…支撐皮膚,讓皮膚看起來水嫩有彈性,如果想從天然飲食當中攝取,植物性的膠質可以幫助腸道做好體內環保,也可幫助美膚,低熱量的木耳就是不錯的選擇,相較於同樣有膠原蛋白的豬皮,木耳可煮成清…
http://www.top1health.cn/Article/248/92324豆漿含有植物性蛋白質、大豆卵磷脂,也富含大豆異黃酮,對於緩解更年期不適有很好的效果。根據英國《每日郵報》報導,北美更年期協會《更年期》期刊曾公布一項大規模的研究發現,每天喝兩次豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/132/92266…質和纖維等十幾種營養素,能使人體營養充分吸收。另外,胡蘿蔔含植物纖維,能提高人體新陳代謝,自然能達到減重目的。 **推薦食譜:玉米胡蘿蔔排骨湯** 材料:豬大骨頭、胡蘿蔔、玉米…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191…人體紅血球的需求,這時就可能形成「缺鐵性貧血」。 ##植物的紅色多來自「花青素」 與鐵質的血紅素沒有關連 傳統觀念中認為,多吃天然的紅色食物,例如:櫻桃、葡萄、紅豆等可以補…
http://www.top1health.cn/Article/240/92193…據顯示,可以降低這些疾病的發生率。 ![地中海飲食強調天然植物性的食物,以及健康的單元不飽和脂肪酸。][221444] ##地中海飲食 地中海飲食強調天然植物性的食物,以…
http://www.top1health.cn/Article/248/92302…品種有紅皮白肉、紅皮紅肉,而不論紅、白肉種,均富有維生素C、植物性蛋白、花青素、水溶性膳食纖維、胡蘿蔔素等成分。 ##火龍果低熱量高纖,是減重聖品 基本上,火龍果屬於…
http://www.top1health.cn/Article/324/92222…順暢地調節機體適應環境變化。 此外,公園和樹林中的綠色植物,白天在陽光下進行光合作用,會吸收二氧化碳、釋放氧氣;在夜間會吸收氧氣,釋放二氧化碳。而經過白天光合作用不斷釋放氧氣…
http://www.top1health.cn/Article/318/92176…找到了臀部下垂的原因,民眾就應先從一日三餐著手,注意多吃一些植物性脂肪,或含有植物性蛋白質的食物。例如豆腐,就是防止臀部下垂的最佳食品。 ![既然找到了臀部下垂的原因,民眾就應先…
http://www.top1health.cn/Article/80/92132…粉、蛋白質與脂肪,其中蛋白質是黃金營養素,不可或缺,尤其含有植物性蛋白質營養素的豆漿,就是東方人優質早餐的營養來源。 ![][220648] 蛋白質是身體細胞組成的主要物質…
http://www.top1health.cn/Article/132/92055…防腿部肌肉鬆弛。 動物性油脂的維生素E含量極少,反觀,植物油卻是維生素E的主要來源,常見的葵花油、紅花籽油、玉米胚芽油和大豆油,都是深具代表性的植物油脂。其次,民眾也從堅果類…
http://www.top1health.cn/Article/80/91995…。 **大豆異黃酮對骨鬆沒幫助** 大豆異黃酮被認為植物雌激素,但目前研究結果顯示對於骨密預防骨折幫助不大! **植物性食物鈣吸收率較低** 植物所含草酸和植酸會吸…
http://www.top1health.cn/Article/302/91685…和適度減重,缺一不可。而在飲食部分,只要把握4個原則,包括以植物性蛋白質替代部分動物性蛋白質、適度補充可降低膽固醇食物、多吃抗氧化蔬果,以及促進肝臟功能飲食,也能更快遠離脂肪肝。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/91931…分,除了能增加排尿量,也能幫助新陳代謝。 **3.適量植物蛋白** 適量植物蛋白,但是要減少動物蛋白。動物性蛋白質吃過多,容易使尿鈣濃度上升,建議可以適當以豆製品或其他高植…
http://www.top1health.cn/Article/248/91147…,改善內分泌失調等問題。 ![黑豆含有黑豆皂苷,皂甙儲存在植物的根部,能溶於水和油,抑制脂質的吸收,去除積聚在血管內壁上的脂質,防止過氧化脂質的增長,能從體內控制體脂肪的形成,從…
http://www.top1health.cn/Article/320/91871…夠的蛋白質,才可幫助鐵質吸收,葷食者比較沒問題,素食者可攝取植物性蛋白質,包括毛豆、黑豆、紅豆、黃豆、全穀雜糧等搭配食用,都能攝取到完整的蛋白質。 再來從飲食中攝取含鐵食物,…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855