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「核心」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「核心」的資料

不傷膝，輕鬆瘦身、降三高的「節拍超慢跑」！牢記4動作要領

…分鐘，還能幫助降血糖！ ![][215999] 除了核心肌群力量的訓練之外，「節拍超慢跑」也是我致力推廣的運動。一開始我參考了日本慢跑專家梅方久仁子的「龜速跑法」的概念，「…
http://www.top1health.cn/Article/306/90325
日本原液保養正夯！Bblab胎盤素原液6大核心力！快來見證極簡魔力

…在日本瘋傳的「胎盤素原液」保養新風潮是什麼？現在就來揭曉6大核心力！ ![][215736] **什麼是「原液」保養？保養極簡風潮訴求簡單高效能、高濃度的精華保養** 換…
http://www.top1health.cn/Article/249/90182
胖子比瘦子容易骨質疏鬆？誤會了！醫：避免骨鬆讓體態變好、肌肉增加

…肌肉和骨頭的能力。 **預防跌倒需強化下肢肌群、臀肌和核心肌群** 活齡運動中心簡鳳亭體能訓練師說，老化過程中與生活品質和自理能力最有關的為肌肉、骨質、神經系統等退化，其中…
http://www.top1health.cn/Article/165/90304
降低肩頸上背疼痛，必練這些肌群！復健醫：紅繩懸吊訓練+居家復健甩疼痛

…系統的健康。許多研究都發現，強化頸部深層肌群、肩胛穩定肌群及核心肌群等，可以顯著降低肩頸上背疼痛，而紅繩懸吊訓練是一個很好的介入方式，下面是常用的訓練方法。 **站姿前傾**…
http://www.top1health.cn/Article/238/90250
下背腰部痠痛怎麼救？復健科醫師：紅繩懸吊運動最有效

…，至於何種運動對於下背痛最好則沒有定論。皮拉提斯、肌力訓練、核心肌群訓練、穩定協調訓練及有氧運動等都有幫助，建議各種運動都可以嘗試。要特別提醒的是，不是有痛就不能運動，而是要做「經…
http://www.top1health.cn/Article/238/90197
下樓梯膝蓋卡卡疼痛？3招救膝關節！甩開髕骨外翻膝蓋痛，深蹲訓練少不了

… ![建議做靠牆深蹲訓練，頭腰背部3點貼牆站立，蹲下時腰腹核心收緊、背部緊貼牆壁，雙腳膝蓋向外打開60度，慢慢蹲下，視關節活動程度從微蹲至最多90度的深蹲，且要刻意使用大腿內側肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/90172
打擊「癌王」！國內首項「大腸鏡即時AI瘜肉偵測」準確度高達95%

…加了此一系統的可靠性。對於醫療品質的堅持是臺大醫院的核心價值，而進行提升醫療品質的人工智慧研發與場域研究，也是臺大醫院責無旁貸的任務。臺大醫院選擇和產業界合作進行此項攸關大…
http://www.top1health.cn/Article/319/90062
令人銷魂的拉丁舞骨盆畫8動作！復健科醫籲：預防這些運動傷害

…拉丁舞有錯誤的刻板印象以為只是扭腰擺臀，但其實它是訓練儀態及核心肌肉的好方法。要了解拉丁舞的優缺點，我們必須從了解拉丁舞的動作開始。 **● 丁舞蹈當中，需注意的姿勢與動作*…
http://www.top1health.cn/Article/167/90003
鍛鍊核心有助舒壓！運動能活化核心對腎上腺髓質的衝擊

…動皮質區後發現，通往腎上腺髓質的連結，絕大多數都在大腦的趨動核心處。史崔克指出：「運動肯定能產生某些作用，這點是無庸置疑的，而且能活化你的核心對腎上腺髓質的衝擊，多過其他地方。」 …
http://www.top1health.cn/Article/306/89874
腰椎椎間盤術後就沒事了？！如何避免再次手術？必知這些迷思

…(hypermobility)，所以重建整個的脊椎活動度以及核心肌力，在開完刀後，是非常重要的事。 **●術後三個月整天乖乖帶好護腰，不動最重要？！** 術後即使在帶著護腰…
http://www.top1health.cn/Article/167/89715
空中瑜珈訓練核心肌群，仙女瘋打卡！靜瑜珈、陰瑜珈又是什麼？

…erial yoga)又被稱為反重力瑜伽，運用懸掛的布，訓練核心肌群，並改善身體的柔軟度，近來經常可在臉書上看到大家分享空中瑜伽的美照。除了「空中瑜伽」，網路上熱議的還有「靜瑜珈」…
http://www.top1health.cn/Article/306/89616
跑步時膝蓋會痛，怎麼辦？除了練跑以外，你還需要做這3件事

…會影響跑步的成績。時至今日科學已經證實了，肌力訓練是跑者訓練核心技能當中一個不可或缺的要素。有了良好的肌力，才能幫你預防受傷，有了足夠的肌力，才能正確駕馭跑步技術，發揮跑步潛能。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/89412
肺癌精準治療，長期存活不是夢！中榮成立「肺癌整合照護暨研究中心」提供全面照護

…總成立「肺癌整合照護暨研究中心」，在「整合」及「精準」的兩大核心主軸下，致力於提供中部地區的肺癌病人更好更全面的照護。（圖片提供／臺中榮總醫院）][213747] **對抗肺…
http://www.top1health.cn/Article/310/89378
賴清德下背痛，椎間盤突出一定要開刀？醫：救下背痛「針」有效，做3招「死蟲式」

… 緩解下背痛，也需要進行運動訓練，醫生多會告知患者也要加強核心訓練。應該如何進行核心訓練？復健科醫師江研壹表示，進行核心訓練可藉由呼吸來訓練橫膈膜；或藉由凱格爾運動來訓練骨盆底肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/89266
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

…等，都是開始健身的動力來源。專業健身教練教你3招地板動作訓練核心肌群，並破解「肌肉沒有痠痛，表示白練？」、「健身可以不吃澱粉？」、「男生、女生健身大不同？」等9大迷思，讓你對健身能…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197

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