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「健康飲食」搜尋結果

總共找到 982 筆符合關鍵字「健康飲食」的資料

節食減肥恐釀營養失調、狂掉髮！3款瘦身湯、養髮蛋快收藏

…其實，瘦身也可以很輕鬆！國外研究發現，除了維持適度體能活動、健康飲食之外，如果再搭配吃飯前先喝水的習慣，就可以多減掉幾公斤，幫助減重事半功倍。事實上，開水除了幫助瘦身，還能降低罹患…
http://www.top1health.cn/Article/320/93316
帶狀疱疹會激發活化，逾50歲風險大增！必看帶狀疱疹疫苗懶人包

…視帶狀疱疹疾病的嚴重性，並在發病初期需要盡快就醫，接種疫苗、健康飲食與規律運動都是預防的方式。台灣疫苗推動協會也製作**[成人疫苗懶人包](https://www.tivs.com…
http://www.top1health.cn/Article/248/93495
睡眠最佳時間不是8小時！睡眠不足會帶來哪些健康風險？5篇文章教你改善睡眠

…ntal Health)》期刊的研究指出，健康的生活方式包括健康飲食、規律運動、健康睡眠和經常的社交連結，同時避免吸菸和久坐行為，可降低罹患憂鬱症的風險。 [&#x1F449詳細…
http://www.top1health.cn/Article/64/93315
過年收假囉，不想上班？！小心得了「收假症候群」，醫師教收心6大撇步

…的一年、全新的開始。努力工作，期待下一個假期的來臨。 **健康飲食與運動：**維持均衡的飲食，並進行適量運動，幫助身體恢復活力。適當放鬆與休閑：工作之餘，安排一些休閒放鬆的活…
http://www.top1health.cn/Article/248/93378
年菜膳食纖維不足，腸胃拉警報！營養師：補充3種保健食品，助營養調節

… 北投健康管理醫院陳詩昀營養師提醒，民眾在年節期間健康飲食守則，除了把握基本的「三低一高」攝取低油、低鹽、低糖、高纖維之外，為解決蔬果採購不易問題，不妨也可以補充適合的保…
http://www.top1health.cn/Article/320/93258
過年飲食不節制，體重來算帳，「四高」跟著來！營養師：四少一多原則要把關

…中國人過年總是大宴小酌不斷，參加無法避免的應酬時，一定要切記健康飲食的訣竅在於把握「四少一多」的原則：少油、少鹽、少糖、少肉及多纖維。宴會菜的特色大多是大魚大肉，烹調常用油…
http://www.top1health.cn/Article/320/93166
過年吃藥不吉利？慢性病患恐健康亮紅燈！醫師籲：「這2件」事要注意，防病情變化

… 假期雖然令人很開心，仍建議要維持正常生活作息，不要讓健康飲食、規律用藥、運動習慣等也跟著放假。另外請多注意氣溫變化，做好身體保暖，祝福大家平安，有個健康愉快的年假。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/93396
疝氣是什麼？疝氣成因、症狀一次看懂！戴定恩醫師教4大方法預防疝氣

….保持健康體重：**過重會增加腹部壓力，這可能導致疝氣。透過健康飲食和規律運動來控制體重。 **2.避免常舉重物：**避免舉起過重的物品，因為這會增加腹內壓力，可能導致疝氣。如果…
http://www.top1health.cn/Article/4/93340
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱

…增加、腸胃道問題、提高罹患肥胖和慢性疾病的風險。在此分享過年健康飲食的訣竅「三低一高」：低油、低鹽、低糖、高纖維的飲食原則，讓大家能健康無負擔、快樂過好年。 ![][224715…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
堅果護心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？營養師：每天攝取堅果別超過「這分量」

…匙1湯匙（約7-20克/份）。][224651] **健康飲食小貼心** 春節期間，除了注意零食的攝取量，民眾也應平衡飲食，多吃蔬菜和水果，保持適量的蛋白質攝取，並盡量避免…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355
心血管疾病恐腦血管破裂，生死一瞬間！必吃「這些」超級食物保護心臟

…aches to Stop Hypertension)是一個健康飲食的模式，可調節血壓及低密度膽固醇，關鍵在於多吃天然蔬果獲取高纖維、足夠鉀、鎂離子，並搭配選擇全榖類、低脂豆魚蛋肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/93329
168斷食減重怎麼吃才有效？減肥效果、好處、壞處、風險一次看懂！

…] 168輕斷食沒有指定要吃或避免吃哪些食物，但集中精力於健康飲食，並避免垃圾食品是有益的，食用過多不健康的食物很，可能導致體重增加與導致疾病掃街車上門風險。究竟168斷食應該怎…
http://www.top1health.cn/Article/101/93274
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…aches to Stop Hypertension)是一個健康飲食的模式，可調節血壓及低密度膽固醇，關鍵在於多吃天然蔬果獲取高纖維、足夠鉀、鎂離子，並搭配選擇全榖類、低脂豆魚蛋肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
敏感性牙齒吃甜食就疼痛，必知4大原因！醫師教5要訣，有效改善牙齒疼痛

…是咀嚼冰塊、甘蔗甚至檳榔、原子筆、吸管等硬物的飲食習慣，會比健康飲食習慣的人更早發生咬合面過度磨耗。睡覺磨牙 **4.牙齦萎縮** 牙根沒有牙釉質保護，所以健康飽滿的牙齦會…
http://www.top1health.cn/Article/237/93310
健康睡眠、避免久坐等健康生活方式，可降低罹患憂鬱症風險！

…ntal Health)》期刊的研究指出，健康的生活方式包括健康飲食、規律運動、健康睡眠和經常的社交連結，同時避免吸菸和久坐行為，可降低罹患憂鬱症的風險。 ![][224015]…
http://www.top1health.cn/Article/248/93179

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