晚餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

外食族被「蔬醒」了嗎？彩虹蔬果飲食不只防大腸癌，還有「這些」意外好處

…便當+紫米飯（紅、橙、黃、綠、紫），下午茶一顆蘋果（紅）晚餐 | 滷味蘿蔔（白）、黑木耳（黑）、豆乾、香菇（咖啡）、綠花椰（綠）、香菜（綠） **自煮族群** 早餐 |…
http://www.top1health.cn/Article/320/93213
全台失眠人口逾460萬！長期失眠共病多，不是小菜一碟，應尋求幫助

…約去郊外走走。每日傍晚還要去學校接孫子，回家後幫兒子媳婦煮好晚餐，過得充實又忙碌。只是近半年愈來愈不好睡，有時甚至整晚都睡不著。沈太太聽了街坊鄰居的建議，嚐試各種營養品，但仍很難入…
http://www.top1health.cn/Article/248/93161
餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

…足感，也能增加每日蔬果攝取量，香蕉則選擇小根的就好。晚餐選擇蔬菜、肉、澱粉都有的鮮蝦洋芋沙拉，再搭配無糖高纖豆漿，可避免含糖量太高，又可攝取蛋白質，增加飽足感，適合正在減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985
黑豆營養不輸給黃豆！韓國風靡「黑豆減肥法」，助甩掉大肚小腹

…1杯豆漿和1匙黑豆粉。中餐：半碗飯、煎豆腐、燙菠菜。晚餐：l/3碗飯、豆腐湯。運動走路50分鐘。 **第二種組合：** 早餐：半碗飯、煎豆腐、烤紫菜。中餐：半碗…
http://www.top1health.cn/Article/101/92815
李英愛吃葡萄一周狠甩1.5公斤！吃葡萄連皮吃，增加膳食纖維增飽足感

…，就連擁有「氧氣美女」之稱的韓國女星李英愛也曾公開表示，產後晚餐只吃葡萄，一星期就減掉1.5公斤。程涵宇營養師指出，葡萄連皮一同食用，還能增加膳食纖維，提升飽足感。 ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/320/92937
怕胖不吃早餐？減重從早餐開始！劉伯恩醫師：早餐不吃肥4大原則

…樣的觀念正確嗎？俗諺：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」說的正是吃早餐的重要性。肥胖專科醫師劉伯恩指出，吃早餐不但有益健康，正確吃早餐也能幫助減肥。吃早餐應…
http://www.top1health.cn/Article/101/92724
減重老是失敗，吃錯時間也是元凶！晚上7點後，別碰5大地雷食物

…辛辣食物：** 根據《國際心理生理學》雜誌的一項研究發現，晚餐料理中添加辣椒、芥末等辛辣調味品，容易導致男性受試者中6/10的人睡眠品質變差。不僅如此，辛辣食物還會刺激腸胃，影響…
http://www.top1health.cn/Article/101/92821
提神、嘴破必吃維生素B群？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…若想要精神好：**吃完早餐後吃。 **2.若想助好眠：**晚餐飯後吃。 **3.若怕胃痛：**飯後吃。 ##維生素B群的食物來源？維生素B群如何在平常飲食中吃到？李婉…
http://www.top1health.cn/Article/320/92795
兒童肥胖和媽媽「少這1動作」有關！程涵宇營養師教30分鐘上菜

兒童肥胖與飲食息息相關，尤其是家中是否有開伙，媽媽有無準備晚餐，也是影響兒童體重的重要因素之一。根據兒童福利聯盟文教基金會委託波仕特線上進行調查，瞭解4至12歲孩童與家長的家庭晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/92628
高血壓藥別自我加量或減藥，恐傷血管，釀主動脈剝離！

…73] 一位48歲的劉先生，本身有高血壓病史，一日吃完晚餐後，突然發生劇烈胸痛，並從一開始的前胸痛延伸到後背痛，家人將他送至醫院急診，經電腦斷層檢查後，確認為急性主動脈剝離。…
http://www.top1health.cn/Article/36/92697
黃色蔬菜防失智症，番薯、南瓜好棒棒！奧祕在於這些營養素

…的自我檢測。 1.今天是幾月幾日、星期幾？ 2.早餐（或晚餐）吃了哪些菜？ 3.請念出下面五個數字：5 - 1 - 4 - 3 - 2，然後再倒回去念一遍。 4.一百減七是…
http://www.top1health.cn/Article/320/92441
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…圖片提供／大千綜合醫院）][222236] ##晚上：晚餐多青菜少澱粉+伸展雕塑運動曾惠君營養師表示，晚餐應該是三餐中比例占最小的，建議可減少澱粉類食物的量，盡量利用…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

減肥成功與否關鍵在晚餐！據調查，體重超標的人群與一般人群的早餐及午餐習慣沒有顯著差異，基本都是早餐隨意吃一些，午餐比較豐盛。但在晚餐習慣中，有48%的體重超標人群吃得比較豐富，占比…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
天天喝超過10罐啤酒，險喝到掛！竟是「啤酒性低血鈉症」作祟

…喝超過6罐以上啤酒，且由於酒醉，常常漏掉中餐，甚至有時醉倒到晚餐也沒吃，時值連續中秋及國慶連假，更是天天「無限暢飲」，直到就醫檢查，發現已經是嚴重低血鈉症(116 mEq/L)，進…
http://www.top1health.cn/Article/240/92643
外食族減重，晚餐是關鍵！晚餐掌握4大訣竅，遠離肥胖

一天三餐中，下班回到家享用晚餐，有比較充裕的時間，也最有機會悠閒的慢慢享用。但是，對於要甩油減重的人來說，晚餐才是瘦身能否成功的重要關鍵，特別是下班後還要在外面解決晚餐，才能回家的…
http://www.top1health.cn/Article/250/92458