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「樓梯」搜尋結果

總共找到 865 筆符合關鍵字「樓梯」的資料

膝關節疼痛好難受，需要護膝嗎？簡祐民醫師教5招肌力訓練，減緩疼痛

…可以增加活動時間，如果活動包含蹲下或屈膝（如上下坡或是上下樓梯），護膝可以提供穩定性。但是據研究報告，對於運動中（如打籃球）膝蓋扭力的傷害，一般護膝保護力極為有限。 **…
http://www.top1health.cn/Article/238/91854
跑步是良藥能治病？跑步助遠離7種病症，保持健康

…口，只有在緊急情況下才以口呼吸。例如一個久不運動者突然快速爬樓梯至四樓，接著拚命呼吸氧氣。用嘴巴呼吸會使身體感受壓力，氣息又急又淺，肺部無法獲得足夠氧氣，造成吸氧量不足。 #…
http://www.top1health.cn/Article/306/91824
遠離感冒病毒，別忘增加免疫力！這10招免疫力加分，感冒不上門

…免疫系統** 2012年一項研究發現，適度的運動（包括上下樓梯、辦公室來回走動這類小活動都算）對於增強免疫系統有幫助，不一定是要長時間的激烈運動才能促進健康，活動時間頻繁才是重點…
http://www.top1health.cn/Article/240/91830
雙腳冰冷害腳踝變粗！5個壞習慣讓你的象腿出沒

…的時候請注意要將腳抬高。 **4.一定搭手扶梯而不使用樓梯** 爬樓梯的動作是使用腳踝周圍肌肉的絕佳時機，錯過的話使用腳部肌肉的機會就會大大降低，為了要讓肌肉運動並使老廢物…
http://www.top1health.cn/Article/250/91805
香蕉醋減肥是萬靈丹？「這個」是神奇成分！劉伯恩醫師揭：減重7字訣不復胖

…天一定要動一動，運動並非一定要上球場或健身房，少搭電梯改成走樓梯，提早一站下公車，都可以增加脂肪燃燒，此外少看電視多去散步，也是不錯的方法。 **3.有恆心：**為了加強減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/91698
減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖

…加肌肉的運動，選擇無氧、重量訓練運動比較有幫助，例如慢跑、爬樓梯、舉啞鈴均是不錯的肌力運動。 ![提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。][218976] ##減重5個關鍵黃金…
http://www.top1health.cn/Article/132/91626
聚餐不卡油，防脂肪上身怎麼做？趙函穎營養師揭：3大秘訣吃不胖

…，不容易堆積脂肪。日本研究指出，利用零散時間做肌力運動，如爬樓梯或仰臥起坐，都可增加新陳代謝，預防脂肪囤積而發胖。而可以促進新陳代謝的食物，如：紅薑黃、大蒜、綠茶、洋蔥、黃…
http://www.top1health.cn/Article/248/91580
膝關節疼痛自己救！名醫呂紹睿：3招護膝運動，甩開膝蓋疼痛

…不會受傷的。然而，因文明發展而產生的活動，例如：騎腳踏車、爬樓梯，往往就超出四角連桿機構能保護的彎曲角度了。急性發炎的內測皺襞，則隨時都在腐蝕軟骨，只要些微彎曲都可能造成夾擊現象而…
http://www.top1health.cn/Article/248/91543
減重卻控制不住食慾怪獸？5種戒除嘴饞方法，輕鬆瘦身

…建議，試著到戶外散步20分鐘，或是換一個環境、聽點音樂、爬個樓梯，都能幫助轉移嘴饞慾望。另外，也可以藉由改變食物擺設位置來減低吃零食機會。Google總部曾經就為了員工健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/91492
戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思

…步減重，以免增加膝蓋的巨大壓力。其他如伏地挺身、上下樓梯、仰臥起坐等肌耐力訓練，則可以增加肌肉量，雕飾線條，也能改善胰島素的阻抗性，提高醣類的利用效能，讓熱量消耗更快，進而…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467
疲倦、走路喘，肺動脈高壓警訊！醫師教你揪出5大症狀，遠離心臟癌症

走路爬樓梯莫名會喘，甚至容易疲倦、活動後感覺喘不過氣、呼吸困難，小心可能是罹患有「心臟癌症」之稱的肺動脈高壓！大家熟知高血壓是常見三高之一，但是，對於肺高壓卻比較陌生，事實上，高血…
http://www.top1health.cn/Article/28/91412
關節老化加速揪5大壞習慣！骨科名醫戴大為教你保養關節

…性膝關節炎最常見，患者常因關節疼痛和變形，無法蹲踞、無力上下樓梯，只要活動或站立太久，就會馬上感覺當膝蓋疼痛痠軟，苦不堪言。成功大學附設醫院骨科部主治醫師戴大為表示，根據統…
http://www.top1health.cn/Article/80/91355
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…最佳的運動，不妨利用每天午餐後的休息時間，上下班的路上，上下樓梯等進行鍛煉，有氧運動不一定要滿身大汗，關鍵是提高基礎代謝率，同時還可以幫助消化、預防便秘。 **②拒絕挨餓或超…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
深蹲、爬樓梯、跑步會傷害膝蓋嗎？關節名醫呂紹睿告訴你真相

許多人都有類似的疑問，深蹲、爬樓梯、跑步、搬重物會傷膝蓋嗎？會使退化性膝關節炎提早報到嗎？保養已受損的膝關節，要減少運動或停止運動？坊間有不少類似的疑問，到底真相如何？知名關節名醫…
http://www.top1health.cn/Article/132/91350
早起喝水代謝好？有「1徵兆」恐心臟衰竭！醫籲：健康喝水3秘訣

…半就氣喘吁吁，就要小心可能是心臟衰竭的警訊。舉例來說，以前爬樓梯到4樓也能健步如飛，現在卻爬到3樓就喘到需要休息；以前逛街1小時也不喊累，現在才逛10分鐘就想坐下來休息，這些活動時…
http://www.top1health.cn/Article/248/91318

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