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「橄欖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「橄欖」的資料

不飽和脂肪酸好，要多吃？5分鐘搞懂飽和、不飽和、反式脂肪酸

…牛油、奶油， **不飽和性脂肪：**在常溫下是液態的，像是橄欖油、魚油、葵花油。有研究指出「不飽和脂肪酸」相較於「飽和性脂肪酸」來說，對於心血管的傷害較小，像是橄欖油、魚…
http://www.top1health.cn/Article/248/92092
肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣

…取外，還要注意飲食的均衡和多樣性。建議早晚要多喝水，以及增加橄欖油的攝取。不僅可以幫助腸胃消化吸收，還能預防水腫與便祕，以達到減重瘦身效果。 ##缺油無法產生飽足感，恐形成壓…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921
喉嚨常「卡痰」是肺陰虛？依類型吃化痰潤肺食材

…類、乳製品、干貝、蜂蜜、甜杏仁、杏仁、落花生、百合根、梅子、橄欖油、花梨、蕪菁、松仁、杏、麥芽糖、山楂等。 ■中醫藥膳：推荐麥門冬湯。 ![不管怎麼咳，痰就是死賴著不出來][2…
http://www.top1health.cn/Article/232/91609
7種超級食物聰明吃，助燃脂排毒！

…脂肪有關），並改善體內循環，使皮膚散發光澤。 **4.橄欖油** 以橄欖油的不飽和脂肪酸取代奶油的飽和脂肪，可使你精力充沛，並活化燃脂基因。 **5.櫻桃** 這種…
http://www.top1health.cn/Article/320/91604
減肥怎麼控制食慾？澱粉是減肥大敵？9大減肥飲食妙招，戒掉貪吃的癮

…脂往往都會是首當其衝的受害者，但只要選擇適度的健康油脂(如：橄欖油、胚芽油或茶籽油等)進行攝取，不但不會讓你變胖，還能幫助維持心血管的功能。 ![選擇適度的健康油脂(如：橄欖油、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91816
膽固醇過高易中風，飲食要多纖！激推男性必攝取3大膳食纖維食物

…10克、小番茄5顆、蘿蔓1/4顆、甜椒20克。調味：冷壓橄欖油1大匙、和風醬2大匙。 1.將所有蔬菜徹底洗淨，番茄和甜椒切塊；請另準備3至4種喜愛的蔬菜；建議選用小黃瓜、洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/320/91796
大腸癌發生人數連15年居冠！吃對這6大類食物，大腸癌不上身

…豆腐或吃黃豆糙米飯），能更加有效的對抗癌症。 **6.橄欖油** 橄欖油、花生油、芥花油、茶油含有不飽和脂肪酸，可降低癌症及心臟病的危險。根據研究，常使用橄欖油料理的地中海…
http://www.top1health.cn/Article/310/91770
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

… 4.好油入菜增添風味，如：未過度加工之堅果類、黑白芝麻、橄欖油。 5.適度低脂乳類入菜，如：低脂優格、低脂起司、低脂乳。 **【繽紛蔬菜盅】** 陳柏方營養師推薦，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
便祕卡卡，腸道在求救！日本腸道權威醫師：必吃2種增加排便力食物

…道保持健康，是非常重要的。根據日本腸道權威醫師的建議，多補充橄欖油和寡糖，是改善便祕的有效方法。 ![][218763] ##便祕的原因有哪些？日本腸道權威醫師松生…
http://www.top1health.cn/Article/248/91537
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

…取外，還要注意飲食的均衡和多樣性。建議早晚要多喝水，以及增加橄欖油的攝取。不僅可以幫助腸胃消化吸收，還能預防水腫與便祕，以達到減重瘦身效果。 ![][218694] ##缺…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
減重蛋白質不可少！侯玟伊營養師：蛋白質能觸發減重荷爾蒙

…豆苗20克、木耳15克、甜椒20克、雞胸肉30克、松子8克、橄欖油5克。 - 作法： 1.雞胸肉以水煑熟，撕成絲狀，備用。 2.所有蔬菜食材洗淨，切成細絲，備用。 3.以中…
http://www.top1health.cn/Article/101/91473
排毒消水腫超速效！7種超級食物，讓你輕鬆減重

…體內循環，使皮膚散發光澤。][218455] **4.橄欖油** 以橄欖油的不飽和脂肪酸取代奶油的飽和脂肪，可使你精力充沛，並活化燃脂基因。 **5.櫻桃** 這種…
http://www.top1health.cn/Article/80/91428
鼻塞、腹瀉…身體慢性發炎警訊！必吃洋蔥、酪梨9大抗發炎食物

…種食物，適量攝取就能吃出乾淨好體質。 ##抗炎食物1／橄欖油橄欖油富含多酚，具有抗發炎和抗氧化的作用。橄欖油的主要油脂是單元不飽和脂肪酸，有助降血壓、降低壞膽固醇(LDL…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…就是不錯的方式。例如，含有單元不飽合脂肪酸的特級初榨橄欖油；單元不飽合脂肪酸幫助消除小腹的原理在，當血糖快速上升時，身體會把過多的葡萄糖轉換成脂肪儲存在腰間，而單元不飽合脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…5碗，高麗菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。 **調味料：** 鹽1/4小匙，胡椒粉少許。 **作法：** 1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325

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