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…至影響細胞成長。家醫科醫師王健宇表示,蛋白質來源分為植物性與動物性,豆漿富含植物性蛋白質,可以提供人體所需的氨基酸以外,豆漿還富含有大豆卵磷脂,卵磷脂是細胞膜的主要成分,更是腦細胞…
http://www.top1health.cn/Article/132/92055…有以下飲食要訣: **1.減少高脂肪食物:** 減少攝取動物性脂肪及飽和性脂肪食物,包括肉類(牛肉、豬肉)、奶油、起司等乳製品。 **2.飲食少糖:** 卵巢癌患者平日…
http://www.top1health.cn/Article/319/92068…示,三餐老是在外的上班族,常在不經意中偏食,吃太多加工食品、動物性蛋白質和脂肪,少吃蔬果,導致體內鈉、鉀離子嚴重失衡,體內的循環受到影響,整個人開始浮腫虛胖。 此外,上班族時…
http://www.top1health.cn/Article/80/92041…但許多是高熱量、高油脂的煎炸食物,女性朋友若常常攝取,尤其是動物性脂肪,不但會有肥胖和高血脂的隱憂,也可能提高乳癌的風險。這是因為高脂食物在腸道消化和吸收的過程中會產生一些可能致癌…
http://www.top1health.cn/Article/13/92032…生素E的食物,幫助加速血液循環,且預防腿部肌肉鬆弛。 動物性油脂的維生素E含量極少,反觀,植物油卻是維生素E的主要來源,常見的葵花油、紅花籽油、玉米胚芽油和大豆油,都是深具代…
http://www.top1health.cn/Article/80/91995…類型1/素食者:** 由於維生素B群中的B12,主要存在於動物性食物,例如,肝臟、紅肉、乳製品中。因此,對於吃純素(不吃奶蛋類)的素食者,十分容易缺乏;嚴重甚至可能影響人體造血功…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007…所以要限制鹽的攝取,用量應為年輕時的一半。同時,應少吃甜食、動物性脂肪和動物內臟,宜多吃些粗糧。還應多吃魚、蝦皮、芝麻、豆製品等含鈣豐富的食品,以預防骨質疏鬆症。 ![更年期女性…
http://www.top1health.cn/Article/11/91958…精緻糖能更幫助肝臟減少脂肪囤積, **4.不好油脂** 動物性食物中的**飽和脂肪**易引起發炎反應、胰島素抵抗及癌症風險。建議將脂肪來源換成單元不飽和脂肪和W-3多不飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990…加24%、彈性提高31%。 ##黃豆有助護心 與動物性食材相比,黃豆富含不飽和脂肪酸與維生素E,並含有較低的飽和脂肪酸,以黃豆製品作為主要蛋白質來源,有助平衡我們日常攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/91939…。而在飲食部分,只要把握4個原則,包括以植物性蛋白質替代部分動物性蛋白質、適度補充可降低膽固醇食物、多吃抗氧化蔬果,以及促進肝臟功能飲食,也能更快遠離脂肪肝。 ![非酒精性脂肪肝…
http://www.top1health.cn/Article/30/91931…*3.適量植物蛋白** 適量植物蛋白,但是要減少動物蛋白。動物性蛋白質吃過多,容易使尿鈣濃度上升,建議可以適當以豆製品或其他高植物性蛋白,來取代部分紅肉攝取,例如:黑豆、黃豆、毛…
http://www.top1health.cn/Article/248/91147…一句話,生酮飲食就是具有極度高油脂的飲食法,也就是攝取很多的動物性肉類、牛油、奶油、蛋黃醬(美乃滋)和植物油(如椰子油)等食物;而各種碳水化合物,也就是所有的白米飯、麵包、麵食、穀…
http://www.top1health.cn/Article/302/91904…,都能攝取到完整的蛋白質。 再來從飲食中攝取含鐵食物,動物性來源包括攝取優質內臟,如豬肝、豬腰子、豬血、豬心,鐵質含量豐富且熱量低,其他像是牡蠣、文蛤、牛肉、豬肉,也都不錯。…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855…攝取優質蛋白質,使身體有效利用?許詠翔營養師表示,整體來說,動物性蛋白質相較於植物性蛋白質而言,是較優質的蛋白質,衛生福利部建議成人每天攝取3至8份豆魚肉蛋類及1.5至2杯低脂乳品…
http://www.top1health.cn/Article/80/91814…,除了能夠清除體內的脂肪、淨化血液外,亞麻油酸也能分解體內的動物性脂肪毒素。 營養方面,通常100公克黑豆熱量有349大卡,跟其他豆類一樣,黑豆的膳食纖維含量高,每100公克…
http://www.top1health.cn/Article/101/91677