…036>) **危險因子2/晚睡熬夜、睡眠不足「食慾易失控」** 研究顯示,人體睡眠時數較少時,抑制食慾的「瘦素」會降低,促進食慾的「飢餓激素」則增加,這2項控制食慾的賀爾…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495…ticle/92203>) ##抒壓方式錯誤,恐血糖更失控 遠離糖尿病,「如何排解壓力」絕對是一門必修課!然而,如果是您遇到壓力,會選擇何種方式抒壓呢?假如答案是「吃美…
http://www.top1health.cn/Article/248/92522…如窗戶、窗簾、電視、沙發、筆記本、杯子,冷靜6秒,幫助自己不失控。 孩子是父母生命中重要的禮物,何翩翩老師認為,藉由孩子我們可以重新認識並覺察自己,跟著孩子一起成長,讓我們得…
http://www.top1health.cn/Article/251/92547…時間內,快速吸收食物所引起的暴肥現象,可說是情緒起伏影響體重失控,千萬不可小覷。
http://www.top1health.cn/Article/30/92422…:蛋黃酥1顆熱量=1碗白飯!營養師教4點小撇步,吃月餅體重不失控](<//www.top1health.com/Article/92500>) ##介護食月餅食譜 **食材…
http://www.top1health.cn/Article/253/92552…、心跳、體溫及體重的變化。當甲狀腺的正常細胞變成異常細胞,並失控不停生長時,就可能引發甲狀腺癌。 ##甲狀腺癌6大前兆症狀 甲狀腺是沉默的器官,大多甲狀腺癌患者根本沒有感覺…
http://www.top1health.cn/Article/319/92520…瀚文醫師提醒,烤肉活動其實潛藏許多氧化風險,恐導致體內自由基失控,進而誘發身體發炎、病變,甚至是癌症等多種身體危害。建議,烤肉之餘也應多攝取十字花科等具長效抗氧化力的蔬菜,減輕身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/92529…2大原因有關 為什麼女性進入更年期後,特別容易有體重飆升、失控的問題呢?孫語霙營養師表示,其實導致婦女朋友在更年期階段,容易變胖、肚子變大的原因,主要與人體步入中老年後,2大生理…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442…卡/124g。如果想吃月餅沒有負擔,有4點小撇步吃月餅體重不失控。 ![][222143] 大里仁愛醫院營養治療科沈沛儀營養師表示,近年來月餅種類推陳出新,除了傳統蛋黃酥、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92500…些誘發因子猶如過敏原一般「因人而異」,但大多與壓力過大、情緒失控有關,例如:生氣、緊張、考試、工作忙碌,或待在悶熱的密閉空間裡等,都可能引爆自律神經失調。 ![自律神經失調大多與…
http://www.top1health.cn/Article/80/92263…任何形式的暴力都可能傷害雙方的身心健康。一旦對方在約會中出現失控行為,請立即保護自己,儘早離開危險的環境,並於事後尋求專業協助。 **第三招【不探視隱私】:** 初次約會時,…
http://www.top1health.cn/Article/245/92296…餓感嚴重可以安排零食時間,少量攝入,以免累積饑餓感,讓下一餐失控。 如果無法保證三餐定時,可選擇每4小時吃一次。食物同樣要求儘量天然健康,7分飽即可。不管選擇哪種進食計畫,都…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054… 情緒管理也是夫妻們必須學會的技巧。在吵架過程中,情緒往往會失控,這時候需要學會冷靜下來,避免情緒化的言行。可以進行深呼吸、暫時離開爭執的場景,或者找一個安靜的地方冷靜思考。例如散…
http://www.top1health.cn/Article/262/92150小腹是所有女人的天敵,稍微一失控,就怕被誤認懷孕了。藝人小S就曾因為過年時吃太多,小腹微凸,被傳懷有第四胎。美國時尚生活網站《StyleCaster》整理出多種適量吃能輔助瘦小腹的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92123…讓我們怎麼吃都吃不飽,永遠誤以為自己「好餓,好餓」,最後出現失控暴食行為。身體一直囤積脂肪,又不斷對你下達進食的指令,這樣能不胖嗎? 不論是因為壓力過大而造成自律神經失調,或…
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