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「鮭魚」搜尋結果
總共找到 943 筆符合關鍵字「鮭魚」的資料-
冬天低溫害手腳冰冷，必知8大原因！張宜臻營養師：補充4大營養素從頭暖到腳
…12與造血有關，日常生活可多吃未精製的全穀食材、雞胸、瘦肉、鮭魚，都能補充維生素B群。 **4.維生素E：** 維生素E具有抗氧化的作用，能清除自由基，保護血管內皮細胞以維…
http://www.top1health.cn/Article/248/93130 -
壓力過大、不當減肥害狂掉髮！程涵宇營養師：缺乏營養也有關，6大攻略防掉髮
…以靠部分少數的食物及營養補充劑來補充。 **推薦食物：**鮭魚、鯖魚、蛋黃、維生素D補充劑。 **3.補鋅助毛囊生長** 鋅可以輔助數百種酵素作用，能夠修復和幫助頭髮生長…
http://www.top1health.cn/Article/248/93080 -
睡眠不足皮膚也遭殃！必吃4大營養素，助一夜好眠
…爾蒙（褪黑激素）的必要胺基酸。 代表食物：火雞肉、奶製品、鮭魚、雞蛋 **鈣：**鈣可以幫助肌肉放鬆,助於色胺酸合成。 代表食物：乳酪、綠葉蔬菜、牡蠣、小魚乾 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/93031 -
遠離心血管疾病，不只防壞膽固醇過高！醫提醒：三好三避改善壞膽固醇量與質
…善LDL的品質。平日飲食中可增加含有Omega-3的食物，如鮭魚、鯖魚、秋刀魚等，額外補充魚油營養保健品也是可行的方式。][223631] **三多** **一、多攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/93028 -
一變天就肌肉緊繃、關節痠痛加劇？不只身體保暖，陳鈺泓醫師：4招預防關節疼痛
…骨力，攝取充足營養可不能少。除了補充足量的優質蛋白質外，像是鮭魚、黑芝麻、深綠色蔬菜等食物，也都是良好的鈣質來源，有助於保養強健關節。 **4.適當運動伸展：** 相信…
http://www.top1health.cn/Article/248/92974 -
疲勞、食慾不佳、體臭，肝臟拉警報！高敏敏營養師：養肝排毒必吃10大食材
…核細胞的吞噬功能，有助於保護肝臟，增加體力。 **8.鮭魚** 鮭魚含豐富優質蛋白質及Omega-3不飽和脂肪酸，研究指出，魚肉中的不飽和脂肪酸DHA、EPA能修復肝臟發炎…
http://www.top1health.cn/Article/320/93020 -
擁有Q彈水嫩肌膚，不只要補充水分！宋佩蓉營養師：4大營養吃出好膚質
…具有抗發炎、保護皮膚延緩老化的好油Omega-3，如橄欖油、鮭魚、鯖魚及亞麻籽。 **4.多酚類** 多酚是植物的次生代謝產物，有抗氧化、抗發炎的作用，能減少皮膚的氧化損傷…
http://www.top1health.cn/Article/320/92979 -
冬天溫差大，心血管疾病、腦中風容易中鏢！謝炳賢醫師：5招保養神經和血管
…管疾病的發生。富含Omega-3的食物包含深海魚類，如鯖魚、鮭魚、秋刀魚，建議一週可以攝取3次的魚類以補充好油。][223458] [👉推薦閱讀：預防心血管疾病，血…
http://www.top1health.cn/Article/38/92961 -
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮
…自由基能力，可增加血清素的分泌量，改善憂鬱。如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、鮪魚等。 此外，色胺酸是一種必需胺基酸，是血清素的前驅物，在調節睡眠上扮演重大角色，可以幫助人體保持放鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909 -
OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦
…會瘦 **【蛋白質】** - 150公克的油性魚類。例如鮭魚、鯖魚、鱸魚，不過煙燻鮭魚類偶爾吃就好，因煙燻過程可能會有致癌物的問題，而魚皮有大量Omega-3成份，可以多吃。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92812 -
全台400萬人失眠！黃威杰營養師：必吃5大食物，助一夜好眠
…鎂和鋅的組合，可以幫助治療老年人在失眠當中睡得更好。 
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