血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「血清素」搜尋結果

總共找到 640 筆符合關鍵字「血清素」的資料

10大食物　讓你「自我感覺良好」

…茲海默症與老年癡呆症，且黑巧克力可以幫助大腦釋放腦內啡，提高血清素的水平。血清素是腦中主要的「幸福分子」與情緒調節有關，當腦中血清素缺乏時，則可能有憂鬱的現象發生。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/245/14455
考試靠腦力　衝刺階段先調睡眠

…標。因為腦科學的研究顯示，運動能促進腦部分泌多巴胺、血清素、腦內啡等荷爾蒙，讓人提升注意力、緩和焦慮情緒、增進正面情緒，答題時比較不會看錯，即使遇到比較困難的題目，也不會一…
http://www.top1health.cn/Article/245/14170
想一夜好眠　吃香蕉櫻桃玉米片

…等，也是能幫助找回好睡眠的食物。香蕉富含鉀、鎂，可以幫助平穩血清素、放鬆肌肉，而英國諾森比亞大學（Northumbria University）研究曾發現，每天飲用約60毫升的櫻桃…
http://www.top1health.cn/Article/76/14001
喝可可變胖？誤會了！可控制食慾

…）正是幫助對抗心血管疾病的關鍵，能強化舒張血管，還能提高腦中血清素濃度，進而穩定情緒、控制食慾。過去多項研究都證實可可的健康功效，而此次研究更進一步說明對於預防糖尿病與脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/13890
找回優質睡眠　多補充3營養素

… 1. 色胺酸：色胺酸是人體必須的胺基酸之一，也是大腦製造血清素及褪黑激素的的原料。血清素能讓人放鬆，減緩神經活動而引發睡意；褪黑激素的分泌除了可以抑制交感神經，讓心臟有喘息機會…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
助眠或失眠？吃對睡前6類飲食

…色胺酸（Tryptophan）是天然胺基酸的一種，為大腦製造血清素的原料。而血清素的作用在可減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意。富含色胺酸的食物例如乳製品、堅果類（以葵花子、芝麻、…
http://www.top1health.cn/Article/248/13416
吃出理想體重　讓味覺控制飲食量

…味也會增加我們飽足的感受。受咀嚼動作刺激在腦內分泌的血清素與組織胺（histamine）兩者都具抑制食慾的作用，因此我們可以說細嚼慢嚥在某種程度上有抑制過量攝取的效果，而無…
http://www.top1health.cn/Article/101/13087
消除壓力型肥胖　體重管理3階段

…體感覺食欲大增。同時，與人類的情緒壓力調節有關的腦內血清素，也會因壓力而減少，而感到焦慮。為了抒解焦慮不安的情緒，最快的方式就是攝取醣類，例如甜食、蛋糕、冰淇淋、米飯、麵包…
http://www.top1health.cn/Article/250/12972
孩子不說話！選擇性緘默症6徵兆

…系尋求「兒童心智科醫師」開藥兒童心智科研究發現，阻斷血清素再吸收的藥物，對於治療社交恐懼很有效，後來也發現對於選擇性緘默也有幫助。但吃藥是多重治療方式的一環，功能在…
http://www.top1health.cn/Article/236/12902
對抗「餓」魔　10招讓你享瘦

…泌，包括體重變化，運動量多寡，睡眠狀況，熱量攝取等等。另外，血清素的分泌亦會影響到情緒起伏，讓食慾也跟著有所變化。這些調控機制，就是為了可以維持體重的平衡，在沒有疾病的影響下，體重…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885
減重新寵　黑巧克力能改善大腸癌

…等吸收。 **助穩定情緒　吃了心情好** 通常女性的血清素比男性少，所以女性比男性更容易出現情緒不穩、嘮叨、鑽牛角尖等負面情緒。黑巧克力成分中的色胺酸，可幫助人體合成血清素…
http://www.top1health.cn/Article/80/12710
女律師偷竊舒壓　醫：治療可斷根

…合併治療，方有治癒的機會。 ![病態性偷竊癖，多是因為腦中血清素失去平衡所致，最初常常都有一種報復心理。（攝影／黃志文）][31019] 據媒體報導指出，1名容貌秀麗的頂尖國立…
http://www.top1health.cn/Article/245/12233
反覆檢查不過關　女品管員罹強迫症

…環境因素的任何一方面出現變異，失去原有平衡，導致神經傳導物質血清素的不足而發病。強迫症患者的人格統整功能尚屬正常，具病識感，知道自己出現不正常的重複、強迫性行為，但是因無法…
http://www.top1health.cn/Article/245/12007
巧克力舒緩經痛？安慰劑效果

…童綜合醫院營養師陳俞穎表示，巧克力屬於甜食，可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡，使人產生愉悅感，舒解因經痛所產生的負面情緒；成分中的鎂可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮；咖啡因可調節…
http://www.top1health.cn/Article/254/11979
靠吃的紓壓！巧克力、燕麥能減壓

…. 油脂魚類** 魚類中的omega3不飽和脂肪酸可以提高血清素水平、抑制焦慮激素皮質醇和腎上腺激素的産生，且日本過去曾發表過研究指出，女性吃魚可以降低乳癌風險達43%，男性罹患…
http://www.top1health.cn/Article/80/11442