戶外活動 | 搜尋結果

「戶外活動」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「戶外活動」的資料

憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好

…分鐘。假如白天總是感到昏昏欲睡，不妨為自己多安排一點戶外活動，因為曝露在陽光底下的時間愈多，就愈有助於一夜好眠。陽光會直接影響到調節睡眠、覺醒與荷爾蒙規律的生理時鐘，以及有…
http://www.top1health.cn/Article/74/92776
每天揉耳朵10分鐘，有意外好處！中醫師：女人越揉越漂亮、男人越揉越強壯

…風機、吸塵器、果汁機、抽油煙機時，以及去看球賽、煙火等熱鬧的戶外活動時，都要配戴耳塞，阻絕噪音。 ![保護耳朵的方法很簡單，原則只有一個，就是「避免噪音」。][222618] …
http://www.top1health.cn/Article/80/92644
兒童沈迷電玩恐近視加速惡化！眼科醫師：減緩「惡」視力有秘訣

…意要充足。除了注意學童電玩時間與休息時間的平衡，增加戶外活動也能減緩近視惡化的狀況，研究指出陽光照射可以刺激視網膜多巴胺的釋放，這都有益於抑制近視眼軸長的增加，國健署建議每…
http://www.top1health.cn/Article/251/92670
疫後時代，兒童近視比例攀升！早治療遠離高度近視，防眼部病變風險

…象，對此，高雄澄清國際眼科院長陳矜芸醫師表示，由於疫情間缺少戶外活動時間，是兒童近視度數加深的原因之一。另外，隨著越來越多學校、補習班使用平板和數位白板等作為教材，學生使用數位工具…
http://www.top1health.cn/Article/244/92559
瑞芳2山友遭虎頭蜂螫死，凶手確認了！急診醫師：4招自救免驚慌

…即時性的使用腎上腺筆（Epipen）可以救命，對於如果常常在戶外活動的人，特別在這個季節會建議可以準備一隻在身邊。 **第四步：冰敷** 被蜂螫的地方往往會疼痛或是非常癢，…
http://www.top1health.cn/Article/241/92534
蜂螫高峰期來了！毒物醫師示警：螫傷4大危險指標，恐嚴重中毒

…物諮詢中心提醒民眾，應保持警惕並採取必要的防護措施，特別是在戶外活動時，建議避免穿著鮮豔衣物或塗抹香水；遇見蜜蜂和胡蜂在附近盤旋時，應迅速且安靜離開，以免驚擾蜂隻導致被蜂螫傷，或甚…
http://www.top1health.cn/Article/248/92488
益生菌抗過敏，吃對了嗎？徐世達醫師：3個黃金時期效果好

…其每年3月至5月是沙塵暴的好發時節，應避免在空汙拉警報時從事戶外活動，外出記得配戴口罩，防範PM2.5、灰塵、拜拜香灰等空氣汙染物。 ##益生菌調節免疫力，長期適量補充有…
http://www.top1health.cn/Article/320/92167
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…想要瘦，就不要封閉自己的內心，多和人面對面的溝通交流。多選擇戶外活動，還能增加運動量。友好和諧的人際關係，讓你保持年輕心態，外在形象當然活力滿點。 **資料來源：39健康網w…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
小孩習慣駝背該怎辦？常做擴胸伸展操助矯正

…乏運動是導致小孩駝背的另一個主要原因。家長應該鼓勵小孩多參加戶外活動，如跑步、游泳、騎自行車等，以增強背部和核心肌肉的力量。此外，進行一些伸展運動，如伸展背部、頸部和肩膀的肌肉，也…
http://www.top1health.cn/Article/305/92079
兩大重點保護孩子的眼睛護眼飲食及生活習慣報你知

…產品，2～6歲應限制在每天1~2小時以内。平常可以多帶孩子到戶外活動。 ![][217294] 家中注意充足、舒適的採光，盡量關燈睡眠：有研究指出，嬰幼兒睡眠時不關燈，…
http://www.top1health.cn/Article/244/90913
冬天陷成長冬眠期，補2大關鍵營養素！程涵宇營養師：小心雙重成長負債雪上加霜

冬天濕冷又受到疫情影響，孩子戶外活動與運動不足，加上日照減少，孩子接觸陽光時間跟著縮短，這兩大原因，會造成孩子雙重成長負債，並且出現「成長冬眠期」！營養師表示，孩子成長必須有賴2大…
http://www.top1health.cn/Article/236/90683
冬季憂鬱發作？4招甩開季節性情緒失調！補充維生素D防情緒波動

…少，除了影響著人體的生理日夜節律，其實同時也經常改變了我們的戶外活動量、飲食選擇、社交互動模式，這些改變皆可能多重地影響我們在秋冬季節時的日夜節律與情緒狀態。][217097] …
http://www.top1health.cn/Article/248/90803
寒流來襲防心血管疾病發作！銀髮族禦寒護心4要訣

…免突然的姿勢改變身體不穩而造成下床時跌倒。 **2.戶外活動配件齊：** 在寒冷天氣到戶外活動時，帽子、圍巾、口罩、防水手套、防滑鞋子等缺一不可，以增加戶外的抗寒。外出時…
http://www.top1health.cn/Article/253/90723
3歲童近視飆300度！護眼必補這些營養素，日常監測這樣做

…以「原型食物」取代加工品。另外，每日應進行2小時以上戶外活動，學童可立用下課時間至戶外看遠方，暫停看書及3C，陽光較刺眼時，也建議配戴太陽眼鏡；觀看書籍、電子產品需保持35…
http://www.top1health.cn/Article/244/90665
0～2歲視力發展全攻略！護眼7招保護兒童視力

…致家長忽略另外兩大主要環境因素——「長期近距離用眼」與「缺乏戶外活動」。孩童的眼睛就像未定型的黏土，長期近距離用眼會增加眼睛的壓力，導致眼軸增長。此外，研究也證實陽光會刺激視網膜中…
http://www.top1health.cn/Article/236/90647