攝取量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

你喝的奶茶真的有「奶」嗎？奶茶補鈣又營養？答案是…

…果一覽表。][223157] 國健署建議成人每日添加糖攝取量應在50公克以下，世界衛生組織（WHO）更進一步建議每日添加糖攝取量不超過25公克。董氏基金會許惠玉主任說明，添加…
http://www.top1health.cn/Article/320/92835
減重找回易瘦口味就對了！名醫靠「這種」減重飲食，狠甩12公斤

減重無須捨棄美食、減少攝取量、餐餐計算卡路里、斷絕米飯，只要改變用餐順序，就能合乎人性對於「食欲需求」，以及調整高糖、高鹽、高熱量的中毒味覺，找回人體最原始的易瘦口味。這就是韓國減…
http://www.top1health.cn/Article/101/92684
感冒喝牛奶、豆漿會生痰、喉嚨卡卡嗎？林世航營養師這樣說…

…%認為會有痰感。接著學者將647位病患依照每週的牛奶攝取量分成三組，攝取量最高的還達到10罐玻璃罐以上，喝較多牛奶者，並未表示有比較多痰的問題。而另外一起試驗更為挑…
http://www.top1health.cn/Article/320/92758
愛吃甜點「螞蟻人」怕肥胖，給孩子吃什麼點心？簡鈺樺營養師教自製無糖高纖蛋塔

…同時沒有任何額外添加糖且高纖的自製蛋塔。 ##精緻糖攝取量如何注意？想吃糖又不知道精緻糖攝取量如何注意？簡鈺樺營養師表示，首先，必須先認識自己每天精緻糖的攝取量應該如何…
http://www.top1health.cn/Article/320/92664
每6名孕婦就有1位貧血！掌握飲食4技巧，遠離孕期貧血風險

…質攝取不足，可能對胎兒的腦部造成不良影響。建議孕媽咪每日鐵質攝取量需達15毫克(mg)，第三孕期之孕婦及哺乳中的媽咪更要增加每日鐵質攝取量至45毫克(mg)。日常飲食中，可經由富含…
http://www.top1health.cn/Article/251/92662
脂肪是肥胖大敵，真的都不好嗎？營養師教聰明吃好油，潤腸通便

…食材如花生、杏仁、芝麻等。若綜合計算食用油和堅果種子類的油脂攝取量，太少或太多都會引發腸道便秘。每公克脂肪的熱量約9大卡，多吃有肥胖的健康風險，但油脂也有潤滑的效果，可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/30/92510
老人蛋白質吃不夠，最怕肌無力跌倒！必吃6種蛋白質食物

…析他們的飲食和肌力表現之間的關係，發現在平日飲食中，蛋白質的攝取量分布越平均的人，肌力跟體能的表現越好，根據此研究結果，日常飲食嘗試加入高蛋白質點心，是不錯的選擇！ ![在平日飲…
http://www.top1health.cn/Article/110/92489
蛋黃酥1顆熱量=1碗白飯！營養師教4點小撇步，吃月餅體重不失控

…提醒，慢性病患者更須留意月餅份量，糖尿病患者須注意一整日醣類攝取量。（圖片提供／台中大里仁愛醫院）][222144] 沈沛儀營養師最後提醒，慢性病患者更須留意月餅份量，糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/320/92500
芒果潤腸通便，多吃火氣大、皮膚黃！陳旺全中醫師：「這2種人」要適量

…1579] 建議熱性體質和後半妊娠期的「大肚熱」孕婦，攝取量不能過多，每天攝取量不可超過半顆，每周不宜超過2顆，每顆約手掌大小，以免火上加火。此外，感冒發燒或熱症急性發作期，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92333
罹癌要遠離癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式，打造防護罩

…%左右，降到20%左右。就是所有精製糖能不碰就不碰，主食澱粉攝取量減少。][221825] ##方式三／巧用減醣飲食攝取過多甜點或澱粉等高升糖指數食物時，會造成血糖遽升；…
http://www.top1health.cn/Article/319/92352
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

… **搭配蔬菜水果更加分：** 衛生福利部建議每天膳食纖維攝取量25~35g，但在台灣，有90%以上的人膳食纖維攝取不足，營養師建議，不妨在早餐中多加入一份生菜沙拉、一份高纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
癌症患者可以喝咖啡嗎？研究：每天喝咖啡，降低結腸癌復發率

…咖啡當中的其他成分。][221268] ##控制咖啡因攝取量，每天不超過300毫克提醒民眾，適量攝取咖啡因才能保障健康，根據歐盟食品科學專家委員會，咖啡因每日攝取量應控制…
http://www.top1health.cn/Article/320/92249
愛吃糖不只是肥胖，更會傷「心」！尤偉銘營養師：2技巧遠離糖害

…料，就有精緻糖70公克，若每天上喝2杯，就已經遠遠超過每天的攝取量。尤偉銘營養師提醒，國外研究發現「吃糖會傷心」，到底為什麼？ ![][221064] ##精緻糖吃太多，…
http://www.top1health.cn/Article/28/92186
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

… **實際建議量換算：** 1.根據國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes，DRIs）一般成人建議每天蛋白質攝取量約0.9-1g／每公斤…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
黑咖啡助減重燃脂？曾惠君營養師揭：5秘訣喝咖啡不發胖

…取的總熱量和規律運動開始，咖啡只是輔助作用，建議每日咖啡因總攝取量不可超過300毫克，且飲用時應以不加糖和奶精的黑咖啡為主。尤其，腸胃功能不好的人，嘗試之前一定要評估自己的身體狀況…
http://www.top1health.cn/Article/320/92096