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「減肥」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「減肥」的資料-
減肥什麼都不敢吃？養生專家：挑對食物，三餐照吃也能瘦
正在減肥的你，還是有「不敢吃」的錯誤觀念嗎？事實上，「吃對食物」才是減肥的重要成敗關鍵。每個人體質不同，該吃甚麼、不該吃甚麼，是影響你外在體態與體內臟器健康的關鍵！ ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/312/92254 -
燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里
一般認為，有氧運動是最適合燃脂減肥的，但很多新的研究發現，有氧運動+無氧運動（肌肉訓練）結合的方式，更有利於減肥。如果你覺得花幾十分鐘跑步或者騎車很無聊，而且減肥效果不那麼滿意的話…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290 -
酵素好神奇！助減肥、排毒！酵素精釀竟有3大功效
有一種減肥方法，不需要冒著苦苦節食而成效不彰的風險，而是藉由食物本身提高體內的消化作用，自然養成易瘦體質！有一種營養素，在幫助瘦身的同時也能護膚、美肌、排毒、抗老化、保養頭髮、還可…
http://www.top1health.cn/Article/324/92358 -
減肥排毒少不了吃酵素！必知酵素精釀的3大魅力
有一種減肥方法，不需要冒著苦苦節食而成效不彰的風險，而是藉由食物本身提高體內的消化作用，自然養成易瘦體質！有一種營養素，在幫助瘦身的同時也能護膚、美肌、排毒、抗老化、保養頭髮、還可…
http://www.top1health.cn/Article/101/92277 -
減肥巧吃黃瓜、番茄7種蔬菜，讓你狂瘦不停！
想要減肥，蔬菜勝良藥，但是，選擇蔬菜作為減肥飲食，也要選對才有效。下面推薦7種減肥蔬菜食譜，包括黃瓜、番茄、胡蘿蔔等，讓你一路狂瘦。 ![][221077] ##7種減肥蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191 -
減肥不敢吃澱粉，地瓜也不能碰？「黃金地瓜薯條」吃不胖
…價值高，富含纖維，又能增加飽足感，因此，韓國女星曾經掀起地瓜減肥法的風潮。事實上，地瓜的健康好處非常多，矽谷美味人妻謝凱婷示範一道低熱量又營養的甜點「黃金地瓜薯條」，讓愛吃甜點的人…
http://www.top1health.cn/Article/248/92241 -
益生菌、魚油減重好幫手，是真的？專家分析10大減肥食物
…具有某些機能性，可以幫助我們在飲食控制之餘，加強新陳代謝、讓減肥的效果事半功倍。 ##10大減肥食物 以下是韋恩完整分析10大減肥食物，快來看看哪一些是您體重BMI管理的好…
http://www.top1health.cn/Article/248/92231 -
只靠走路也可以減肥！試試這2種走路運動，助燃燒脂肪
##在健身中心注定會減肥失敗的理由 減肥論壇的會員「懶惰鬼」懷抱著滿腔的熱血，加入了健身中心的會員，依照著減肥書本上面的指示，他向大家公開地宣布「我要開始減肥了！」同時也在徵求想…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218 -
愛喝冷飲、吃冰，體內濕氣難除！早餐吃「怪物飯」，除濕又減肥
…浩自創了一款「怪物飯」，能夠幫助去除體內濕氣，長期食用還可以減肥。 ![][220874] ##薑、蒜除濕佳 番茄能開胃 體內濕氣過盛，身體就容易出現一堆毛病，感冒、沒精…
http://www.top1health.cn/Article/248/92133 -
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾
很多人還是用吃涼麵、麵包等當作一餐，以為熱量很低，可以減肥，但這樣吃不但又餓又不健康！（而我高中也常這樣減肥…）總熱量控制雖重要，但三大營養素（蛋白質、醣類、脂肪）之間比例更是重要…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120 -
吃豆腐可防止臀部下垂？營養師揭：豆腐減肥法聰明巧搭，吃出性感臀部
…」的妙用。王子南營養師指出，豆腐是1種低熱量又容易消化的理想減肥食品，不僅易有飽足感，同時「黃豆纖維質」含量豐富，搭配蔬菜以及抬腿運動，對健康「瘦臀」有加分效果。 ![][220…
http://www.top1health.cn/Article/80/92132 -
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！
…利於毒素排出，還能在腸內形成凝膠作用，使糖的吸收減慢，有利於減肥瘦身。膳食纖維主要含於蔬菜和粗加工的穀類中，如，燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚等。 
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