晚睡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚睡」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「晚睡」的資料

熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機

…願犧牲了讓身體休息睡眠的寶貴時間，讓熬夜成為生活常態。然而，晚睡對健康的危害是不容忽視的。熬夜不僅會影響身體的各個系統，還會對大腦產生負面影響。 ![][218425] #…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391
懶人也能瘦身！黃慧娟中醫師揭：睡前按摩敲打肝膽經助減重

…的水腫身材也有不錯的雕塑效果。][218515] ##晚睡易下半身虛胖，按摩2穴位消水腫敲打肝膽經不僅有助於預防下半身的脂肪囤積，對於虛胖的水腫身材也有不錯的雕塑效果。黃…
http://www.top1health.cn/Article/82/91438
春季養肝，先戒除6大壞習慣！營養師揭：必吃5大護肝好食物

…流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。建議經常晚睡的人調整作息時間，盡量在晚上11點前入睡，每晚睡足7小時，有助肝臟排毒。 **2.過度吸菸飲酒：**酒精的代謝…
http://www.top1health.cn/Article/320/91296
睡眠是瘦身的秘密武器？試試這5招，讓你越睡越瘦

…二型糖尿病(與肥胖有關)的機率，比那些難以入睡、容易打鼾、每晚睡不到6小時的人，大幅減少了45%。研究員指出，當正常的日夜作息受到干擾，身體就容易分泌「類生長激素」(ghr…
http://www.top1health.cn/Article/250/91285
驚蟄養生增加抵抗力，「養肝」4要訣！吳明珠：必吃「這個菜」顧肝功能

…乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。 3.起居應該有別於冬天，要晚睡早起，晚上11點前睡覺，早上5～7點和太陽同時起床，與太陽的運動規律保持一致，利於陽氣的吸收。 ##二、養肝利…
http://www.top1health.cn/Article/258/91206
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

想要減肥的人，可能嘗試過流行的「斷食法」，網路上就有不少網友分享，自己是靠著早餐、午餐吃飽，晚餐禁食不吃的方式來減肥，但這樣的方式真的可行嗎？難道晚上有運動習慣的朋友，就只能忍耐，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
快開學了該怎麼收心？身心科醫師：2原則家長助孩子步入正軌

…律生活：長時間休假，不少孩子習慣白天睡到自然醒，晚上卻越來越晚睡，變成日夜顛倒，開學後要跟上晨光時間，確實困難。蕭亦伶建議，家長可以安排孩子做些簡單的事，將作息調整到上學狀態，逐步…
http://www.top1health.cn/Article/245/91004
消旋玉米黃素是什麼？高敏敏營養師：黃斑部「金三角」缺一不可

你是不是也是低頭一族呢？現代人長時間滑手機、晚睡、使用3C產品、電腦，導致眼睛常常不舒服。談到護眼有許多秘訣，其中補充營養素是選擇之一，除了大家熟知的葉黃素、玉米黃素之外，還有少為…
http://www.top1health.cn/Article/320/90764
不孕是發炎體質惹禍！6招撇步好孕來！周宗翰中醫：改善子宮濕熱，助受精卵著床

…管道，才能避免發炎上身。 **5.維持充足睡眠** 晚睡熬夜、久坐不動又愛吃消夜，容易導致代謝性肥胖，當脂肪的瘦素以及腦部血清素分泌降低，就會造成發炎反應引起肥胖。充足的睡…
http://www.top1health.cn/Article/259/90765
梅西如何從侏儒症贏得大力神盃之路！

…[絕大部分的小孩長不高主要是跟挑食、營養不均衡、缺乏運動和太晚睡的原因有關。鄔碧瑜兒科醫師表示，孩子要長高，必需把握3大長高的關鍵。][216977] ##小孩長不高有哪些原…
http://www.top1health.cn/Article/248/90753
孩子這些NG習慣，恐陷「成長冬眠期」！中醫：這2種體質需加強保護力

…一等」，可是有的孩子成長發育卻在「後段班」，尤其現代孩童習慣晚睡、不運動、少日曬等不良生活習慣，更恐進入「成長冬眠期」，落後同齡孩子一大段。中醫師提醒，孩子在成長3個重要階段，靠營…
http://www.top1health.cn/Article/258/90320
秋分時節三大族群飲食調理

…動量，搭配一些舒緩身心靈的調整，維持良好的作息規律，避免陷入晚睡晚起的惡性循環，透過以上的調整可以降低憂鬱症狀對您的困擾。
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
婦罹長新冠飽受失眠之苦！「重複經顱磁刺激術」解決輾轉難眠

…重失眠，李小姐接受了rTMS的療程，她提到在第一次治療後，當晚睡眠品質十分良好。睡眠獲得改善，精神變差、注意力不集中的問題也逐漸獲得改善。「做完rTMS後，我再回到工作崗位上時，就…
http://www.top1health.cn/Article/407/89974
輕熟女月經血塊多、狂冒生理痘！中醫清熱涼血調理，揮別痘痘肌

…血量大到有血崩感。簡醫師診斷李小姐是典型的血熱體質，加上平常晚睡、睡眠時間不足，身體會產生虛熱，讓血熱情形加劇，容易長痘痘併發膿頭。此外，血中有熱也會造成經血量大且行經期久。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/89596
身體慢性發炎3元凶，加速皮膚老化！營養師：掌握7大要訣、遠離糖化終產物

…或是豆製品。 **5.避免熬夜、適當紓壓：** 熬夜晚睡後發現隔天膚質變差，原因就在於缺乏充分休息，導致皮膚無法正常代謝，而加速了皮膚老化，除應避免熬夜保養肌膚，也應該適當…
http://www.top1health.cn/Article/320/89376