單腳站立 | 搜尋結果

「單腳站立」搜尋結果

總共找到 64 筆符合關鍵字「單腳站立」的資料

蘿蔔腿退散！腳踝+小腿螺旋式按摩

…一腿的膝蓋後面肌肉後，就站起來確認看看，腿是否變輕了。不妨以單腳站立的方式，輪流晃動左右兩腳看看，自然能感受按壓過膝蓋的那一腳，已經變輕的感覺。 **文章摘錄自，三采文化出版…
http://www.top1health.cn/Article/46/13682
局部塑身　核心訓練強化瘦腰腹

… 2. 一腳抬5次之後換腳，左右交替進行。 **說明：**單腳站立時身體會不穩，要保持身體平衡，腰腹部就會用力。 ![第一招　金雞獨立（攝影／張雅雯）][35150] **第…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579
腳不再扭傷！常做護踝4運動

…用腳滾球：腳下踩一顆球，用腳將球往前後左右方向移動。 - 單腳站立：建議先扶著家具單腳站立，站穩之後再放手，若要增加困難度可以閉上雙眼，只要能放手單腳站立超過30秒即可 ![示…
http://www.top1health.cn/Article/167/10822
吃巧不吃多！產後健康瘦身計畫(下)

… 等產後體力恢復足夠，用餐完畢後1～2小時，還可以試試單腳站立，另一腳則膝蓋彎曲向前抬起，使大腿及小腿呈現直角，雙手平舉並維持30秒左右，兩腳交替約4、5次，藉此向惱人的小腹…
http://www.top1health.cn/Article/19/5910