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「正餐」搜尋結果

總共找到 739 筆符合關鍵字「正餐」的資料

愛「吃酸」的女生不會胖，吃酸能減肥？青蘋果、橘子是好寶貝

…20173] **推薦吃法：**搭配全麥麵包或燕麥片做正餐。優酪乳完全可以代替正餐食用。但過於饑餓的時候不宜立即飲用優酪乳，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/91911
南部粽、北部粽熱量誰高？「這1地雷」易忽略！黃威杰營養師：3招吃粽不發胖

…端午，吃到「粽」點，又能吸收營養不發胖： **1.取代正餐澱粉：** 一顆肉粽平均500大卡熱量，將近有2碗白飯的熱量，其中澱粉含量也較高，尤其糖尿病患者必需控制血糖，建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/91870
孕媽咪肥胖，糖尿病跟著來！控制體重6大守則，維生素D不可缺

…[219596] **3.多喝水和攝取纖維質** 在正餐之間多喝水，不但可以讓孕媽咪有飽足感，比較不會想找零食吃，還可以配合纖維素一起吃，共同防止便祕問題。此外，纖維素可以…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753
肥胖會害大腦生病！廖婉絨中醫師教消小腹茶飲、按飢點穴降低食慾

…過多的熱量。按摩「飢點」穴的方法很簡單，只要在三餐飯前，或非正餐時間有飢餓感時，按壓耳珠前方的「飢點」穴，持續3-5分鐘，即可刺激大腦下視丘的飽食中樞，降低食慾。
http://www.top1health.cn/Article/82/91754
粽子吃過量消化不良，小心5大症狀！營養師Ricky：4妙招吃粽子無負擔

…負擔4大妙招 **1.粽子取代白飯：** 大部分民眾會將正餐中的澱粉來源改成粽子，如果將粽子取代主餐中的白飯，就要避免攝取其他過多的澱粉。 **2.搭配彩色蔬果：** 吃粽…
http://www.top1health.cn/Article/101/91862
減重難成功，荷爾蒙失調代謝差惹禍！趙函穎營養師：必吃這些食物促進代謝

…或1碗南瓜當作主食，以及1顆茶葉蛋，或是1杯豆漿，就是均衡的正餐選擇。 ![彩虹綜合溫沙拉。（圖片提供／趙函穎營養師）][219805] **【元氣蔬菜小火鍋】**…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802
減重瘦身必知！低卡高纖黑木耳露力量大！尤偉銘營養師：這些人不宜

…膠，遇水之後會吸水膨脹，吃進胃壁中也容易產生飽足感，讓人減少正餐的飲食量，是瘦身減重、提升免疫力的優質飲品。 ![][219802] 尤偉銘營養師表示，有些人習慣在餐前…
http://www.top1health.cn/Article/101/91801
鳳梨助消化、抗血栓，必知3大好處！蔡怡瑄營養師：3大族群吃鳳梨要小心

…患是糖尿病的患者，記得一次不要吃超過一個飯碗的量，而且最好與正餐間隔2小時再食用。][219491] ##3大族群吃鳳梨要小心看完鳳梨的好處，是否很想趕緊到市場挑選並回家…
http://www.top1health.cn/Article/320/91728
咖啡因成癮7症狀！營養師：用這3種飲料替代咖啡

…另一個問題－糖，如果喝太多含糖飲料，又可能會造成肥胖、蛀牙、正餐吃太少的風險。 ##綠茶、紅茶、可樂可取代咖啡因如果真的要喝，建議喝綠茶＞紅茶＞可樂，因為綠茶中含有多種兒…
http://www.top1health.cn/Article/232/91605
【高雄戶外周歲派對懶人包-場地/佈置/蛋糕/小禮物/抓周道具】育兒膠囊

… 派對結束（河馬區有餵食秀可以去觀賞） 📌派對無提供正餐，請用餐完畢再來參加🥰 （園區裡有餐廳、餐車可入內用餐） 📌持我們自製的門票即可免費入場 📌門票不限時，…
http://www.top1health.cn/Article/251/91716
記憶力差、頭髮變白，40歲起老化快速！黃慧娟中醫師：抗衰老食補4原則

…、小米50克、少許冰糖增加甜味。 **2.功效：**早、晚正餐熬粥食用，對氣虛臟腑疲弱、顧脾胃有效。 ##【抗衰老茶飲】 **1.食材：**何首烏3錢、枸杞1錢、菊花1錢…
http://www.top1health.cn/Article/80/91556
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…。建議民眾可在家運用當季食材，簡簡單單的做出繽紛沙拉盅，搭配正餐食用。 ##窈窕輕食3原則營養師陳柏方表示，「輕食」顧名思義就是讓身體輕盈無負擔的食物，但非僅侷限於減重，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
地瓜真的能幫助減肥嗎？營養師：低GI食物不等於吃不胖

…值較低的米飯、麵包、吐司之類的主食。但不宜為了減肥而以地瓜為正餐（因為吃一條不會飽，吃兩條熱量太高），或聽說吃地瓜可以減肥而拿地瓜當點心吃；或為了減肥而只吃地瓜。簡單地說就是「請用…
http://www.top1health.cn/Article/101/91506
減重卻控制不住食慾怪獸？5種戒除嘴饞方法，輕鬆瘦身

…中又以蛋白質最具飽足感，也是人體必需的營養素，因此盡量在三頓正餐裡攝取足夠的蛋白質，就能提供身體足夠的能量，兩餐之間飢餓的機會變少，自然就不大會吃零食了。 ![盡量在三頓正餐裡攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/91492
日本女星瘋高麗菜減重！趙函穎營養師：高麗菜餐前吃增飽足，別忘這1動作

…不過，趙函穎營養師提醒，高麗菜雖然熱量低，但是也不能完全取代正餐。正確的減重方式應該是採取均衡飲食熱量控制，適當地增加高麗菜的攝入量。 ![][218639] 營養師趙函穎…
http://www.top1health.cn/Article/101/91486

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