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「建議」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「建議」的資料

圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…烹調** 以天然食材取代高熱量、高鹽、高油之肉類加工製品，建議減少煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工的臘肉、香腸等。豆魚蛋肉類建議每餐大約1掌心大小及厚度的份量。菜色選擇時，建議以脂肪含…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱

…油炸、油煎的年菜，例如糖醋魚、鳳梨蝦球、炸年糕、煎蘿蔔糕等，建議年菜的烹調多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式，例如：清蒸魚、醉蝦、烤年糕、蒸蘿蔔糕等，來減少額外的油脂攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
冷凍年菜、冷藏年菜怎麼保存？剩菜放凉再冷藏？營養師教「這樣做」防滋生細菌

…形符號中間寫2）都有各自的用途，如果沒有清楚標示「可微波」，建議先將食物放進微波容器中，再微波或蒸煮加熱，避免使用塑膠容器直接加熱。歐陽雯亭營養師提醒，在一般食材的保存，為…
http://www.top1health.cn/Article/320/93360
寒流來襲，陽明山下雪了！「這些人」快保暖，飲食6要訣保護心臟

…確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時…
http://www.top1health.cn/Article/248/93311
出國玩就怕感冒、發燒、上吐下瀉…「藥」做什麼準備？藥師來解答

…疾預防用藥，通常人體需要大約二週的時間才能產生完整的抵抗力，建議提前做好準備，有旅遊需求者，可以到本院的旅遊醫學門診諮詢。另外，本院藥學部的官方頻道「亞東PHARMASIS…
http://www.top1health.cn/Article/248/93226
喝枸杞水能護眼？喝玫瑰花茶能養顏？專家教你喝出健康不踩雷

…於水，光是簡單的沖泡很難將枸杞中的營養物質「引出」。專家建議：做飯時，不妨把枸杞作為配料，放入粥、菜肴中，並嚼爛吃進去。愛喝枸杞水的人，不要「光泡不吃」。體質偏熱的人不宜多吃。…
http://www.top1health.cn/Article/320/92958
冬天低溫報到，防心血管疾病中鏢！張宜臻營養師：5大護心食物聰明吃

…小心感冒外，更要小心心血管疾病找上門！張宜臻營養師表示，冬天建議吃5大護心食物，遠離心血管疾病的威脅。 ##必吃5大護心食物 **1.蔬果** 蔬果富含葉酸、鉀、纖維及類…
http://www.top1health.cn/Article/320/92999
年終尾牙趕場，糖尿病患小心飆血糖，併發急性胰臟炎！醫師傳授保糖降脂秘訣

…23689] ##糖尿病患注意烹調的方式潘立昕醫師建議，糖尿病患者在年節、宴飲期間的飲食，三餐要定時定量，應以蒸煮、滷、清燉或燒烤的方式烹調食物，肉類須去皮，以減少油脂攝…
http://www.top1health.cn/Article/240/93044
季節交替防「過敏三兄弟」找上門！中醫師：3點建議改善過敏不適

…側）；若為2歲至青少年時期，則好發於頸部、四肢內側（屈側）。建議日常照護可以中藥藥膏敷在患處，並選擇無香精、無酒精、無色素的乳液加強保濕，亦可運用濕膚療法提升療效。至於氣喘…
http://www.top1health.cn/Article/258/92948
冬天胸悶、心肌無力，小心「危肌」惹禍！醫籲：2大關鍵營養素不可少

…確飲食觀念是遠離肌少症的一大因素，除了注重無糖、均衡營養，也建議民眾把握兩大關鍵營養素：優質蛋白與中鏈脂肪酸攝取，提早預防、增加肌肉強度。肌少症不僅使患者生活品質下降，近年…
http://www.top1health.cn/Article/320/92911
預防心血管疾病，血清膽固醇正常還不夠！醫師：控制「這個」更是關鍵

…遇到病人有這個疑問：「醫師，為什麼我的膽固醇數值正常，但還是建議我吃降膽固醇的藥呢？」這是因為膽固醇的控制在心血管疾病的預防上扮演著舉足輕重的角色，只把血清膽固醇控制在正常範圍內是…
http://www.top1health.cn/Article/28/92865
長期濃茶當水喝，後果超乎想像！程明偉營養師揭：小心引爆3大健康危機

…** 咖啡因會降低鈣質的吸收，若本身有骨質疏鬆問題的民眾，建議減少喝茶或咖啡的頻率，且咖啡因利尿，體內更需要隨時補充水分（一天飲水至少2000c.c.），可採少量多次的飲用頻率，…
http://www.top1health.cn/Article/240/92685
減肥可以大吃堅果、酪梨？7種食物失控，反而會發胖

…有60大卡，但若是不小心嗑掉一杯葡萄乾，熱量直衝460大卡！建議水果要新鮮吃，果乾則可用於沙拉。 **3.堅果：**堅果類含有Omega-3脂肪酸、蛋白質、維生素E與纖維，減…
http://www.top1health.cn/Article/101/92715
中年莫名肥胖，關鍵凶手是他！張佩蓉營養師：3大關鍵打造吃不胖體質

…有助抑制食慾，運動時更是不可或缺。國健署每日飲食指南建議，每天應攝取 6-8杯的水（每杯 240毫升），若要更精密一點計算，建議大家可以用體重去做計算，一般來說為體重乘以3…
http://www.top1health.cn/Article/101/92689
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…謝，且有研究發現，早餐吃得好，有較好的減重效果。一般建議早餐攝取的食物類別越多越好，儘量必須包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、青菜類等。全榖根莖類可提供大腦所需的能源葡萄糖，建議…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526