「堅果類」搜尋結果
總共找到 853 筆符合關鍵字「堅果類」的資料-
失眠是飲食惹禍！別碰4種地雷食物
…減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意。富含色胺酸的食物如乳製品、堅果類（葵花子、芝麻、南瓜子）、蜂蜜、雞蛋等。但須注意乳製品選擇以脫脂或低脂為佳，而堅果類屬油脂類，過量攝取將不利於體重…
http://www.top1health.cn/Article/80/16370 -
癌症患者睡不穩 睡眠不佳癒後差
…惡性循環，最常到診間問及的是「吃些什麼東西能改善」？雖然多吃堅果類與香蕉等富含色胺酸的食物能刺激大腦血清素及褪黑激素生成，但遺憾地是，目前研究上，單一食物直接能對睡眠產生幫助的很少…
http://www.top1health.cn/Article/233/16311 -
法國女人不會胖！3階段瘦身飲食法
…約115克的西葫蘆、1瓣大蒜拍碎、半杯低脂乾酪、蔥，還可加點堅果類更營養、有飽足感。 - **晚餐：韭菜湯（Leek）加蘋果** 3把韭菜、500毫升低鈉零脂的雞湯、少許黑胡椒…
http://www.top1health.cn/Article/101/16358 -
上班族發福危機 5大類零食碰不得
…轆的下午。 **4.罐裝烘焙花生** 花生、堅果類食品一顆一顆的容易一大把就吃進嘴裡，有的經過加工程序更是曾加了調味料如鹽巴或糖等的熱量，10顆經過炒或炸的花生，熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/16302 -
秋冬吃的巧 遠離心肌梗塞炸彈
… 除了少油、少鹽、低膽固醇之外，張雅芳營養師也建議，適量攝取堅果類等ω-3脂肪酸的食物，一天10公克最恰當，例如8顆杏仁果、10顆花生、12顆開心果或6顆腰果。同時多吃含新鮮蔬果以…
http://www.top1health.cn/Article/28/16262 -
3類耳鳴分得清 吃對營養素免煩惱
…糙米、玉米、芋頭等都是不錯的選擇，另外每天攝取30公克左右的堅果類，也對於礦物質的吸收很有幫助。 <!--more--> 、硒(包括大蒜、青蔥、洋蔥)等抗氧化物質，即可達到抗老化效果。 另外，不妨適度搭配能讓皮膚水嫩Q彈的膠…
http://www.top1health.cn/Article/80/16042 -
黑芝麻蜂蜜飲 「解放」習慣性便祕
…0天一個療程。** <!--more--> ![堅果類食品富含優良油脂，可以幫助腸道滋潤，促進排便。][43954] **二仁蜂蜜飲** 火麻仁與杏仁都有豐富油脂成…
http://www.top1health.cn/Article/240/16020 -
食慾之秋怎解？吃杏仁不增胖控食慾
…要克制食量，就要利用一些小撇步，日前美國研究結果發現，常見的堅果類食品杏仁能幫助抑制食慾，且每天攝取也不會導致發胖。 
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