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「湯匙」搜尋結果

總共找到 855 筆符合關鍵字「湯匙」的資料

消水腫狂抬腿真有效？蔡怡瑄營養師揭：必吃3大高鉀食材，擺脫水腫

…幫手！不過，酪梨屬於「油脂類」，吃一顆相當於攝取了6湯匙的油，縱使營養密度高，也要注意攝取量。 ![酪梨不僅富含優質的單元不飽和脂酸、維生素C、E，有助於降低血管阻塞風險…
http://www.top1health.cn/Article/132/92039
熱傷害最恐怖是中暑，3重點自保！周大翔中醫師：解暑必按3大穴位、喝這茶飲

…g、麥芽3g、荷葉2g、菊花3g、甘草1片、梅子1顆、蜂蜜1湯匙。 **做法：**泡入300cc~500cc熱水中，悶約15~30分鐘即可飲用。 ##清熱飲品勿過量，解暑仍…
http://www.top1health.cn/Article/248/91979
菊花茶消暑解渴，生理期可以喝嗎？吳明珠中醫師：生理期間喝「這1杯」趕走經痛

…棗酒釀茶：改善膚色** **材料：**紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C. **作法：**把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91887
缺鐵性貧血只補鐵還不夠！李婉萍營養師：這樣吃提升鐵質吸收率

…、下眼瞼偏白或粉紅，以及指甲會變薄、變平坦或凹陷，嚴重者會呈湯匙狀，舌頭表面的乳突萎縮、舌頭腫脹發熱、發紅（因此食慾更不好），這些都是貧血的常見現象。 ##貧血原因多樣化 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91855
減重難成功，荷爾蒙失調代謝差惹禍！趙函穎營養師：必吃這些食物促進代謝

…鮑菇2條、紅椒半個、黃椒半個、濕黑木耳2大片、無鹽綜合堅果1湯匙、雞胸肉1兩。 - 調味汁：嫩薑1條、水果醋100c.c.、海鹽適量。 - 作法： 1.先準備薑味水果醋，備用…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802
膽結石不只吃太油，無油減脂也上身？「這1種」飲食最能遠離膽囊炎

…蛋糕、餅乾、堅果、巧克力。每日烹調外加的油脂總量，須控制在兩湯匙內。若外食則建議不要每道菜都是煎、炒、炸的料理，可挑清燙、清蒸、烤、滷的菜餚來吃。湯品，則避免大骨高湯、濃湯…
http://www.top1health.cn/Article/30/91791
香蕉不是水果，「這成分」助減肥！劉伯恩醫師：香蕉含抗性澱粉5大好處

…200大卡。 2.香蕉1根、無糖綠茶300c.c.、黑糖半湯匙，打成果汁；配上去皮雞腿1支、蔬菜沙拉1份。熱量是300大卡。
http://www.top1health.cn/Article/101/91763
預防糖尿病用吃的，5大超級食物助攻！咖啡、胡桃都上榜

…重要高於水果。英國萊斯特大學的一項評論指出，每天吃2湯匙(30公克)的綠色葉菜，例如菠菜、花椰菜、甘藍菜、羽衣甘藍，可以降低罹患第二型糖尿病的機率達14%；如果攝取量提高到…
http://www.top1health.cn/Article/33/91703
香蕉醋減肥是萬靈丹？「這個」是神奇成分！劉伯恩醫師揭：減重7字訣不復胖

…火花？風靡日韓在網路爆紅的「香蕉醋減肥法」，傳說每日三餐吃三湯匙的香蕉醋，號稱1個月可瘦8斤，讓肥胖族趨之若鶩。香蕉醋減肥法真的是減肥萬靈丹嗎？來聽聽減重專科醫師劉伯恩怎麼說。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91698
堅果增飽足助減肥！許育禎營養師揭：堅果4大意外好處，這樣吃不怕胖

…的堅果呢？許育禎營養師表示，根據國健署的建議，每天要食用「一湯匙」的堅果來補充營養，不過，也令人擔心一湯匙實在很容易過量。但其實過量沒關係，還是有方法解決的。因為堅果是油脂類食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…地瓜一條切塊、半個手掌大煎雞肉、適量紫高麗菜or紅葉生菜、一湯匙堅果。 **吃法四／帶皮地瓜** 地瓜只要有清洗乾淨，可以帶皮一起吃，這樣能增加膳食纖維攝取，幫助多餘脂肪排…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
肥胖、糖尿病揪元凶，愛吃糖小心！瓶裝柳橙汁＝10顆方糖

…，其實也含有6塊方糖的糖份。世界衛生組織(WHO)也指出，1湯匙的番茄醬就含有約4公克(近1顆方糖)的游離糖，而一罐加糖汽水最多含有高達40公克(相當於8顆方糖)的游離糖，十分驚人…
http://www.top1health.cn/Article/248/91631
血管油膩膩，膽固醇Hold不住！黃慧娟中醫師：紅麴養生3大族群要當心

…理／紅麴釀拌冬瓜】** - 材料：冬瓜8兩。紅麴和醬油各1湯匙。麻油、醋、糖、辣椒末各1茶匙。 - 作法： 1.冬瓜去皮後切絲，冰鎮。 2.將所有調味料拌勻，拌入冰涼冬瓜絲…
http://www.top1health.cn/Article/80/91574
腸胃疼痛宜吃輕食！劉怡里營養師：選高麗菜6要點，保護胃腸黏膜

…腐5塊、碎蝦米2湯匙、蔥末1茶匙、薑末1茶匙、酒、醬油各1湯匙、鹽半茶匙、砂糖1茶匙、麻油1茶匙、油3湯匙。 **作法：** 1.先煮高麗菜，然後瀝乾水分切成5公分大小。…
http://www.top1health.cn/Article/248/91550
鎂不足恐害疲勞、頭痛、記憶力下降！李婉萍營養師：5大含鎂食物非吃不可

…之外，主要可以每天從天然食物中攝取，至少吃一次深綠色蔬菜、一湯匙堅果，有助緩和壓力、穩定情緒。自助餐常見的主菜－肉魚，也擁有豐富的鎂含量，加上是小型魚、累積重金屬的風險較低，有機會…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590

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