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「養分」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「養分」的資料

鈣質缺乏不只會失眠，煩躁易怒跟著來！7撇步聰明補鈣固骨本

…童與青少年在發育期間，鈣質攝取要充足，才能夠提供長高所需要的養分。此外，成人體內的鈣質含量，對於人體的健康也有著不可忽視的影響力，缺乏鈣質對人的心情也會有影響，可能變得更容易煩躁、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91741
夏天吃出白皙肌膚，必補3大營養素！江詩雯營養師：首選「這水果」遠離暗沈

…可超過建議量100毫克，但應避免泡水太久或加熱烹調，以免流失養分。 **維生素E** 維生素E也是重要的抗氧化劑，生活中常見於植物食用油、全穀類和堅果類食物中，屬於脂溶…
http://www.top1health.cn/Article/248/91681
腳抽筋、腳跟疼痛出什麼事？從腳看健康：5大徵兆透露警訊

…能，嚴重的話可能是基因缺陷造成的腳部問題，輕則只是因為身體的養分不足。如果是在運動過程中發生抽筋狀況，那就表示水分攝取不足而引起的肌肉收縮；多攝取還鎂、鉀、鈣等礦物質的食物，也能改…
http://www.top1health.cn/Article/248/91601
喝對水，護腸防老氣色好！趙函穎營養師：每天3杯水喝對時間

…物，注意每天飲水量水占人體組成的70％，身負輸送各種養分、調節體溫、排除廢物和保持皮膚彈性等重要工作，因此人要活得健康又美麗，每天都要喝夠足夠的水分。趙函穎營養師建議每人每…
http://www.top1health.cn/Article/80/91544
解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…纖維** 【好處】可以軟便，使糞便容易排出；是腸道益生菌的養分來源，可增加好菌、重整腸道菌叢，進而提升抵抗力；降低膽固醇，預防心血管疾病。【食物】蔬菜、水果、豆類、蒟蒻、全穀…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602
上班族甩腹部肥胖、過勞肥！吳明珠中醫師：飯後散步、多抬腳不傷脾

…久坐，要是下了班，吃飽飯後就窩在沙發上，脾動不了，當然就會把養分變成脂肪，不胖也難。
http://www.top1health.cn/Article/82/91483
體脂肪過高，慢性疾病跟著來！營養師推：活力蔬果汁降體脂肪

…它材料和鮮奶放入果汁機中攪打，約30秒後即可飲用。 - 營養分析：熱量367大卡，蛋白質11.2公克（約占人體每日所需的12.2％）、膳食纖維7.59公克。 - 說明：紫高麗、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91491
白頭髮會越拔越多？趙昭明醫師：強行拔白頭髮，恐害毛囊發炎

…毛囊發炎，甚至是掉髮。 ![頭髮是由胺基酸組成，因此蛋白質養分的補充一定要足夠，如瘦肉、魚肉等含有豐富的蛋白質，建議有白髮困擾的年輕人可以多補充。][218598] ##防…
http://www.top1health.cn/Article/267/91478
春天排毒瘦身，必吃高纖地瓜料理！地瓜膳食纖維豐，減重好幫手

…類可分為紅肉、黃肉和新培育的紫肉三種。根據衛生福利部的食物營養分析資料，發現每100地瓜中，黃肉地瓜的熱量107大卡、膳食纖維2.4克、維生素A達137國際單位（I.U.）；紅肉地…
http://www.top1health.cn/Article/101/91463
減肥先養脾，3招養脾術消除贅肉！吳明珠中醫師：下跪減肥甩掉脂肪

…液往胃裡流，促進消化與吸收，脾胃得到好的刺激時，自然能夠運化養分，排掉脂肪，所以能夠達到減肥、消除贅肉的效果。
http://www.top1health.cn/Article/101/91462
高麗菜愈大愈重一定最好？有機達人：選高麗菜掌握2關鍵才新鮮

…，最煩惱的就是不知道該如何挑選？每一種蔬菜由於生長季節、所需養分都不同，因此在生長條件及挑選方式上也都有所不同。有機蔬菜達人林書慧表示，以常見的高麗菜為例，並不是愈大愈重就一定最好…
http://www.top1health.cn/Article/320/91461
肚子餓就是低血糖？「這時間」發生低血糖恐致命！醫師教3招急救自保

…科林嘉鴻醫師指出，血糖平穩很重要，因體內葡萄糖是腦部最重要的養分，必須依賴血液中的葡萄糖不斷地供應。若體內血糖值界於50~60mg/dl，身體則會產生心跳加速、顫抖、冒冷汗等自律神…
http://www.top1health.cn/Article/33/91419
鼻塞、腹瀉…身體慢性發炎警訊！必吃洋蔥、酪梨9大抗發炎食物

…電解質，還能幫身體解渴。柑橘類水果富含類黃酮，可以提供自由基養分(過多的自由基才對身體有害)，有助預防癌細胞生長。柑橘類水果從果皮、果肉到果汁都含有抗發炎的成分，別忘了洗乾淨後好好…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396
春天濕氣重，莫名水腫、易失眠！彭溫雅中醫師：喝四神湯調理脾胃、除濕氣

…因不外乎濕、痰、水、瘀等，因為肺、脾、腎的功能失調，相對運輸養分、利水效能減弱，新陳代謝循環就變差，人就容易有肥胖、水腫等現象發生。因此，中醫減重會根據肥胖類型以去濕制水、健脾、…
http://www.top1health.cn/Article/239/91381
深蹲、爬樓梯、跑步會傷害膝蓋嗎？關節名醫呂紹睿告訴你真相

…蓋軟骨有如一塊海綿，當腳步落地時產生間歇壓力，軟骨內的水分跟養分會被擠出來，當腳步抬起壓力解除時，被擠壓的軟骨又恢復原狀，將養分與水分再吸收到軟骨內部。因此，跑步可促進軟骨的新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/132/91350

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