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「低熱量」搜尋結果

總共找到 968 筆符合關鍵字「低熱量」的資料

更年期肥胖甩不掉，揪出2大元凶！孫語霙營養師：3招告別肥肚、重拾代謝力

…率下降：** 基礎代謝率指的是維持人體重要器官運作所需的最低熱量，也就是維持生命及人體最基本生理機能，舉凡：呼吸、血液循環、維持體溫、細胞新陳代謝等動作，身體所需的最少能量。 …
http://www.top1health.cn/Article/11/92442
梨子減重法，小心復胖機率高！吳映蓉博士揭：改良版菜單更享瘦

…天早晚2餐食用當季較低GI（不易使血糖快速上升）的水梨，以及低熱量食物的方式來控制、降低每日熱量攝取量，以達到減重、瘦身的目的。不過，吳映蓉博士強調，推算此份食譜所能攝…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369
打造馬甲線，先鍛練腹直肌！健身教練教3招捲腹運動，初學快上手

…食部分，應認識吃下肚的食物熱量與每日自己所需的營養，盡量選擇低熱量和低脂肪的食物，並攝取足夠的優質蛋白質食物。 ##一個月練出馬甲線？初學者別操之過急而在訓練部分，剛…
http://www.top1health.cn/Article/248/92292
膠原蛋白養顏美容、助體內環保！趙函穎營養師推：低熱量木耳蔬果湯更棒

…中攝取，植物性的膠質可以幫助腸道做好體內環保，也可幫助美膚，低熱量的木耳就是不錯的選擇，相較於同樣有膠原蛋白的豬皮，木耳可煮成清爽的蔬菜湯或甜湯，讓愛美女性不吃胖又補膠質。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/92324
擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…肌肉張力、神經傳導、內分泌、細胞代謝等基本生理運作，所需要最低熱量的消耗情形。此外，人體的基礎代謝率也與肌肉量有關，男性的基礎代謝率比女性高，原因之一為男性擁有的肌肉組織比…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

…澱粉製品的食材，並且注意熱量；再來看蔬菜區的纖維含量，選擇「低熱量」、「高纖維」的食材為宜。以下列出常見鹹水雞食材1份的熱量，提供給大家參考： ![鹹水雞熱量比一比！豆製品熱量竟…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物

…的食物，不少人會選擇用豆腐取代肉類做為主要蛋白質來源，加上他低熱量、又能提供飽足感，因此不會讓身體累積多餘脂肪。 ![由於同樣是富含蛋白質的食物，不少人會選擇用豆腐取代肉類做為主…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…的食物，不少人會選擇用豆腐取代肉類做為主要蛋白質來源，加上他低熱量、又能提供飽足感，因此不會讓身體累積多餘脂肪。 ![由於同樣是富含蛋白質的食物，不少人會選擇用豆腐取代肉類做為主…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264
減重一定要挨餓？蒟蒻、麥片9大低卡食物，讓你愈吃愈瘦

…葉酸、紅蘿蔔素、鈣、黃體素、胺基酸等，而且只有45卡路里，屬低熱量之水果。 ##第五種／葡萄柚葡萄柚，富含維他命C及大量抗氧化元素，而且所含的熱量十分低，每個大約76卡路…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240
減肥不敢吃澱粉，地瓜也不能碰？「黃金地瓜薯條」吃不胖

…潮。事實上，地瓜的健康好處非常多，矽谷美味人妻謝凱婷示範一道低熱量又營養的甜點「黃金地瓜薯條」，讓愛吃甜點的人不吃胖！ ![][221312] ##地瓜營養價值高，富含…
http://www.top1health.cn/Article/248/92241
益生菌、魚油減重好幫手，是真的？專家分析10大減肥食物

…成作用。黑棗之所以能對便祕有這麼的功效，與它含有高膳食纖維、低熱量的山梨糖醇、與黑棗多酚-咖啡綠原酸有關。黑棗補血一說在女性之間流傳已久，有的哺乳媽媽還會特別找黑棗精來喝。但是…
http://www.top1health.cn/Article/248/92231
生酮飲食吃對了？你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…適合生酮飲食，同時為大家揭開生酮飲食的迷思：像是「生酮飲食是低熱量飲食」、「生酮飲食是只吃肉不吃菜」？到底真相如何？ ![][221205] 三大營養素裡面碳水化合物、蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/92216
火龍果低熱量高纖，更是補鐵大王！孫語霙營養師：這4大族群不宜多食

火龍果又稱「紅龍果」，是一種低熱量、高纖維的水果，並且火龍果也被譽為21世紀「補鐵水果之王」，不管是紅肉還是白肉火龍果，都含有維生素C、膳食纖維及鉀等礦物質。不過，吃火龍果仍有禁忌…
http://www.top1health.cn/Article/324/92222
吃水果減肥真有效？小心高血脂！張斯蘭營養師：必知水果熱量陷阱

…易因為吃膩而失敗。這種減肥法短期內的效果很好，就像極低熱量減肥法，以800大卡來說，ㄧ整天要吃13顆蘋果才能攝取到800大卡，整天啃13個蘋果應該可以吃得很飽，但是卻大約只…
http://www.top1health.cn/Article/248/92188
腹部贅肉難消除，原來有4大原因！喝洋蔥分解果汁，擺脫大肥肚

…的體質，這樣的人通常不太吃很油的食物，為了減去腹部贅肉，比起低熱量的菜單，更建議換成較熱的食物，讓肚子可以溫暖一點。不嚴重的話，可以拿生薑稍微炒過再泡水喝，情況也會慢慢改善。腸胃變…
http://www.top1health.cn/Article/324/92146

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