1health.cn/Article/320/92262
蛋黃酥1顆熱量=1碗白飯！營養師教4點小撇步，吃月餅體重不失控

…正餐容易吃過量；正餐改以低油烹調，並多吃蔬菜類，以平衡一整天熱量攝取，避免過量。 **三、避免含糖飲料：** 享用月餅時建議搭配無糖茶飲，不僅解膩亦可避免再額外攝取更多糖份。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92500
梨子減重法，小心復胖機率高！吳映蓉博士揭：改良版菜單更享瘦

…使血糖快速上升）的水梨，以及低熱量食物的方式來控制、降低每日熱量攝取量，以達到減重、瘦身的目的。不過，吳映蓉博士強調，推算此份食譜所能攝取的總熱量，根本不足1000大卡…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369
食慾大開減重困難，脾胃濕熱惹禍！張文馨中醫師：按2大耳穴，擁抱小鳥胃

…口渴愛喝冷飲，且每每大吃完容易脹氣不舒服，想要降低食慾，控制熱量攝取很簡單，可以多多按摩兩個耳穴。 ![][221722] ##食慾大開，脾胃濕熱惹禍張文馨中醫師提到，…
http://www.top1health.cn/Article/82/91956
肥胖是多囊性卵巢元凶，容易不孕！潘俊亨醫師：少攝取這些高膽固醇食物

…0。飲食控制部分，以體重60公斤的成人為例，一日熱量攝取量為1500大卡，建議早餐控制在300大卡左右，午餐和晚餐需兼顧碳水化合物、蛋白質和纖維質的均衡，示範如下。需注…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305
擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…時間後，基礎代謝率降低，身體也適應了此時的飲食狀態及運動量，熱量攝取與支出達到平衡，體重就會停滯，其實「減肥停滯期」是身體為了因應熱量攝取減少，所產生的正常反應。 ##節…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351
女性有蘋果型大屁股，有意外好處？職能治療師教：4招瘦臀運動

…療師指出，屁股的肌肉群通常是我們較少運動到的肌肉，加上平時如熱量攝取過高又懶得運動，容易造成屁股變大變寬，這對於很多上了年紀的女性上班族，或是生產過後的媽媽們，都是很大困擾。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/92286
脂肪肝可逆嗎？陳怡錞營養師：必補7大營養素，助肝臟代謝

…每1公克的酒精就有高達7大卡的熱量。若過度飲用、無所節制，在熱量攝取超過人體所需的情況下，便會轉化成脂肪儲存於肝臟中。且更值得注意的是，酒精也是需要在肝臟中代謝，長期酗酒下來，往往…
http://www.top1health.cn/Article/248/92326
助排便、消水腫，早上來杯溫檸檬水，竟有這些意外好處！　

…有效幫助身體排毒，迅速甩掉體脂肪，但其實會瘦是因為排擠了正常熱量攝取，不僅傷害身體，恐會產生酮體，引起噁心、嘔吐、厭食等酮酸中毒現象，需特別小心。
http://www.top1health.cn/Article/80/92217
經常腹痛、拉肚子？名導演教你喝「這1杯」，輕鬆止瀉助排便

…以幫助燃燒體內脂肪，加上高纖維與果膠成分更能增加飽足感、減少熱量攝取，為減重加分。 ![奇異果除了能幫助止腹瀉，甚至還能有減肥的腹帶作用。][221155] 雖然奇異果有這…
http://www.top1health.cn/Article/301/92220
愛喝酒容易胖，戒酒一定瘦？趙函穎營養師：關鍵是這3大原因

…飲酒作樂、大快朵頤下，便容易胃口大開、越吃越多，在不知不覺中熱量攝取爆表而不自知。 ##一天只吃一餐還是胖？原來另有罪魁禍首另外，趙函穎營養師也分享到，在臨床門診就曾碰過…
http://www.top1health.cn/Article/324/92195

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞