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…唐幼馨 有過自然產經驗的孕媽咪們,一定知道生產時臀部、肚子都需要用力(尤其是生產的時候,身體要能聽使喚,產婦方能在疼痛之餘,同時記得用對力,push寶寶從產道出來),這時候,…
http://www.top1health.cn/Article/17/16614…膝後弓在臀部下(這時候右邊的臀部是離開地板的喔!),左手扶著肚子。** **2.右手扶著頭往右邊伸展。** **3.接著左手著地,身體略往左傾、右手向上伸展。左…
http://www.top1health.cn/Article/17/16596您是否曾有穿牛仔褲時,硬生生卡在肥滋滋的肚子上,無法扣起來的窘境?小心了!腹部肥胖不但是惱人的肥胖問題,更有可能是導致代謝症候群、慢性病找上門的因素。女性腰圍只要超過80公分就…
http://www.top1health.cn/Article/250/16586…** 要做到每餐食量適度,每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽,使胃保持有規律的活動。 **2.溫度適宜。** 飲食的溫度應以「不湯不…
http://www.top1health.cn/Article/30/16419…裡面是不是塞滿了餅乾、巧克力、沖泡飲品等各式各樣的點心零食?肚子餓的時候吃點小東西不是罪,還能幫助平衡血糖值,避免暴飲暴食的危機,不過挑零食要有心機,美國健康網站《Epyk》提出了…
http://www.top1health.cn/Article/101/16302妳曾經在月經期間有腹瀉情況嗎?經期拉肚子很困擾,中醫師認為,經期間腹瀉的根本原因,在於「脾虛溼盛」;而西醫則認為月期間拉肚子,則可能是生理期來時子宮收縮,或是罹患子宮內膜異位症,因…
http://www.top1health.cn/Article/234/16303…餐被迫當「老外」,總是到便利超商隨手拿個便當和飲料,快速填飽肚子就解決一餐,絲毫不考慮熱量的下場就是身材逐漸走樣,長期恐會增加三高疾病的風險。不過,現在有營養師設計出「超商一日健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/16282…直接抓活的蚯蚓,以清水沖洗乾淨後配開水吞下肚,起初還可以感到肚子裡的蚯蚓在蠕動;誤以為蚯蚓可以跟蟯蟲一樣在體內蠕動達到瘦身效果。 中華民國肥胖研究學會副理事長蕭敦仁表示,蚯蚓…
http://www.top1health.cn/Article/250/16258「寶寶怎麼又拉肚子了?」每逢涼寒的秋冬季節,正是病毒活躍、人體抵抗力下滑的時候,許多寶寶因腸道功能不佳,免疫力下降,老是腹痛、腹瀉,嚇得家長三天兩頭帶孩子向醫師報到。對此,兒子已經…
http://www.top1health.cn/Article/304/14158…可能泛胃酸。 **3.胃脹氣** 胃脹氣則是包括整個肚子可能都脹到不行,就像在肚子裡吹氣球一般,吃下肚的食物也感覺都沒有消化蠕動,原封不動停在肚子裡。胃脹氣雖然只是暫時的症…
http://www.top1health.cn/Article/30/16144…到半小時就能跑完15圈操場。 **飲食控制 睡前餓肚子也要忍** 除了運動消耗多餘熱量,羅先生也調整飲食習慣。早餐吃蛋餅加豆漿或吃飯糰,午餐是3菜1湯、2碗白飯,晚…
http://www.top1health.cn/Article/250/16111…行通暢,緩解四肢冰冷。 另有陽氣虛弱者,除了四肢冰冷,肚子甚至胸口也怕冷,則可以服用比較補益的人參、黃耆,都相當適合。 **【這樣喝/菊花薄荷茶】** 林舜穀醫師補充…
http://www.top1health.cn/Article/132/16089…就立刻準備餐點,反而不利他們的成長。最重要的是讓他們記住「餓肚子」的感覺。只有肚子真的餓的時候,才能感受到食物的美味。而這種「紮實的美味」也會讓孩子們的心靈茁壯。 ![][442…
http://www.top1health.cn/Article/297/16087…便」的功效,對此醫師指出,維持腸道健康才是關鍵,不需刻意以拉肚子「清腸」,更不可依賴促進腹瀉的飲品。 ![許多腸道排毒療法號稱除了清除體內毒素,還有減肥功效。][43882] …
http://www.top1health.cn/Article/132/16003![][122617] 滿肚子宿便好苦惱!想要擺脫宿便與便祕,醫師建議,應該從改變排便習慣、慎用藥物、每天保持固定活動量、消除壓力源,並且多喝水多吃纖維質著手。 ![便秘上不出…
http://www.top1health.cn/Article/30/15981