健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…千綜合醫院婦產科主任周志恆醫師表示,孕婦因體內荷爾蒙的改變、活動量減少、膳食纖維攝取不足、子宮體大到壓迫結腸,造成腸胃道蠕動速度變慢,糞便在腸道內的停留時間變長,久而久之導致便祕、…
http://www.top1health.cn/Article/251/92287…食物吸收的熱量,遠遠大於生理機能正常運作所需,且又缺乏足夠的活動量時,就是導致體內代謝廢物堆積、形成痰濕的關鍵。再加上,人體在缺乏運動、長期處於高壓環境下,血液循環也會跟著變差,於…
http://www.top1health.cn/Article/239/92321…百種,所以,更需要慎選健康的早餐,你知道嗎?不同的工作類型和活動量,在營養攝取的份量上也會有些微不同,就讓孫語霙營養師來為大家介紹4大族群適合的早餐搭配組合! ![][22158…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309…單的爬樓梯、快走,或是在家就可以做的下蹲運動,都是有助於增加活動量的小方法。 ![搭配運動,改善新陳代謝更有效。][221498] 而在嚴導所著《嚴選祕方》一書中,關於秋葵…
http://www.top1health.cn/Article/315/92307…女性與OECD(經濟合作與發展組織)的29個會員國比較,身體活動量不足率高達83.4%,比日本、英國、希臘等國家都來得高,可能提升乳癌風險。 研究顯示,有規律運動習慣的女性,…
http://www.top1health.cn/Article/310/92207…無論哪一種,共同點都是「晚餐不吃醣類食物」。原因在於晚餐後的活動量會大幅減少,到了睡覺時間,身體和大腦都會進入休息模式。晚餐若攝取醣類,很容易會未經消耗,便直接轉化成脂肪,必須特別…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153…自行車、走登山步道、海邊踏浪或邀幾個班上同學一起打球等,補足活動量,建立肌肉力量及心肺耐力。同時,得提醒孩子多吃水果和蔬菜,避免因暑假的放鬆心情,而過度攝取糖分和油脂,才不會在暑假…
http://www.top1health.cn/Article/232/92083在現代科技發達的社會中,小孩駝背成為一個越來越嚴重的問題。駝背的真正原因:肌肉量不足,此外,長時間使用電子產品、不良的坐姿習慣以及缺乏運動,都是導致小孩駝背的主要原因。本文將探討小…
http://www.top1health.cn/Article/305/92079…活性,因此肥胖或是復胖,都會從腰部開始反應。她指出現代人普遍活動量不足,加上吃得多,或食物的升糖指數高,體內胰島素會開始啟動合成脂肪的功能,過多的脂肪就會堆積起來,使得不少人有鮪魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/92011…用於膝蓋退化、髕骨軟化症等膝蓋活動容易疼痛不穩定的族群,或是活動量大的運動族群。這類護膝在前方會開孔、周圍會增厚來穩定髕骨活動,兩側也會有固定帶或金屬條來增加穩定性。慢跑、爬山、球…
http://www.top1health.cn/Article/238/91854…嘉營養師認為,一定要掌握「不惡性減重」、「聰明挑食」和「提升活動量」等3個關鍵步驟。][219747] ##搶救代謝力,關鍵3部曲非知不可 代謝能力太差,該如何補救…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788…肉的形成與吃什麼種類的食物較無關,而是和攝取的飲食量大於自身活動量,進而產生多餘脂肪,囤積在肚子上有關。 也就是說,就算你吃富含蛋白質的食物,或是低卡路里飲食,只要吃進去的量…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810…,而是指豆腐、豆干等大豆製品。此外,近年來國人生活水準提高、活動量減少,高脂肉類已不適合放入常態飲食中,應減少選擇五花肉、豬腳等高油脂肉品。 如果是素食的民眾,可善用「蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/80/91814…重目標。 ![要達到瘦身的效果,實際上仍需綜合考量進食量、活動量、脂肪比例等外在因素,面面俱到才能真正瘦的快。][219550] ##久睡降低基礎代謝率,少吃自然會瘦 …
http://www.top1health.cn/Article/132/91740…油膩、暴飲暴食,大餐結束後多食用蔬果平衡一天的熱量攝取、增加活動量外,也可以飲用有利尿消腫、去濕、消脂的中藥茶飲,是避免腰腹部脂肪囤積的方法。 ![中醫在治療肥胖上,大多從益氣健…
http://www.top1health.cn/Article/80/91625