…15~20分鐘也具同樣功效。 ![睡前1小時避免看電視及滑手機,防止造成腦部受到藍光過度刺激。][222894] ##養成4招良好生活習慣,遠離自律神經失調 康涵菁中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/239/92737經常見到兒童於假日沉迷於電玩,使用手機、平板或電腦進行線上遊戲等,大幅增加近距離的用眼時間,一到上課時許多學童才發現上課視力模糊,原來是近視的發生或是原有近視度數的增加,短短的時間…
http://www.top1health.cn/Article/251/92670…車司機,有可能會讓睪丸增溫,而使精子品質下降。另外,也不宜把手機放在褲子的口袋內,或是長時間使用筆記型電腦。美國曾經有研究指出:使用筆記型電腦1、2小時以上,睪丸局部溫度上升1~2…
http://www.top1health.cn/Article/4/92331…草等的香精油。 ・放舒緩身心的自然音。 ・停止使用PC或手機,改成讀書。 ![停止使用PC或手機,改成讀書。][221358] 放鬆心情,試著找出對自己而言最有效的方法…
http://www.top1health.cn/Article/248/92283…與投入是建立親子互動的關鍵之一。在與孩子交談時,我們應該放下手機、關掉電視,全神貫注地專注於他們,包括: - 眼到:眼神接觸 - 耳到:耐心聆聽 - 口到:給予適當的回應…
http://www.top1health.cn/Article/236/92298你也是手機不離身的3C族嗎?小心長時間接觸電腦、手機所釋放的藍光,對眼睛會造成相當大的傷害,輕者近視加深、出現散光症狀,嚴重甚至會造成乾眼症、青光眼、白內障等眼疾發生。要預防上述情…
http://www.top1health.cn/Article/67/92221…孩子露出很棒的表情外,構圖當然也是照片成功很重要的元素之一!手機拍照可以善用「井字構圖」,把握讓畫面保持水平或者垂直,去雜物讓背景簡化的原則,就能讓畫面產生基本的視覺舒適感。 再…
http://www.top1health.cn/Article/251/92036…輕憂鬱症狀的效果。 ![工作形態需經常久坐、低頭使用電腦、手機、平板等3C產品的現代人,在日常坐姿上更應特別留意。][220601] ##甩富貴包不適先「坐對」 3直角原則…
http://www.top1health.cn/Article/132/92044…但在餵母奶時,也常常不知不覺中,成為低頭一族,只不過看的不是手機,而是比手機好看幾萬倍的小寶貝。 新生兒平均兩個小時就要喝一次奶,吸吮能力又差,常常一吸就是四五十分鐘,計算下…
http://www.top1health.cn/Article/238/92015…可能吃些不營養的食物仍別苛責自己。 **3.睡前不要滑手機** 維持規律睡眠時間及品質,可以確保體脂肪部囤積,盡可能避免睡前滑手機以免影響睡眠狀態,擔心夜間被吵到睡前可已將…
http://www.top1health.cn/Article/80/92001…。 **6.抗輻射、紫外線** 現代人每天接觸電腦、手機,接觸到的輻射量比過去高出許多,而茶除了維生素C含量豐富外,兒茶素也能抵抗由UV-B所引發的輻射傷害;而豐富的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/91932…瓜」,形容一個人眼睛昏花,看錯東西。現代人長時間注視著電腦、手機和書本,容易出現眼睛疲勞、精神恍惚和視力模糊等問題。因此,護眼食譜成為了現代人保護眼睛健康的重要方式之一。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/80/91808現代人經常打電腦、滑手機過度,或打掃姿勢不正確,長期下來,小心大拇指、中指、無名指根部的腱鞘紅腫、疼痛,甚至因為腱鞘腫起來,很難把手張開,有可能是「板機指」找上門。骨科醫師嚴可倫提…
http://www.top1health.cn/Article/238/91527…的人,肥胖的風險減少了21%。 **5.睡前半小時勿滑手機** 手機螢幕發出的藍光,會降低體內幫助睡眠的「褪黑激素」(melatonin)濃度,因此睡前一直使用3C產品,比…
http://www.top1health.cn/Article/250/91285…消除失調的自律神經,回復賀爾蒙平衡。 ##8.晚上不玩手機早睡覺 夜晚因為看不到光線,會分泌一種退黑激素的賀爾蒙,副交感神經就會變好。睡前請不要看手機或電視,記得在晚上12…
http://www.top1health.cn/Article/248/91254