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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

芒果香甜多汁，是水果熱量炸彈！1顆芒果＝半碗白飯熱量

…半碗飯的澱粉總熱量，多吃容易肥胖；因此建議民眾，吃芒果應控制份量，1次以不超過半顆芒果為原則，以維護身體健康。 ![][220347] 農委會高雄農林改良場指出，目前國產芒…
http://www.top1health.cn/Article/248/91951
新陳代謝瘦身法，助控制體重！牢記「3不3要」原則輕鬆享瘦

…覺我們就吃進了過量澱粉食品而肥胖，因此重點應是控制澱粉種類與份量，而非全面禁止。 **3.不能喝湯當正餐：**覺得吃東西會有罪惡感，因此改以只喝湯、喝代餐飲料來填充飽足感，殊…
http://www.top1health.cn/Article/33/91934
孕吐緩解方法

… **少量多餐** 避免長時間空腹引起的噁心，並減少單次份量避免反胃 **選擇「乾」的食物** 避免湯湯水水食物 ex. 湯麵、火鍋湯。 **液體食物**的補充最…
http://www.top1health.cn/Article/80/91776
怎麼吃不會老，也不會肥胖？20歲～50歲女性必收這篇攻略

…原因，如果可以，請自行在家煮吧！自煮的好處就是可以掌控調味、份量，也比較好掌控熱量和食材。 ![想喝飲料，別以手搖杯飲料為主，每天一杯累積下來的糖份很可觀。][218914] …
http://www.top1health.cn/Article/101/91608
香蕉會害過敏加劇？營養師陳昇閔揭：香蕉4大好處，2大族群需謹慎

…克。但對於熱量消耗高的運動員來說，香蕉是最佳補給品之一，小小份量就能提供充足的熱量，其醣類可快速轉換為葡萄糖，避免血糖下降。此外，香蕉成分中的鉀離子也能轉換成肌耐力。 ##2…
http://www.top1health.cn/Article/240/91533
減重卻控制不住食慾怪獸？5種戒除嘴饞方法，輕鬆瘦身

…8] 如果說無論如何，就是要吃點糖果才過癮，那麼至少在份量上要懂得拿捏，選擇小包裝、份量少的餅乾，會比吃完整包零食來得健康一點。將一塊起司蛋糕切成4小塊，分給辦公室同事或是身…
http://www.top1health.cn/Article/101/91492
狂吃燕麥減重不怕胖？黃曉彤營養師：這3種食物當心越吃越肥

…用來替換一般的精緻澱粉類（白米飯、白吐司），只是需要特別注意份量上的拿捏，控制好熱量的攝取，才能在獲得營養的同時達成瘦身目的。那除了燕麥，還有哪些食物是大家認為健康，但其實暗藏地雷…
http://www.top1health.cn/Article/320/91368
鄧紫棋吃燕麥狠甩7公斤，4大營養助攻！營養師：燕麥飲食3原則戰勝脂肪

… ![燕麥和米飯都屬於主食類，若想採用燕麥控制體重，應注意份量替換，部分取代米飯或其他主食，而不是在原有主食攝取量下又額外增加燕麥的攝取。][217900] **原則1／把…
http://www.top1health.cn/Article/101/91193
魚類只能吃鮭魚？！虱目魚營養豐富好選擇

…2000毫克比較好喔！ **虱目魚含有的Omega-3份量有多少？** 然而根據這樣的建議量，若我們攝取每100公克的虱目魚肚，根據台灣食品成分資料庫顯示omega-3約為…
http://www.top1health.cn/Article/320/91144
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

…留意每日蔬果攝取量是否足夠。 ##怎麼知道每天吃的水果份量夠不夠？蔬果579為準則吃對不NG 但相信看到這裡，一定會有不少人想問，我要怎麼知道自己每天吃的水果份量夠不夠呢？…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
花生湯圓PK芝麻湯圓，熱量誰最高？營養師：4招撇步不吃肥

…裡竟暗藏不少熱量，部分有健康疑慮的族群吃元宵時，更要斟酌吃的份量或吃法！ ##4招小撇步聰明吃元宵想要在節慶中來點儀式感，又不想為了健康選擇犧牲美食，要怎麼聰明吃元宵？潘…
http://www.top1health.cn/Article/320/91029
4顆甜元宵熱量=一碗白飯！3招吃元宵月圓人不圓

…顆元宵」攝取為限(大約為半碗飯的熱量)。 **2.減少白飯份量** 此外，製作元宵或湯圓所使用的糯米粉為澱粉類，在攝取時，記得要「減少白飯的份量」，就可以避免攝取過多的碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/320/91017
過年防急性腸胃炎來搗蛋！醫師教5要訣健康吃，腸道不走鐘

…加嚴重。可以設定一天只吃1-2種甜品零食，且在吃的時候裝進小份量容器中，才會清楚自己吃下去的量有多少，本身就有胃食道逆流問題的人更要注意食用量，免得症狀加劇。 ##5.酒精飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/90890
每逢過年胖3斤！年節瘦身4大要點，享瘦幸福

…輕鬆享用到各樣的美食，不知不覺中會攝取超過自己營養需求的食物份量。再加上疫情的雪上加霜，運動量大幅減少，大家難免都多了一些脂肪，少了一點健康。難道過年之後一定只能在暴飲暴食…
http://www.top1health.cn/Article/101/90891
年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

…到的熱量可能超過2000大卡！年菜要聰明吃，了解營養處方份量攻略，先記起來。除夕夜前必收，圍爐時拿出來看一下，就是少胖3公斤的攻略，以下就是營養師推薦的年菜最佳吃法： ![年…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879