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「高纤维」搜寻结果

总共找到 683 笔符合关键字「高纤维」的资料

疝气是什么？疝气成因、症状一次看懂！戴定恩医师教4大方法预防疝气

…靠饮食来预防，但适当的饮食确实有助于减少疝气的风险。比如，吃高纤维的食物可以预防便秘，这样就能避免因为用力排便而增加腹部压力，这对预防疝气是有帮助的。此外，避免肥胖也可以减少腹部压…
http://www.top1health.cn/Article/4/93340
春节饮食隐藏肥胖、慢性疾病的风险！掌握「三低一高」诀窍没烦恼

…。在此分享过年健康饮食的诀窍「三低一高」：低油、低盐、低糖、高纤维的饮食原则，让大家能健康无负担、快乐过好年。 ![][224715] ##春节健康饮食掌握「三低一高」诀窍…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
心血管疾病恐脑血管破裂，生死一瞬间！必吃「这些」超级食物保护心脏

…食的模式，可调节血压及低密度胆固醇，关键在于多吃天然蔬果获取高纤维、足够钾、镁离子，并搭配选择全榖类、低脂豆鱼蛋肉、低脂高钙乳品及好的植物油或坚果，减少精制糖、饱和性动物油及低钠等…
http://www.top1health.cn/Article/248/93329
打击坏胆固醇，鱼油、红麴一定降血脂？医吁：高风险低密度胆固醇小于55才安心

…日聚餐增多，提醒高风险病患应节制饮食与饮酒，建议选择低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜和瘦肉，避免油炸和高脂食品。同时，保持规律运动，如散步或骑自行车，以控制血脂，促进心血管健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/93319
龙年开运从保护心脏开始！营养师揭：十二生肖护心饮食好运来

…食的模式，可调节血压及低密度胆固醇，关键在于多吃天然蔬果获取高纤维、足够钾、镁离子，并搭配选择全榖类、低脂豆鱼蛋肉、低脂高钙乳品及好的植物油或坚果，减少精制糖、饱和性动物油及低钠等…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
女明星爱喝红豆水养生、消水肿！红豆水适用「这2种」人甩肥胖

…利尿食物。][223083] ##维生素B助新陈代谢，高纤维防便祕提到红豆所富有的营养素，不能不推它富有维生素B群，其中维生素B6更可改善贫血、经前症候群的症状，非常适合…
http://www.top1health.cn/Article/248/92811
久坐害腰酸背痛、肥胖找上门，揪出3大元凶！谢炳贤医师：5要诀舒缓腰酸背痛

…背痛时，要注意饮食原则，建议以抗发炎、钙质和维生素D蛋白质、高纤维食物为主，也别忘了要摄取分足的水分。这些营养素能帮助骨骼和肌肉的健康，减轻发炎，对缓解腰酸背痛有好处。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/93174
金针菇下肚「明天见」，日本减肥神器！金针菇冰块入菜，不易产生体脂肪

…所金针菇相见的原因。在日本即出现了一种新潮减肥饮食法，将富有高纤维、具饱足感的金针菇制成冰块，加入各种料理中食用，网友试过后表示，不用刻意节食与运动，2周就可以瘦下2公斤。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/92989
超级食物羽衣甘蓝，好莱坞女星风靡！羽衣甘蓝排毒、抗癌，竟有6大意外好处

…媒体报导，原来她们都是羽衣甘蓝的爱好者，藉由摄取羽衣甘蓝补充高纤维、高维他命营养成分，达到排毒、打造好身材的目标。最新研究更发现，羽衣甘蓝有6大健康意外好处。 ![][22368…
http://www.top1health.cn/Article/320/92996
鼻咽癌常被误为过敏性鼻炎！影像导引合并螺旋刀治疗，击败鼻咽癌

…重均衡饮食，避免摄取过量的高盐、高油、高糖食物，并增加蔬果和高纤维食物的摄取。同时减少抽菸和限制饮酒，并定期接受健康检查以保障身体状况。林子玉副院长也鼓励，即便不幸被诊断出…
http://www.top1health.cn/Article/319/93110
冬天忘喝水、憋尿、狂嗑火锅，泌尿道拉警报！戴槐青医师：4大食物保护泌尿道

…对泌尿道健康非常有益。维生素C有助于预防尿道感染，同时菠菜的高纤维含量有助于预防便秘，降低尿道压力。 **南瓜籽：**除了万圣节可以刻南瓜灯外，南瓜籽含有丰富的锌，这是维护泌…
http://www.top1health.cn/Article/248/93067
久坐、缺乏运动，便祕跟着来！吴映蓉营养师：高纤珊瑚草是解宿便高手

…物，即有助纾解、改善宿便问题。 ##珊瑚草营养丰、高纤维、多胶质助排便想要改善宿便问题，应该怎么做？吴映蓉执行长指出，想要成功解决上述问题，因从根本调理肠道状态开始做…
http://www.top1health.cn/Article/320/92957
远离心血管疾病，不只防坏胆固醇过高！医提醒：三好三避改善坏胆固醇量与质

…选用，推荐橄榄油、亚麻籽油、苦茶油等。 **二、多摄取高纤维食物：** 高纤维质也可以改善胆固醇品质，且有助增加饱足感，建议民众日常可多食用如燕麦、苹果、菇类、蔬菜、五榖杂…
http://www.top1health.cn/Article/248/93028
胆固醇过高会有什么风险？何一成医师：赶走坏胆固醇，喝「这一杯」超神的…

… 降胆固醇的饮食重点在于：四低一高：低卡、低脂、低糖、低盐、高纤维，遵守这个原则能减少胆固醇来源，有助加速胆固醇代谢，减少高胆固醇的伤害。 **2种须多吃的食物** 1.富…
http://www.top1health.cn/Article/248/92956
便祕不能只吃纤维食物！高敏敏营养师推：4381+1/3清肠排毒饮食法

… **3：**每天吃3拳头水果每天吃3拳头水果，优先选择高纤维水果，例如：百香果、芭乐、奇异果、苹果、火龙果等。 **8：**每天喝8杯水，一杯水量约为250ml 每天…
http://www.top1health.cn/Article/320/92832