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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

蛋黃酥1顆熱量=1碗白飯！營養師教4點小撇步，吃月餅體重不失控

…提醒，慢性病患者更須留意月餅份量，糖尿病患者須注意一整日醣類攝取量。（圖片提供／台中大里仁愛醫院）][222144] 沈沛儀營養師最後提醒，慢性病患者更須留意月餅份量，糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/320/92500
芒果潤腸通便，多吃火氣大、皮膚黃！陳旺全中醫師：「這2種人」要適量

…1579] 建議熱性體質和後半妊娠期的「大肚熱」孕婦，攝取量不能過多，每天攝取量不可超過半顆，每周不宜超過2顆，每顆約手掌大小，以免火上加火。此外，感冒發燒或熱症急性發作期，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92333
罹癌要遠離癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式，打造防護罩

…%左右，降到20%左右。就是所有精製糖能不碰就不碰，主食澱粉攝取量減少。][221825] ##方式三／巧用減醣飲食攝取過多甜點或澱粉等高升糖指數食物時，會造成血糖遽升；…
http://www.top1health.cn/Article/319/92352
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

… **搭配蔬菜水果更加分：** 衛生福利部建議每天膳食纖維攝取量25~35g，但在台灣，有90%以上的人膳食纖維攝取不足，營養師建議，不妨在早餐中多加入一份生菜沙拉、一份高纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
癌症患者可以喝咖啡嗎？研究：每天喝咖啡，降低結腸癌復發率

…咖啡當中的其他成分。][221268] ##控制咖啡因攝取量，每天不超過300毫克提醒民眾，適量攝取咖啡因才能保障健康，根據歐盟食品科學專家委員會，咖啡因每日攝取量應控制…
http://www.top1health.cn/Article/320/92249
愛吃糖不只是肥胖，更會傷「心」！尤偉銘營養師：2技巧遠離糖害

…料，就有精緻糖70公克，若每天上喝2杯，就已經遠遠超過每天的攝取量。尤偉銘營養師提醒，國外研究發現「吃糖會傷心」，到底為什麼？ ![][221064] ##精緻糖吃太多，…
http://www.top1health.cn/Article/28/92186
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

… **實際建議量換算：** 1.根據國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes，DRIs）一般成人建議每天蛋白質攝取量約0.9-1g／每公斤…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
黑咖啡助減重燃脂？曾惠君營養師揭：5秘訣喝咖啡不發胖

…取的總熱量和規律運動開始，咖啡只是輔助作用，建議每日咖啡因總攝取量不可超過300毫克，且飲用時應以不加糖和奶精的黑咖啡為主。尤其，腸胃功能不好的人，嘗試之前一定要評估自己的身體狀況…
http://www.top1health.cn/Article/320/92096
乳癌是喝出來的？研究：一周3杯糖飲，乳癌風險大增

…25克　手搖杯動輒超標1倍世界衛生組織近期將每日建議糖份攝取量下修為25克，以一顆方糖5克來說，一天應不超過5顆方糖。營養師趙函穎表示，坊間一杯手搖飲料的含糖量動不動就超過10…
http://www.top1health.cn/Article/13/92116
吃高蛋白早餐助減重？研究：減少熱量攝取，還能穩定血糖

…餐攝取高達35公克的蛋白質，可以避免體脂肪增加、減少當天飲食攝取量、增加飽足感與穩定血糖。 ##選擇牛奶瘦肉雞蛋　攝取優質蛋白質攝取這35公克蛋白質也有祕訣，應選擇多種不…
http://www.top1health.cn/Article/101/92089
不飽和脂肪酸好，要多吃？5分鐘搞懂飽和、不飽和、反式脂肪酸

…直接影響血膽固醇濃度，但在飲食上仍需注意，「飽和性脂肪酸」的攝取量。 ##Q4／油脂中的狠角色-「反式脂肪酸」是什麼？「反式脂肪酸」是一種比較特殊的脂肪酸，一般的脂肪酸在…
http://www.top1health.cn/Article/248/92092
嬰幼兒快速長高，掌握2大黃金期！營養師：注意喝奶飲食大不同

…蛋肉豆類食材（需平均分配於三餐食用），則可滿足每日蛋白質建議攝取量。根據衛生福利部公布的國人膳食營養素參考攝取量（DRIs），3至4歲幼兒的蛋白質建議攝取量為20至30公克…
http://www.top1health.cn/Article/22/92053
孕期恐「鎂」中不足，缺鎂一族知多少？氧化鎂、氯化鎂、檸檬酸鎂吸收率比一比

…據民國102年至105年國民營養調查顯示，13歲以上國人的鎂攝取量普遍低於國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)，尤其是年齡層13～44歲這個族群，僅達參考攝取量的6至7成，其中女性…
http://www.top1health.cn/Article/234/92016
預防骨質疏鬆，喝大骨湯沒用！不可不知的補鈣重要觀念！

…訊息傳導、荷爾蒙分泌。 3.健康者血鈣濃度恆定，不易受飲食攝取量影響，由副甲狀腺素、鈣三醇、降鈣素調控，當血鈣偏高時，存於骨骼及由尿排出體外，當血鈣偏低時，由骨骼釋出鈣供給血液。…
http://www.top1health.cn/Article/302/91685
低碳飲食4週就能成功減重6kg！減肥營養師：這4種人不適合低碳菜單

…物的量就算不到15％，但也建議在執行一段時間之後，漸漸增加其攝取量。所以，這本書的所有食譜，將碳水化合物的攝取量都設定在「最少20％，至多40％」左右，比世界衞生組織（WH…
http://www.top1health.cn/Article/101/90111

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