「椅子」搜尋結果
總共找到 814 筆符合關鍵字「椅子」的資料-
改善便祕偏方 喝膨大海黃耆茶
…點，甚至更晚才下班，一整天除了中午吃飯時間走動，長時間都坐在椅子上。身體活動量減少、又沒有規律的運動習慣，使得腹部鬆弛、跑出小腹來，很多人不知道的是，除了外在身材受影響，中醫理論裡…
http://www.top1health.cn/Article/240/16018 -
在辦公室就能做！手臂大腿這樣瘦
…變瘦？」。其實，姿勢正確是最簡單的減肥方法。 試著淺坐椅子、挺直腰桿，其實，這個姿勢比想像中要吃力許多。維持儀態端正，可以鍛鍊腹部、背部的肌肉，達到緊實上半身的效果。而且，更…
http://www.top1health.cn/Article/250/15948 -
瘦大腿不求人 彈力帶兩招超強效
…後抬腿 翹臀瘦腿雙強效** 第2招要借助辦公室、家中常見的椅子，利用手扶椅背加壓的重量，幫助瘦腿兼翹臀。首先把彈力帶兩端互綁成圈，套在椅腳上，雙手扶好椅背，做常見的後抬腿練習，由…
http://www.top1health.cn/Article/141/15923 -
消除小肚肚！辦公室就可以做的運動
…的簡單運動** （1）坐在靠背椅的邊上並將背挺直，雙手撐在椅子上支撐身體重量。然後，將雙膝併攏往上抬至離地15公分處，維持10秒不動。 （2）用力收小腹，並維持10秒不動。然後…
http://www.top1health.cn/Article/46/15724 -
痠痛不一定是老化 小心疾病警訊
…家進行此測驗，宜在20秒內完成，超過就需就醫。 步驟：（從椅子上）站起來、走3公尺、轉身、走3公尺、坐下 **Q怕跌倒盡量讓老人家少走動，坐輪椅、臥床都無妨？** 正解》…
http://www.top1health.cn/Article/279/15565 -
點心時間！上班族嘴饞吃10種零食
忙碌的上班族不但三餐時間不規律，成天坐在辦公室椅子上竟然還會容易餓，想不變胖簡直就是不可能的任務！有時忙著開會、出外洽公，最常被忽略的就是午餐，可能沒吃或是吃幾口草草了事，因此到了…
http://www.top1health.cn/Article/101/15545 -
新手媽媽陳盈 與老公創造愛的迴圈
…河邊慢慢行走，Luke絮絮叨叨地說了很多話，後來兩人找了一張椅子坐下，這時Luke才終於鄭重地說出了此行的重點：請妳跟我結婚吧！ 兩年後的現在，陳盈已經不記得Luke當年求婚…
http://www.top1health.cn/Article/304/15436 -
打擊後天肥！美魔女教練搶露4招
…果外，還能讓自己越活越健康。 陳玲老師設計了一系列利用椅子、毛巾、礦泉水瓶等方便取得的道具，教導女性朋友針對各種惱人肥胖問題，進行一套伸展運動，帶大家輕鬆簡單打擊後天肥。並提…
http://www.top1health.cn/Article/252/15336 -
瞬間舒暢！5分鐘超簡單伸展操
…得更有效果！ 記住訣竅加入日常生活中吧！ **１：坐在椅子上讓股關節柔軟的方法** 讓股關節柔軟對抗衰老也是有效果的。為了不妨礙大的淋巴流動，也應該要鍛鍊股關節的柔軟。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/15295 -
髕骨軟骨軟化症 好發於年輕OL
…用藥物減輕疼痛和腫脹，也可做一些限制關節活動的運動，如：坐在椅子上，打直腿、上抬，強化從髖關骨至小腿的肌力。疼痛逐漸改善後，可以慢慢做膝關節彎屈的復健，之後，可以在腳踝綁上沙包運動…
http://www.top1health.cn/Article/164/15147 -
上班族甩腰痠背痛 6招坐著也能動
…、洪毓琪 ）][40203] **5.起動屁股**：在椅子上先縮緊肛門，夾緊屁股微微抬離椅子，再放鬆坐下，讓久坐的屁股與臀肌放鬆。 
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