「基础代谢率」搜寻结果
总共找到 644 笔符合关键字「基础代谢率」的资料-
燃脂减重，白天VS.晚上运动哪个好？11个运动策略做对了？
…氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。到了1、2个月后，为预防基础代谢率迟缓，使体重下降的速度变慢或停滞，就必须再增加肌力运动的时间，才能持续减重。 想要减肥，一定要严格执行每…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265 -
击败减肥停滞期，关键是「这个」！谢馥如营养师：饮食6原则，提升基础代谢
…状态，便自动开启保护机制，尽量吸收摄取的热量，也会降低身体的基础代谢率，减少能量消耗。 过了一段时间后，基础代谢率降低，身体也适应了此时的饮食状态及运动量，热量摄取与支出达到…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351 -
燃脂减肥，有氧+无氧还不够？5招高强度训练，快速消耗卡路里
…对全身肌群训练，消耗更多热量。同时强化你的肌肉力量和提高你的基础代谢率，对塑形和抗衰老都有很好的效果。 ##关于高强度循环训练 高强度循环训练（High Intensity…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290 -
过度肥胖恐酿乳癌！史宛平营养师：多吃这3种食物，对抗肥胖
…能使肌肉量增加，体温升高，促进体内新陈代谢。体温每升高1度，基础代谢率约上升13％，表示热量的消耗也跟着增加了。
http://www.top1health.cn/Article/11/92280 -
打造吃不胖体质！张佩蓉营养师：掌握3大关键，提升基础代谢率
…但体重却悄悄地上升了！」根据统计发现，30岁之后随着年龄增长基础代谢率也会随之递减，平均每十年会下降5-10%，当热量消耗减少，体重自然也逐渐增加，这也是许多人中年发福的原因之一。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92346 -
瘦小腹很简单，3招锻炼轻松炫腹！健身教练：4大NG不要犯
….不做肌力运动：**维持肌力的水准可减少肌肉量的流失，并提升基础代谢率。基础代谢率和肌肉量息息相关，提高肌肉量可以让人体燃烧更多的热量，减少脂肪的囤积。 **2.有氧运动时间…
http://www.top1health.cn/Article/248/92210 -
提升肝脏代谢力，避免脂肪肝！张顺昌中医师：喝消脂茶饮甩肝包油
…好发脂肪肝！提升肝脏代谢力这样做 一般人从30岁开始，基础代谢率逐渐走下坡，相对罹患脂肪肝的机率偏高。张顺昌中医师表示，想要远离或逆转脂肪肝，「运动是最有效的」，特别是游泳、…
http://www.top1health.cn/Article/318/92158 -
早上8点起床晒太阳，减重效果佳！新陈代谢佳助一臂之力
… ![][220964] ##早上8点运动，有助提高基础代谢率 根据英国《每日邮报》报导指出，美国芝加哥的西北大学要求54名参与研究的民众，使用手腕监控器来记录他们一整天…
http://www.top1health.cn/Article/33/92166 -
老人越吃越胖，有隐藏原因！高纤低卡黄瓜镶肉吃不胖
…辈们不太吃肉，却习惯在炒菜时多放一点油增加口感，但是老年人的基础代谢率变慢，加上运动量少，长时间下来反而容易造成体脂肪增加、蛋白质摄取不足的问题，建议老人家自己料理高纤低卡的「黄瓜…
http://www.top1health.cn/Article/253/92161 -
水肿不是真的肥胖，全身浮肿难消？陈玫妃中医师：玉米须水促进代谢
…坐不动的生活形态，养成规律、定量的运动习惯，来提升气血循环与基础代谢率的速率，才是有效远离水肿的不二法则。
http://www.top1health.cn/Article/82/92110 -
吃豆腐可防止臀部下垂？营养师揭：豆腐减肥法聪明巧搭，吃出性感臀部
…研究发现，每天食用50至100公克的豆腐，不仅可以提高身体的基础代谢率，达到瘦身减重作用，同时也有「瘦臀」的妙用。王子南营养师指出，豆腐是1种低热量又容易消化的理想减肥食品，不仅易…
http://www.top1health.cn/Article/80/92132 -
糖尿病如器官泡在糖水里！陈怡錞营养师：糖尿病前期控血糖3点叮咛
…但仍可说话的地步，达到健康减重的目的。也可配合肌力训练来提升基础代谢率，预防复胖。 
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