體重控制 | 搜尋結果

「體重控制」搜尋結果

總共找到 700 筆符合關鍵字「體重控制」的資料

減肥不反彈！養成5個好習慣

…習慣、運動習慣，以及及生活型態，唯有進行這五個改變（5C），體重控制才能成功且不復胖。 **【減重不復胖生活習慣】** **1.每天維持運動習慣** 國民健康局呼籲，成人…
http://www.top1health.cn/Article/250/11426
改抽淡菸助戒菸？董氏駁5戒菸迷思

…喝水多吃蔬果、細嚼慢嚥、少量多餐及睡前3小時不食的原則，做好體重控制並不難。很多愛美的女性因怕胖而不願戒菸，是「本末倒置」的做法，其實吸菸容易產生皺紋及加速老化，反而與美麗…
http://www.top1health.cn/Article/248/11315
罹癌非絕症　國際抗癌聯盟駁4迷思

…防癌就輕鬆」，所謂「5功」指的就是蔬果彩虹579、規律運動、體重控制、拒絕菸害、定期篩檢，養成正確的生活習慣，就可降低癌症發生。
http://www.top1health.cn/Article/233/11310
父母飆腰圍小孩肥胖增　控腰3步驟

… 2. 保持每周規律運動：運動能增加新陳代謝，消耗熱量，有益體重控制。每周至少3天從事運動、每次30分鐘以上、運動強度達每分鐘心跳上130次以上（會喘，但不至於完全無法說話），可有…
http://www.top1health.cn/Article/101/11210
中風年輕化！4大疾病高危險群

…除疲勞累積，以免中風上身。 3. 保持運動：運動有助於體重控制和調節壓力，若本身有慢性疾病的患者，可多從事如游泳、健走、騎腳踏車等低中度運動，也不要忘記在運動前應該做好暖身，…
http://www.top1health.cn/Article/132/11179
懷孕皮膚變差了？荷爾蒙與季節作怪

…Tips：若想預防妊娠紋及肚子鬆弛的問題，不僅懷孕期間要做好體重控制，保持運動習慣，並要避免體重急劇增加，造成肚皮短時間被過度撐開，而產生妊娠紋、鬆弛現象，最重要的是，在懷孕初期，…
http://www.top1health.cn/Article/17/10778
挑剔卡路里！年菜健康吃4秘訣

…國民健康局101年年假期間，對全國22縣市進行「國人春節期間體重控制調查」，共採計18歲以上的有效樣本1087人，發現近4成5民眾體重會上升，平均增加約1.7公斤。若以今年長達9天…
http://www.top1health.cn/Article/80/10940
外購年菜聰明選　健康吃6原則

…烹調會再加入大量的糖，所以熱量也增加不少，建議糖尿病患及需要體重控制的民眾應酌量食用，建議採用分食方式或是新鮮水果代替甜點，不但可以增加纖維質及維生素攝取，還可以減少便秘情形產生。…
http://www.top1health.cn/Article/80/10832
慢運動+減醣飲食　輕鬆不復胖

…期的兒童，由於醣類的攝取會跟成人不同，所以要以這樣的方式進行體重控制，請先詢問專業的醫療人員，找到適合自己的方式後，再開始進行。 **文章摘錄是出自：(http://www.…
http://www.top1health.cn/Article/101/10809
偷偷運動！維持正確姿勢也能瘦

…等等〉，都與錯誤的姿勢脫離不了關係。為了雕塑身材或是體重控制，而在錯誤的姿勢下進行各種的運動訓練，不僅無法達到塑身減重的效果，更可能造成傷害發生，這是不可不注意的！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/10768
小S只吃6分飽　大S分秒縮小腹

…示，均衡攝取不挑食，但控制份量，只吃6～7分飽，是相當健康的體重控制法。或也可以採用少量多餐的方式，若美食當前儘量淺嘗即止，與親友共享，也是維持身材的好方法。另外，吃大餐後，隔天有…
http://www.top1health.cn/Article/249/10756
麥莉去澱粉減重　蕾哈娜冰淇淋瘦身

…麩質的澱粉類富含B群，而B群有助身體熱量代謝，攝取足夠B群對體重控制相當有幫助。以部分民眾常吃的糙米飯、雜糧飯等，都是不錯的B群來源。另外，其實攝取適度的澱粉可滿足飽足感，減少減重…
http://www.top1health.cn/Article/249/10754
吃苦瘦身？4招排毒減肥秘訣

…相關腸道荷爾蒙，但是否能排毒減重，目前並沒有直接證據證實。從體重控制的觀點來看，「熱量永遠優先於營養素」，一定要先做好熱量控制，再將其中部分青菜換成苦瓜或一些苦味青菜，才可能發揮加…
http://www.top1health.cn/Article/248/10649
減重首部曲　先調整飲食生活習慣

…、2千大卡的飲食，變胖變重的速度會非常快。 **各族群體重控制建議** 另外，依照年紀，建議年紀輕的人多動為原則；中年朋友飲食稍稍調整，添加養生概念，應該重質不重量，減…
http://www.top1health.cn/Article/250/10257
3類保健食品　控制體重各有方

…24715] 瑞安診所肥胖症專科醫師曾石姿分析，一般來說與體重控制相關的保健食品的機轉大致可分成三大類，包括減少熱量攝取、增加新陳代謝或降低消化吸收率，以下逐一說明： 1．…
http://www.top1health.cn/Article/250/10256