「活動量」搜尋結果
總共找到 804 筆符合關鍵字「活動量」的資料-
疲勞、食慾不佳、體臭，肝臟拉警報！高敏敏營養師：養肝排毒必吃10大食材
…情愉悅氣機順暢，才不會有肝氣鬱結的情況。 **2.增加活動量：**透過運動有助將全身血液需求量增加，肝便會將貯藏的血液輸送全身，促進排毒。建議每週運動3～5天、每次30～60…
http://www.top1health.cn/Article/320/93020 -
聰明「B」走肥油，促進代謝助減重！王子南營養師：必吃3大B群食物助燃脂
…囤積，應從提升基礎代謝率開始著手！除了平時多做有氧運動、增加活動量外，不妨可食用含有豐富維生素B群的食物，維生素B群扮演輔酶角色，有助分解蛋白質、醣類等營養素，轉換成人體所需能量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841 -
產前憂鬱症、呼吸中止症恐害孕婦失眠！李信謙醫師：「這些」助眠小物一夜好眠
…眠好覺，也成為了一件難事。醫師提醒，孕媽咪白天仍要維持一定的活動量，並留意小睡時間，以免影響夜間睡眠品質，徒增自身的疲累感。 ![][223297] 一般來說，每個人一天的…
http://www.top1health.cn/Article/234/92885 -
先天性心臟病出現心律不整風險高！莊可鈞中醫師：按2大穴和緩心律、4招自保
….均衡飲食：** 心臟病童容易疲倦而導致營養攝取不足，影響活動量與生長，因此三餐應以均衡飲食為主，並且可以增加高熱量、高蛋白食物。 **2.注意呼吸調節：** 注意天氣變化大…
http://www.top1health.cn/Article/28/92880 -
躁鬱症分躁期和鬱期，情緒兩極間擺盪！吳宛容中醫師：6招緩解躁鬱症
…爭論、過分慷慨、熱心，無意識亂花錢、自認能力很強或言行誇張、活動量高、睡眠時間縮短或睡眠障礙。 「鬱病期」症狀則有情緒低落、食慾減少、對生活事物無興致、反應遲鈍、動作緩慢、絕…
http://www.top1health.cn/Article/245/92864 -
逾5百萬人有便祕困擾！便祕不只要多喝水，名醫教你5招擺脫嗯嗯不通
…治醫師吳行健建議，應該從改變排便習慣、慎用藥物、每天保持固定活動量、消除壓力源，並且多喝水、多吃纖維質著手。 ![][223148] 衛生福利部台北醫院肝膽腸胃科主治醫師吳…
http://www.top1health.cn/Article/248/92823 -
癌症化療、放療導致進食不足怎麼辦？一定要喝營養品嗎？
…放射治療及藥物配合外，需維持均衡之飲食，保持良好的營養及適度活動量，以增強抵抗力。而「良好的營養」首先需補充足夠優質蛋白質食物(如：豆製品、魚肉、雞蛋、豬、雞、牛肉…等)，同時需攝…
http://www.top1health.cn/Article/308/92756 -
每天走路30分鐘助排便，幫腸胃道「按摩」！物理治療師揭：5要訣正確走路
…可刺激大腦分泌腦內啡，提振精神心情愉快，也有助於增加腸胃道的活動量。何致耀物理治療師指出，只要掌握5個要訣，即可刺激腸胃蠕動，幫助排便更加順暢。 ![][222844] #…
http://www.top1health.cn/Article/30/92714 -
斷食、催吐減肥，愈減愈肥！顏慧菁營養師揭：7大NG減重法別踩地雷
…自己維持健康體重，一旦重量上升，就應檢視最近的飲食情形及身體活動量，力行「聰明吃、快樂動」撇步，避免成為過重或肥胖一族。 [👉推薦閱讀：踩飛輪能甩掉小腿肚？邱詩涵營…
http://www.top1health.cn/Article/250/92627 -
全台千萬逾50歲骨骼健康亮紅燈，居亞洲之冠！醫師：3招養好命
…民眾久坐、飲食不均的生活型態及不正確的運動觀念，容易讓肌肉、活動量下降，當心提升未來失能、臥床等風險。 ![（圖片提供／中華民國骨質疏鬆症學會）][222687] […
http://www.top1health.cn/Article/165/92665 -
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難
…要做到充分咀嚼。 ▲不要吃得太晚 到了晚上，身體和大腦的活動量都會變小，糖分消耗也變少，此時更應控制糖分的攝取。 ▲搭配韭菜、大蒜、蔥更有效 碳水化合物與維他命B1、B2同…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267 -
上班族久坐不動太夭壽！瑜伽老師教5招伸展動作，紓解壓力
…每星期適度運動至少150分鐘（約每天20分鐘）的建議量。身體活動量不足，導致每年約有530萬人死亡，與吸菸致死人數差不多。 美國《赫芬頓郵報》（The Huffington …
http://www.top1health.cn/Article/248/92571 -
懷孕腳抽筋和「這1姿勢」有關！周宗翰中醫師：喝柔筋茶、按摩2穴位防腳抽筋
…眠時最容易發作。常見原因包括：白天久坐久站、體重增加太快 、活動量減少等。而孕婦腳抽筋往往會讓人聯想到是因為「缺鈣」。周宗翰中醫師表示，不僅是缺鈣，中醫理論認為腳抽筋主要因肝血不足…
http://www.top1health.cn/Article/248/92542 -
脂肪是肥胖大敵，真的都不好嗎？營養師教聰明吃好油，潤腸通便
…排便順暢、身體健康，每日應攝取足夠的油脂，食用油部分可視個人活動量、所需熱量等綜合評估，每天攝取3至7茶匙，每1茶匙約5克、45大卡。 
闽公网安备 35020302001899号
