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「鮪魚」搜尋結果

總共找到 672 筆符合關鍵字「鮪魚」的資料

乳癌別「豆」了？什錦豆腐健康吃

…可增加香氣，還有降低膽固醇及抗凝血的保護作用。 **【鮪魚沙拉】** - 材料：鮪魚150公克、蛋2個、馬鈴薯180公克、小黃瓜兩條、胡蘿蔔120公克、沙拉醬1小包、胡椒粉…
http://www.top1health.cn/Article/80/14572
5個天然食物　維持窈窕不復胖

…國健康網站（livestrong）中就指出，包括蘋果、杏仁、鮪魚、雞蛋、番茄對於維持體重，補充營養都相當有效果。 **1. 蘋果** 蘋果是補充膳食纖維的良好來源，對消…
http://www.top1health.cn/Article/101/14390
銀髮族甩掉鮪魚肚　健走控腰圍

年紀愈大、鮪魚肚也跟著跑出來，銀髮族由於身體代謝率降低，若沒有控制飲食與多運動，確實容易在腹部堆積脂肪。健身教練表示，甩掉鮪魚肚必須做有氧運動，健走、騎腳踏車、游泳都很適合銀髮族，…
http://www.top1health.cn/Article/263/14329
高蛋白質早餐減重　健康風險高

…，盡量從中攝取幾樣。 a.肉類來源：適量的魚肉、雞肉、鮪魚。 b.奶類來源：牛奶、起司、優格、優酪乳。 c.蛋類來源：雞蛋。 d.豆類來源：豆漿。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/101/14231
深海魚omega-3　降乳癌風險

鮭魚、鮪魚等深海魚都含有豐富的DHA及omega-3不飽和脂肪酸，是幫助降低血液黏稠度並預防心血管疾病的重要營養物質，除此之外，近來中國一項國際性研究報告更發現，攝取魚類中的ome…
http://www.top1health.cn/Article/80/14226
愛護眼睛　多補充維生素ACE

…經細胞，還能減少黃斑部的病變。攝取來源：魚類如鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚等。【健康筆記】保護眼睛需要的營養素：維他命A、B群、C、E，以及葉黃素、花青素、鋅、魚油 …
http://www.top1health.cn/Article/67/13992
7個好習慣　外食族聰明享瘦

…每個食品的卡路里，仔細比較。例如同樣的飯糰，可能包豬肉、或包鮪魚熱量大不同，少吃50大卡可以讓你少運動10分鐘。 **6. 不讓零食出現在辦公桌上** 零食擺在桌上，絕對是…
http://www.top1health.cn/Article/101/13971
潔西卡艾芭產後瘦身　綁束腹縮胃

…4個水煮蛋白／水果白乾酪／煎蛋白蛋捲午餐：雞胸肉／鮭魚／鮪魚沙拉晚餐：雞肉、魚+無限量蔬菜
http://www.top1health.cn/Article/250/13590
食物太軟沒食慾　銀髮族飲食4原則

… 1. 低脂飲食、優質蛋白質：建議提供不帶刺的鯖魚、鮭魚、鮪魚；纖維較粗的雞肉可煮湯增加濕潤度和軟爛度，方便咀嚼；豬肉和牛肉可選高蛋白、低脂肪、肉質較軟的腰內肉和菲力部位。 2…
http://www.top1health.cn/Article/80/13524
改善更年期不適　巧吃5種營養素

…類、堅果類、肝臟、酵母、瘦肉、深綠色蔬菜、棗類、牛奶、香蕉、鮪魚等天然食物中。 **五、維生素C與E：** 維生素C和E是效果強的抗氧化劑，有助於預防心血管疾病，改善更…
http://www.top1health.cn/Article/11/13457
瘦小腹靠他！3道黑豆減肥食譜

…出籠，女生們對於自己的身材也變得越來越在意，深怕一不小心露出鮪魚肚就糗了。想要擁有平坦小腹，除了可靠運動以外，多吃對於腰部雕塑有益的食材，像是黑豆就是具有豐富天然抗氧化劑，又是入腎…
http://www.top1health.cn/Article/101/13090
英男太胖失業　發憤減108公斤

…第一步，便是重新設定飲食內容，早餐以稀飯或是優格為主，午餐是鮪魚加北非小米飯（couscous）、烤蔬菜；晚餐再吃一點烤雞肉與蔬菜，除此之外再逐漸配合運動，以健康減重為原則。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/13002
防養大腰圍　注意3類晚餐組合

…開始啟動合成脂肪的功能，過多的脂肪就會堆積起來，使得不少人有鮪魚肚或成為大腹婆。劉珍芳教授指出，豐盛的晚餐往往是人體堆積脂肪的主因，因為晚上人體的新陳代謝率變慢，加上活動量…
http://www.top1health.cn/Article/250/12977
研究：多吃油性魚類　防晚年失智

…能力、記憶力急速退化的可能性。 ![多攝取油性魚類如鮭魚、鮪魚等，能有助減緩腦力退化。（圖片／取材自英國《電訊報》）][33262] 英國《電訊報》（Telegraph）報導指…
http://www.top1health.cn/Article/31/12959
早餐別吃錯　優質蛋白乳品不可缺

…吃飯糰、全麥土司，或是媽媽自行準備土司，夾簡單的水煮蛋、水煮鮪魚罐頭、生菜等做成綜合三明治。同時家長應該給孩子充裕的時間吃早餐，最好不要帶到學校吃，免得沒吃或忘記，才能幫助孩子早餐…
http://www.top1health.cn/Article/304/12865

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