樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「樓梯」搜尋結果

總共找到 896 筆符合關鍵字「樓梯」的資料

吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

…肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。 **爬樓梯瘦身法：** 促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/21911
男人臉帥不夠看　5招打造性感翹臀

…另一腳保持90度跪姿，停留數秒後換腳。 **第3招／爬樓梯** 往上爬樓梯的動作能夠將臀部向上推，達到提臀作用。平時若以爬樓梯代替坐電梯的方式，也是可以達到提臀效果，或是將…
http://www.top1health.cn/Article/78/21804
排除流產風險　謹記孕婦安胎4密笈

…好，才可以下床伸展筋骨。 2.避免搬重物、進行激烈運動、爬樓梯、跑步及從事粗重的工作，必須漸進式的執行所有活動。 3.觀察胎動、子宮收縮頻率、有無出血或羊水破、分泌物等，若有任…
http://www.top1health.cn/Article/200/21770
降三高良藥！有氧運動控體重降血糖

…做飯等，既能改善基礎代謝，還可以鍛鍊身體。 2.每天堅持爬樓梯，能夠增強心肺功能，改善消化系統和內分泌系統的功能。三步併作兩步爬樓梯，鍛練效果會更好。 **本文出自人類智庫…
http://www.top1health.cn/Article/203/21740
肺高壓控飲食！3低鈉料理安心吃

…因此，若有本身有上述慢性病，亦或是出現疲倦無力、莫名水腫、爬樓梯未劇烈運動也喘個不停、不明原因的乾咳、心絞痛，甚至大量使力即頭暈、昏厥等症狀，應盡速就醫，尋求專業醫師協助、釐清病因…
http://www.top1health.cn/Article/240/21732
中年女性喘不停　恐肺動脈高壓釀禍

…，出現持續性喘氣，卻未加以注意，直到症狀越來越嚴重，連爬一層樓梯都要休息2至3次以上，才驚覺病症嚴重性，到醫院就診，由心臟內科醫師檢查才發現是「原發性肺動脈高壓」。甚至病情已經相當…
http://www.top1health.cn/Article/28/21692
打造皇家翹臀！琵琶密道頓靠這4招

…分鐘的時間，在家裡也能夠做到。這套訓練包含了4個主要練習：樓梯步、推牆壁、深蹲，以及經典的地板肘撐動作。她表示，這一系列的動作能夠運用到全身的肌肉，每周在家做3次，很快就會感到緊…
http://www.top1health.cn/Article/306/21638
愛喝下午茶　加重缺鐵性貧血

臉色蒼白、體力差，多爬幾層樓梯，就上氣不接下氣，平躺時，又不見得像心血管疾病患者，一定會心悸、喘到睡不著，這些是貧血患者常見的困擾。貧血時，該如何做好日常保健？ ![][66…
http://www.top1health.cn/Article/293/21360
懶人減肥法大公開　6妙招不囤肥肉

…氣，可以燒掉5卡路里，讓你輕鬆瘦下來。 **6妙招／爬樓梯** 少坐電梯，多怕樓梯，爬樓梯兩分鐘效果不亞於步行20分鐘，既可以節省時間，也讓你得到鍛煉，可以快速消耗100-…
http://www.top1health.cn/Article/248/20408
頭痛？偏頭痛？症狀差異比一比

…；〈3〉脈搏式抽痛；〈4〉合併有噁心、嘔吐、畏光、怕吵、上下樓梯時疼痛感加劇等症狀。若患者未完全符合以上4要件，只要有其中1項，也可被稱為「可能性偏頭痛」，需進一步觀察和治療。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/20076
扭傷不處理　當心！關節炎提早報到

…腿肌肉緊則應降低其鬆緊度，以避免肌肉緊繃影響行走、跑步或上下樓梯等行動，可採取弓箭步方式（後腳尖須朝正前方），或穿鞋時腳掌前端靠在牆壁上（腳掌盡量平行牆壁）讓小腿肌肉伸展。但拉筋時…
http://www.top1health.cn/Article/197/20101
防腹部贅肉！10運動守則必遵守

…改低脂、低鹽飲食。 5.請定時做簡單的伸展操。 6.請以樓梯代替電梯。 7.一天請喝5~8杯水。 8.請在睡覺前3~4小時用餐。 9.請以少量多餐的方式進食。 10.請…
http://www.top1health.cn/Article/250/20069
罰站能防癌？研究：1小時有益健康

…每次選擇乘坐電梯時，必須向慈善機構捐款，以此來督促他們選擇爬樓梯。讓身體動起來是減少癌症、心臟病和改善心理健康的奇跡療法。根據英國國家醫療服務體系（NHS）指南的建議，國民…
http://www.top1health.cn/Article/232/19938
減肥失敗檢測！瘦不下來的6大原因

…**行為1／討厭走路，總是依賴交通工具？** 有電梯就不走樓梯、回家就算只隔幾個街口也會選擇搭公車或捷運、停車選擇離家裡或離公司最近的車位…。以上舉例看起來好像也沒什麼不對，頗正…
http://www.top1health.cn/Article/292/19925
吃鮭魚沙拉＋咖啡　增代謝助燃脂

…m Holland）表示，一些看似尋常的小活動，例如跑上幾層樓梯、接電話時走一走或坐在位子上時稍微動一動，多少都會消耗熱量。 **選購有機食品：** 農藥裡含有一種「環…
http://www.top1health.cn/Article/101/19888