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「小腹」搜尋結果

總共找到 879 筆符合關鍵字「小腹」的資料

瘦小腹很簡單，3招鍛鍊輕鬆炫腹！健身教練：4大NG不要犯

…rtin認為，很可能是錯誤的訓練方式所導致，每天花一點時間做小腹肌力訓練，持之以恆，瘦小腹也很可以很簡單！ ![][221203] 上班族常常因工作繁忙、飲食不正常又缺乏運…
http://www.top1health.cn/Article/248/92210
健走壓迫到肌肉，痠痛跟著來！8技巧運動肌肉關節輕鬆瘦

…不適，反而事倍功半，不可不慎！ **要點1／抬頭挺胸縮小腹：**挺胸縮腹，能讓身體線條更優美。 **要點2／雙手微握放腰部：**雙手如握雞蛋，手掌間有空隙且放鬆，置於腰部。…
http://www.top1health.cn/Article/248/92181
木瓜穩定血糖、助減重！蔡怡瑄營養師：這時間吃效果加倍

…血糖快速上升，除了很有飽足感，也不用怕吃完馬上變成脂肪囤積在小腹。 ##2.排便順暢、助消化木瓜富含膳食纖維、果膠，不只有益於延緩血糖上升，同時還是腸道益生菌重要的能量來源，…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170
腹部贅肉難消除，原來有4大原因！喝洋蔥分解果汁，擺脫大肥肚

…或小腿容易長贅肉，同樣是贅肉，每一個人仍然有所不同，有的人是小腹，有的人是上腹，有的人則是側腰。以下是他在著作《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的…
http://www.top1health.cn/Article/324/92146
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…【腹部訓練】** **★訓練下腹部─抬腿** **對收緊小腹很有效！** 抬腿是最適合用來收緊下腹部的訓練。如果地板太硬，不妨鋪個瑜珈墊。不過如果腰痛，則最好別做。 ![訓…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
更年期腹部肥胖，心血管疾病跟著來！吳明珠中醫師：3茶飲助消脂瘦身

…![腰腹肥胖患者多屬寒性體質，體內濕氣重、氣血循環不佳，才使小腹難除。][220775] ##腰腹肥胖多寒性體質　壓力致肝氣鬱結中醫師吳明珠強調，女性更年期之所以容易發生…
http://www.top1health.cn/Article/11/92115
甩開小腹贅肉靠斷食？5大食物助燃燒腹部脂肪

…多動了，為什麼還是無法擺脫惱人凸出的小肚腩？想要消除討人厭的小腹贅肉，其實沒有這麼困難，根據俄國新聞網報導，只要在日常生活中多攝取燕麥、綠茶、雞蛋等有助減去、燃燒腹部脂肪的食物，配…
http://www.top1health.cn/Article/320/92125
甩掉小腹婆，光做仰臥起坐還不夠！6大食物有效消除腹部脂肪

小腹是所有女人的天敵，稍微一失控，就怕被誤認懷孕了。藝人小S就曾因為過年時吃太多，小腹微凸，被傳懷有第四胎。美國時尚生活網站《StyleCaster》整理出多種適量吃能輔助瘦小腹的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92123
頸後凸一包是因太肥胖？張軒彬博士教3招，改善富貴包、矯正駝背

…肩胛骨中間有顆球）。瑜珈彈力帶取適當長度，置於約腰部高度，收小腹，手臂拉撐彈力帶。 **次數：**每次動作停留10秒鐘，每回10～15下。 **注意事項：**動作過程中手肘不能…
http://www.top1health.cn/Article/132/92044
吃太快、壓力過大害脹氣！張文馨中醫師：必按3大穴位，消脹氣瘦小腹

…，要治胃凸、消脹氣，不如按一下肚臍周邊的3個穴道，能有效幫助小腹平坦！ ![][220509] 張文馨中醫師指出，胃凸、脹氣是現代人的通病，朋友聚餐、吃消夜等一不節制，就雙…
http://www.top1health.cn/Article/82/92000
減重太快速，恐免疫力下降！曾尹謙醫師：每週減重別超過「這個」數字

…在皮膚之下則「皮下脂肪」，每個人的體質不同，雙下巴、嘴邊肉、小腹、側腰、手臂、副乳、後背、大腿內側，都可能因為運動鍛鍊不到，成為脂肪堆積的部位，則可以透過體態雕塑調整。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/250/91993
消除鮪魚肚，就靠這5個方法

…少循序漸進降低每天的吃的份量，這樣就可以更有效率的瘦肚腩、減小腹。 **4.減少酒精飲料** 酒精有可能讓你腹部脂肪增加，尤其是內臟脂肪的上升更不利於健康。如果你確實想減肥…
http://www.top1health.cn/Article/80/92001
壓力大不只腸胃不適，壓力肥也難逃！廖千慧中醫師：3道山楂消脂茶防肥胖

…，虎背熊腰型體格。多有肩頸僵硬酸痛，胸悶常嘆氣，女性月經來時小腹疼痛有瘀塊等症狀。 ![疏壓消脂：山楂洛神花茶。（圖片提供／廖千慧中醫師）][220332] ##清肝去油：…
http://www.top1health.cn/Article/82/91960
腹部肥胖害小腹婆曲態畢露！10個小方法，有效甩開腹部脂肪

夏天想要穿著清涼，就怕腹部堆積的脂肪，害小腹婆曲態畢露。對於女人來說，出現在腰腹部贅肉、小肚子是相當困擾的問題，不僅穿衣服不好看，甚至影響身體的曲線，究竟怎樣才能有效減掉肚子上的贅…
http://www.top1health.cn/Article/248/91914
夏季肥胖瘦不掉，竟和2大元凶有關！劉伯恩醫師：2招呼吸操，甩掉冷因子肥胖

…腹式深呼吸進行方式就是以站立的姿勢練習腹式呼吸，並且要儘量縮小腹，每天可以利用中午及辦公休息空檔，大約練習20分鐘，最好練習到流汗為止。其作用是利用腹部肌肉運動原理，除了可以提升血…
http://www.top1health.cn/Article/101/91902