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「清淡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「清淡」的資料

肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

…腰圍及體脂則每個月用量尺、體脂計等測量1次。 **2.料理清淡少油脂：** 菜餚以清蒸、水煮、滷、涼拌等為宜，快炒、羹類及燴飯等應避免，外食吃能自行搭配菜色自助餐、蔬菜多的小火…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
保肝不用費力！營養師教你6大飲食原則，保護肝臟健康

…物的原則，選用新鮮、天然、當季的食材，加上少油、少鹽、少鹹的清淡烹調方式，就能幫助肝臟維持在最佳狀態。 ##109年新增肝癌病例破1萬例據國民健康署統計，109年新增肝癌…
http://www.top1health.cn/Article/30/91447
暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂

…、肥胖患者的飲食特別需受約束。 **6.身輕氣爽，飲食清淡少加工：** 避免添加過多的調味料、沙茶醬等配料，選擇清淡、爽口、種類多樣化、未經加工的食物，且需注意食材新鮮、衛…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437
山藥補腎健脾胃，必知5大健康好處！山藥燉雞是長壽菜，能延年益壽

…大蔥板栗燒山藥** 這是一道熱菜，營養豐富，口感極佳。山藥清淡，板栗甘甜，蔥香濃郁，金黃鮮香。先將山藥去皮洗淨，切滾刀塊；板栗洗淨，煮熟，取出栗肉備用。鍋置火上，倒適量的油燒熱，…
http://www.top1health.cn/Article/80/91401
更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群

…] ##更年期注意熱量，宜低鹽低脂更年期女性飲食宜清淡，控制食鹽和肉類的攝入量，多吃新鮮蔬菜及含維生素多的食物，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。主食以米、面、粗…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
減重晚餐只吃青菜能瘦身？營養師教你吃對食物，不必挨餓一定瘦

…致營養不良。那麼，該怎麼辦呢？營養師張文怡表示，晚餐可以選擇清淡的食物，但是一定要保證足夠的營養，例如，可以選擇清湯麵加上一個水煮蛋和一些青菜，這樣不僅可以提供足夠的蛋白質和維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…也越來越成為減肥潮流。輕食瘦身法是時下最熱門的減肥良方，指將清淡、低熱量、不加重身體負擔的食物當作主要食材，以此淨化身體、排除毒素，從而達到健康瘦身目的。晚餐要以清淡的食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
年假收假倒數，感覺失眠憂鬱嗎？「連假症候群」快調整

…們可以輕量的運動並伸展，讓肌肉適當的放鬆，最後一兩天食物較為清淡，避免重油重鹹，讓身體處在一種自在的狀態，也進一步會讓心情放鬆。 ##改善心理健康面向除了上述的方法外，關…
http://www.top1health.cn/Article/245/90892
冬令進補生理期大亂？3種體質別吃補！中醫：按穴位保養、喝茶飲緩解不適

…供／奇美醫學中心）][216952] **經期飲食應以清淡為主，依體質選對食物、飲品** 許晉嘉中醫師表示，從中醫的觀點來看，生理期前及行經期間較不適合進補。尤其體質燥熱或…
http://www.top1health.cn/Article/320/90729
冬吃蘿蔔賽人參！4大營養護心防骨鬆！生吃熟吃哪個好？醫一次解答

…生吃還是熟吃白蘿蔔，都有不錯的營養價值。常見有人使用醃漬、用清淡的昆布柴魚燉煮、加入排骨煮湯，或者和五花肉一起滷，都能完美融入不同菜色風格，百搭美味，都能夠達到養生的健康益處。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90620
脂肪是十惡不赦的大罪人？營養師：脂肪9大功能，選對的脂肪更重要

…來搜集資訊，但過程中常常聊著聊著都會聽到民眾反饋「我都吃得很清淡！」、「煮東西幾乎都不放油！」大概就可以感受到脂肪在民眾眼裡有多可怕，但真的是如此嗎？ ![圖片來源:營養師有樺要…
http://www.top1health.cn/Article/248/90576
大腸激躁症、胃食道逆流不適？中醫治療嘛有效

…降，除了藥物介入，患者應建立規律生活型態，保持心情愉快，飲食清淡避免油膩及辛辣或刺激物，進食應細嚼慢嚥，不要餓過頭才吃東西或吃太飽，胃食道逆流患者平時要減少攝取咖啡因，大腸激躁症患…
http://www.top1health.cn/Article/30/90572
肌少症恐害失智，別誤觸3大地雷！醫：補維生素D、蛋白質3招預防肌少症

…後肌少症」找上門！除此之外，引起肌少症的風險因子還包括吃得太清淡，甚至不當減重等。預防肌少症帶來的健康危「肌」，日常飲食與運動有3招不可輕忽！ ![][215371] 台灣…
http://www.top1health.cn/Article/248/90038
孕期水腫喝紅豆水能消除？3招遠離！醫：這2種水腫分清楚，子癲前症別大意

…加循環的效率。泡泡熱水也會有幫助循環的效果。 **2.飲食清淡：** 至於飲食方面，調理使用低鈉鹽，也不要吃太鹹，可以試試清淡一點的飲食。 **3.穿彈性襪：** 穿彈性襪…
http://www.top1health.cn/Article/234/89868
有長新冠症狀，更要防中「陰暑」！避免喉嚨痛、疲倦、咳嗽加劇

…品，尤其新冠肺炎確診後1至3個月內的病人還在恢復期，飲食應以清淡為主。記得隨時補充水分，避免中暑，清爽過一「夏」。
http://www.top1health.cn/Article/248/89396

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