…反覆覆,如果當天工作太累或走路較多,晚上睡到半夜會因為腰痠而影響睡眠,連隔天早上下背部都會出現疼痛或痠痛。 事實上,上班族久坐不動,或是坐姿不良,容易誘發下背痠痛;這名患者理…
http://www.top1health.cn/Article/238/14248…雙胞胎,從6個月追蹤至4歲,長期觀察白天和夜晚睡眠變化,以及影響睡眠時間的因素。研究顯示,就夜間睡眠習慣而言,基因的影響較為明顯,唯在18個月此一時間點例外。 ![][37089…
http://www.top1health.cn/Article/304/14181…、醫學中心成立睡眠專科門診、孩童考試多且壓力大、跟著父母晚睡影響睡眠周期和肥胖等。 **兒童睡不好 容易生長遲緩** 成人每天所需的睡眠時間約7至8小時,但兒少所需的睡…
http://www.top1health.cn/Article/64/14028…是做些比較激烈或使心搏數上升的運動,反而會妨礙睡眠,而且也會影響睡眠中新陳代謝的順暢度及荷爾蒙分泌,因此應該以15分鐘左右的低強度運動為主。 睡8小時和睡4小時的人相比較,包…
http://www.top1health.cn/Article/250/13952…習慣的準媽媽,建議開始要學習避免此睡姿,以免中後期無法趴睡而影響睡眠品質。 【懷孕中期】 進入懷孕中期,子宮內的胚胎發育也逐漸成熟,準媽媽應避免使強大的外力直接壓迫到腹部,…
http://www.top1health.cn/Article/17/13603…勢,其實也應列入女性在懷孕期間的必修課程。 **睡姿是影響睡眠品質的關鍵** 有些人會認為,隨著懷孕周數增加,準媽媽的睡眠品質就會因為肚子變重而受到影響;不過,臺北市立聯合…
http://www.top1health.cn/Article/17/13602…期有腰椎退化的老毛病,平日只要坐起來,就會感覺腰痠背痛,甚至影響睡眠品質,之後經多次刀都未獲改善,後至醫院進行「脊髓電刺激療法」,大幅減緩腰痠背痛症狀。醫師指出,該項手術目前無健保…
http://www.top1health.cn/Article/38/13411…每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作,容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜,用腦過度,同樣也會令「肝木」的機能過亢,嚴重甚至「爆肝」,造成「肝火」傷身,不可小覷。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/13259(文/臺大醫院副院長 洪冠予教授) **老年人為什麼會有夜尿症?** 我們先來了解一下:「為什麼隨著年紀增加,夜尿的情況會變多呢?」正常情況下,腎臟有很好的濃縮能力,會…
http://www.top1health.cn/Article/145/13157…醫師發現根結點應該是他每天晚上經常要起床3-4次上廁所,不僅影響睡眠,太太也因為被他的鼾聲打擾,生活上也非常困擾。最近病人因為工作效率不佳,甚至萌生提前退休的想法。醫師的診斷是:「…
http://www.top1health.cn/Article/10/13156…*大量飲用這些提神飲品,反而會造成腸胃負擔、使骨鈣流失,甚至影響睡眠品質,久而久之讓疲勞感加倍,導致工作效率每況愈下,因此建議每日至少可飲水1500c.c.至2000c.c.來促進…
http://www.top1health.cn/Article/101/12958…,有些寶寶甚至會有鼻涕倒流、呼吸困難、打鼾、煩躁不安等表現,影響睡眠品質。 **寶寶也會有鼻竇炎?** 潘俊伸醫師說明,很多人都會誤以為鼻竇在鼻腔內部,其實不然。我們頭部的…
http://www.top1health.cn/Article/304/12682…家途中可聽聽音樂,想工作以外的事情,如回家仍思考著工作,可能影響睡眠品質,產生失眠的狀況。 宇寧身心診所院長吳佑佑表示,當身體出現不適症狀時,要當作警訊,檢視症狀的出現是否與…
http://www.top1health.cn/Article/245/12641…,則要在飯後1~2小時左右進行,時間不宜過晚,以免運動後亢奮影響睡眠。 **4. 肌力與有氧運動結合** 有氧運動可以消耗體脂肪,幫助全身瘦下來,且能鍛煉體力。而肌力運動則…
http://www.top1health.cn/Article/250/12601…常常癢起來非常令人難受,程度嚴重的話會影響孕媽咪的心情,甚至影響睡眠品質以及日常生活。 **1.孕期騷癢性皮膚疾病** 台北市立聯合醫院忠孝院區婦產科主任詹景全指出,2…
http://www.top1health.cn/Article/17/12550