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夏天想要穿著清涼,就怕腹部堆積的脂肪,害小腹婆曲態畢露。對於女人來說,出現在腰腹部贅肉、小肚子是相當困擾的問題,不僅穿衣服不好看,甚至影響身體的曲線,究竟怎樣才能有效減掉肚子上的贅…
http://www.top1health.cn/Article/248/91914…腹式深呼吸進行方式就是以站立的姿勢練習腹式呼吸,並且要儘量縮小腹,每天可以利用中午及辦公休息空檔,大約練習20分鐘,最好練習到流汗為止。其作用是利用腹部肌肉運動原理,除了可以提升血…
http://www.top1health.cn/Article/101/91902…按摩:**把兩手掌心搓熱,然後將雙手掌心分別放在兩側腰部,向小腹中心來回斜擦,一次約30下,最好擦到局部有酸脹、溫熱感。 **狀況三/月經週期規律,但月經量多** 若整個月…
http://www.top1health.cn/Article/234/91872…健胃整腸、消血脂,減少腹部脂肪堆積的風險。 ##窈窕消小腹、瘦下半身茶飲 **【消小腹窈窕茶】** **材料:**山楂1錢、陳皮2錢、決明子3錢、白茅根1錢。 **…
http://www.top1health.cn/Article/82/91754上班族久坐不動,不只是讓人小腹瘦不了,大腹便便遮不住,更惱人的是,還可能會有便祕問題,想減重也難。想要打擊胖肚腩,讓自己擁有平坦小腹,除了多吃蔬菜水果、多喝水促進代謝,瑜珈老師唐幼…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846…是贅肉易悄悄爬上身的危險地帶。有氧老師mimi表示,想要消除小腹婆名號,除了飲食上要注意少吃甜食,少喝冰飲,也可以藉由小運動來消滅腹部周圍的肥肉。 ![][219924] …
http://www.top1health.cn/Article/306/91841每當看到明星們平坦的小腹,你是否也會感到羨慕呢?不過,不要灰心,其實只要學會正確的運動方法,緊實腹肌,就能夠告別惱人的肥肚。以下是韓國知名明星教練韓詠提供的8個伸展操,讓你更有效地…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810…5成」的明星級保養‧彩妝‧變髮‧穿搭技巧》一書中分享3步驟消小腹。 這是某位名模產後塑身的實證,坐在椅子上兩腿交叉,用下方腿支撐,兩腿微微懸空,用腰腹肌肉施力支撐懸空雙腿,等…
http://www.top1health.cn/Article/248/91750…的生活型態越來越久坐,加上不良的飲食習慣,導致許多人出現粗腰小腹婆的現象。聯安預防醫學機構鄭乃源院長指出,粗腰危機不分性別,有粗腰的人,腰部易圍繞著一圈脂肪,或是腰臀比超標,不但容…
http://www.top1health.cn/Article/30/91709…到經痛的折磨。在經痛患者中,不少是屬於寒性、淤血性的,特點是小腹冷痛,月經量少色暗。中醫師陳驚蟄在《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到,中醫認為,紅糖性溫、味甘,具有益氣驅寒、緩中止痛…
http://www.top1health.cn/Article/80/91743…時蜂蜜還能幫助我們人體有效的排出毒素,從而幫助我們恢復平坦的小腹。 不僅如此,在蜂蜜中還含有極為豐富的維他命和礦物質,這兩種物質都可以幫助我們調理腸胃。不僅如此,蜂蜜中所含有…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689想要擁有女明星般纖細、曼妙的「水蛇腰」,除了適當的運動外,飲食也是非常重要的。陳玫妃中醫師表示,適度飲用有助去濕、消脂、潤腸通便的中藥茶飲,包括黑豆茶、山楂茶等,可以幫助減少腰腹肥…
http://www.top1health.cn/Article/80/91625…飲用。 功效:健脾利濕,消食化積,活血清脂。 適用對象:小腹婆型肥胖。腹部脹滿,消化不良,排便不暢,血脂肪偏高。 **【醫師小叮嚀】** 廖千慧中醫師指出,脂肪,在中醫…
http://www.top1health.cn/Article/80/91673…彥甫表示,多吃天然又健康的高纖蔬果,可幫助我們消除脂肪、平坦小腹,輕鬆打造易瘦體質。 ![][218872] 利用蔬果減重掀起風潮,有國外研究顯示,蔬果中的蛋白質與碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/101/91585…餐後常會拍一張大合照做紀念,然而,許多女生發現明明平時沒什麼小腹,餐點吃得也不會太多,為什麼吃完飯後肚子卻明顯變大,就像大肚婆,拍照總覺得胖!健身教練表示,這種「餐後胃凸」的情況,…
http://www.top1health.cn/Article/101/91659