核心 | 搜尋結果 | 華人健康網

「核心」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「核心」的資料

練出翹臀，不一定要靠深蹲！必學這2招，也是很棒的臀部練習

…。重心放腳跟，前腳掌可以離地，並且讓腳跟靠近臀部多一點，此時核心用力、臀部夾緊。 ![重心放腳跟，前腳掌可以離地，並且讓腳跟靠近臀部多一點，此時核心用力、臀部夾緊。][22014…
http://www.top1health.cn/Article/306/91897
甩掉腹部肥肉，「腰」瘦有妙招！有氧老師教3招鍛練肌耐力

…，肚子要往內收，切記不能憋氣。 **第2招：腹肌與核心群訓練** 坐在椅子上，背打直虛靠椅背，雙手握住扶手，雙腳尖輕點地。邊徐徐吐氣邊將雙腿抬高，離地約10~15公分，…
http://www.top1health.cn/Article/306/91841
香港腳是濕氣大惹禍，5招防中鏢！吳宛容中醫師：喝薏仁湯去濕+外洗方止癢

…病，雖然症狀表現在皮膚，卻與內在臟腑失衡息息相關，治「濕」是核心。][219796] ##體內濕氣過重，容易引發香港腳中醫認為「足癬」(香港腳)之類的皮膚病，雖然症狀表…
http://www.top1health.cn/Article/320/91799
深蹲練翹臀，練膩了？健身教練你「這2招」，鍛鍊翹臀更有感

…受損的情況。改善之道，除了適當控制體脂肪率外，強化臀部肌肉及核心周遭肌肉也是必要重點。 ##除了深蹲，鍛鍊性感翹臀還能這樣做以下介紹2個訓練動作，不僅皆與日常動作模式…
http://www.top1health.cn/Article/248/91671
久坐害水腫、肥胖、腰痠背痛！復健醫師教3招瓦解脂肪、舒展筋骨

…的副作用。復健科主治醫師張筱君建議，上班族可改做瘦身操以訓練核心肌群，更安心地與肥油、痠痛說再見。 ![][219073] ##久坐姿勢不正確，會引起哪些症狀？復健科主…
http://www.top1health.cn/Article/306/91654
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

…，頸肩背維持一直線，雙腿輪流往後划、膝蓋抬離地面，可訓練腹部核心肌群。 2.深蹲深蹲是一個非常有效的肌肉鍛鍊動作，可以幫助增強腿部肌肉和核心肌肉。對於久坐族來說，深蹲可以…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
更年期變小腹婆怎麼瘦？牢記4大飲食要點！周宗翰中醫師：這1招甩腹部肥肉

…，造成新陳代謝速率下降有關。想要告別小腹婆，推薦棒式運動鍛鍊核心肌群、加強腹部循環，非常有效！ ![][218432] ##為什麼女性更年期容易肥胖？為什麼更年期特別容…
http://www.top1health.cn/Article/11/91386
蘇貞昌椎間盤突出手術！醫籲：牢記7個自保動作防中鏢

… 緩解下背痛，也需要進行運動訓練，醫生多會告知患者也要加強核心訓練。應該如何進行核心訓練？復健科醫師江研壹表示，進行核心訓練可藉由呼吸來訓練橫膈膜；或藉由凱格爾運動來訓練骨盆底肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/91015
梅約醫學中心參訪北榮重粒子中心　開啟癌症治療合作新契機

…粒子，意義非凡。由於臺北榮總有最新的設置經驗，梅約特別派兩位核心專家至臺北榮總觀摩交流。 ![臺北榮總李偉強副院長致贈梅約醫學中心Dr. Furutani紀念品。（圖片提供／臺北…
http://www.top1health.cn/Article/88/90921
生理期前常腰酸背痛？竟是薦髂關節惹禍！這樣做跟疼痛說Bye Bye

長期姿勢不良、慢性下背受傷、腹部核心與臀部肌肉力量不足等，都可能導致薦髂關節附近的韌帶、肌肉、筋膜受損，進而造成薦髂關節不穩定。薦髂關節及其附近的構造相當複雜且構造比較深，倘若電、…
http://www.top1health.cn/Article/167/90774
黃曉明緊盯世足頸部扭傷，揪出4大原因！復健醫：3招動作快速緩解肩頸疼痛

…肩頸上背復健運動如下： ##A.平躺放鬆頸部肌肉，強化核心肌群## ![A.平躺放鬆頸部肌肉，強化核心肌群。（圖片提供／陳渝仁復健科醫師）][216969] 1.平躺…
http://www.top1health.cn/Article/167/90749
莫德納開創mRNA改善全球公衛　創新醫療應對新興流行傳染病

…之疫情做好準備與回應機制。mRNA Access計劃為其中的核心，開放莫德納 mRNA 技術平台給包括台灣在內的全球研究人員運用，針對新興及被忽略的傳染病進行研究。莫德納以…
http://www.top1health.cn/Article/88/90660
4大攻略破解「托嬰中心症候群」乳鐵蛋白和蜂膠是提升保護力雙關鍵

….【小牛耕田】**可促進上肢近端關節的穩定性，提升上肢與身體核心肌群的肌力與耐力。 ![1.【公雞搖擺走呀走】(左)、2.【小牛耕田】(右)。（圖片提供／星願樹聯合醫事機構院長、…
http://www.top1health.cn/Article/251/90232
不傷膝，輕鬆瘦身、降三高的「節拍超慢跑」！牢記4動作要領

…分鐘，還能幫助降血糖！ ![][215999] 除了核心肌群力量的訓練之外，「節拍超慢跑」也是我致力推廣的運動。一開始我參考了日本慢跑專家梅方久仁子的「龜速跑法」的概念，「…
http://www.top1health.cn/Article/306/90325
日本原液保養正夯！Bblab胎盤素原液6大核心力！快來見證極簡魔力

…在日本瘋傳的「胎盤素原液」保養新風潮是什麼？現在就來揭曉6大核心力！ ![][215736] **什麼是「原液」保養？保養極簡風潮訴求簡單高效能、高濃度的精華保養** 換…
http://www.top1health.cn/Article/249/90182