體重控制 | 搜尋結果

「體重控制」搜尋結果

總共找到 696 筆符合關鍵字「體重控制」的資料

減重只能靠手術、藥物？研究：高蛋白飲食增肌減脂有效

…隨著生物科技的發展，手術、藥物都有協助改善肥胖的方式，但這些體重控制管理方法背後的原理，都是強制肥胖病患少吃，來達到體重下降的效果。少吃意味著攝取的營養素減少，可是人體每天都需要基…
http://www.top1health.cn/Article/101/93577
拒當沙發馬鈴薯，避免體重年後算帳！掌握6大原則消耗熱量，輕鬆享瘦

…美食當前往往很難克制誘惑，親友聚餐也免不了飽食一頓，但只要對體重控制有正確的認知，全面性改變飲食及運動習慣，讓一天消耗的熱量大於攝取，並持之以恆的運動，就不怕年後肥胖變圓圓。
http://www.top1health.cn/Article/320/93184
脊椎痛害腰酸背痛！7種食物可舒緩！陳鈺泓醫師教8大脊椎保健術，快學起來

為什天氣冷就常腰酸背痛、脊椎痛的問題一直來？一位愛好滑雪的患者因為在寒冷天氣中活動不當，而導致脊椎疼痛而至骨科求診。亞東醫院骨科陳鈺泓醫師分享冬天容易脊椎痛，以及脊椎痛常見症狀、治…
http://www.top1health.cn/Article/238/93342
年菜還在大魚大肉？營養師揭：年菜餐盤六口訣，美味均衡不過量

…食纖維、維生素和礦物質等，每餐攝取1.5個拳頭大小的份量對於體重控制、降膽固醇、延緩血糖上升及預防便祕應有明顯效果。 **口訣三：每餐水果拳頭大** 水果和蔬菜兩者最大的不…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323
寒流保暖，衣服穿愈多愈暖和？穿發熱衣是唯一選擇？破解抗寒保暖3大迷思

…持體溫，以營養素的產熱效應來說，蛋白質最容易保暖，而且有助於體重控制，第二名是醣類，最後是脂肪。所以，天冷寒流來的時候，不妨選擇一些適量的優質蛋白質湯品，可以快速提升身體保暖度…
http://www.top1health.cn/Article/248/93304
施明德罹「沉默殺手」肝癌過世！醫籲：6大徵兆別輕忽，高風險族群3招自保

…、肝癌風險。欲預防肝病，除了定期篩檢外，日常的保健也很重要，體重控制、均衡飲食、規律運動、維持良好作息、避免高油及過量酒精。 ![肝指數異常及B、C肝帶原者一定要定期追蹤，如有皮…
http://www.top1health.cn/Article/30/93245
南瓜不只穩定血糖，還是防癌神器！趙函穎營養師：南瓜4大防癌成分，健康頂「瓜瓜」

…和纖維等營養素，不僅適合做為一般人的正餐食用，也特別適合當作體重控制的低卡餐。 **【南瓜嫩豆腐煲】** **材料：**南瓜160公克、嫩豆腐1塊、高湯200c.c.、切塊…
http://www.top1health.cn/Article/314/93107
聰明吃蛋，還能降低膽固醇！趙函穎營養師大推：補鈣三色蛋食譜

…所需營養的20％。如此看來，食用雞蛋絕對是兼顧日常營養補充與體重控制的聰明選擇。但是，如果有三高的長者，建議每天不超過一顆蛋黃。此外，料理蛋白一定要全熟，避免沙門氏菌感染，引起急性…
http://www.top1health.cn/Article/320/93096
張誌家驚傳疑似心肌梗塞病逝，享年43歲！醫師：小心3大徵兆，4招遠離心血管疾病

… 李建霖醫師提醒，預防勝於治療，良好的飲食與規律的運動習慣、體重控制，以及戒菸，都可以幫助大家遠離心血管疾病。不過，若是已經罹患心血管疾病的患者，除了上述的建議之外，也請與醫師配合…
http://www.top1health.cn/Article/28/93171
膝關節、腳大拇趾紅腫熱痛，痛風找上門！雷小玲營養師：3要訣減緩痛風發作

…要多適當運動，舒活筋骨，輕度運動，如散步或瑜伽，不僅可以幫助體重控制，還能促進血液循環，加上多喝水，可以減少痛風的發作。雷小玲營養師最後提醒，民眾如有關節腫痛等疑似痛風症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/93140
肥胖、糖尿病、高血脂症，恐增代謝性脂肪肝病發生率！

…並無特效藥能針對「代謝性脂肪肝病」做治療，唯有生活型態改變、體重控制、血糖血脂控制、運動，才能有效改善非酒精性脂肪肝的疾病。然而代謝性脂肪肝病的患者是造成肝硬化、肝癌的高危險族群，…
http://www.top1health.cn/Article/248/93060
餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

…但仍需注意總攝取量，才能使減肥及維持體重的效果持續。體重控制不能採取偏激的斷食法，仍要攝取足夠的熱量。豐原醫院營養師依據每人每日所需熱量的建議值：成年男性每日需1800大卡…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985
生死一瞬間！ST段上升心肌梗塞，12小時內需做「這動作」搶命

… **結論** 預防勝於治療，良好的飲食與規律的運動習慣、體重控制、以及戒菸都可以幫助大家遠離心血管疾病。不過，若是已經罹患心血管疾病的患者，除了上述的建議之外，也請與醫師配合定…
http://www.top1health.cn/Article/88/93005
冬季吃山茼蒿不只護肝、促進排便！營養師：必知山茼蒿減重3大關鍵

…可保護肝臟，推動熱量的代謝，吃火鍋時適量搭配茼蒿，能幫助做好體重控制。 ![][223492] ##茼蒿可分為：大葉茼蒿（圓葉種）、山茼蒿（裂葉種）茼蒿可分為大葉茼蒿（…
http://www.top1health.cn/Article/101/92960
一笑就溢尿，尷尬癌上身！醫師教3招揮別應力性尿失禁

…胱蓄積過多的尿液。（2）高纖飲食避免慢性便祕。（3）體重控制及循序漸進的適量運動。最後張雲筑提醒，應力性尿失禁倘長期未改善，除了造成心理壓力，影響人際社交，甚至影響…
http://www.top1health.cn/Article/234/92919