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「半蹲」搜尋結果

總共找到 63 筆符合關鍵字「半蹲」的資料

開工囉！扭扭收心操　5妙招有效

…三式：腿好壯壯不退化** 雙手叉腰，收縮腹部夾緊雙臀，向下半蹲再慢慢站起，重複數次；接著雙手前舉，雙腳前後分開前膝微彎，身體向前傾，牽拉後腳跟腱及膝後肌，雙腿交換重複做；可增強大…
http://www.top1health.cn/Article/167/11490
年節狂吃防發胖　4招開運甩肉操

… **【第3招：屁股翹動　曼妙四方】** 雙手打平，微微半蹲，大腿出力，以屁股為圓心畫圈，由小至大，先順時針10圈，在逆時針10圈，謹記一開始要小圈，再逐漸擴大到極限，可鍛鍊到…
http://www.top1health.cn/Article/250/10865
劉若英髕骨外翻　忍痛治療秀美腿

…樓梯的次數，避免因為上下樓梯時，髕骨面承受較大的力量。此外，半蹲及全蹲的活動也不宜進行。平日也可以使用貼紮、護膝，以加強保護作用。 **症狀嚴重才考慮手術** 急性疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/238/9138