飲食均衡 | 搜尋結果

「飲食均衡」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「飲食均衡」的資料

疲累、咳嗽…類風濕性關節炎恐肺纖維化！秒懂圖解懶人包

…療後，目前情況改善很多，自己也開始密切注意自己的肺部健康。除飲食均衡且不任意進補外，包素娟理事長更強調，一定要定期回診追蹤，與醫師密切配合，病友間互相提醒多多留意肺部的狀況，如果發…
http://www.top1health.cn/Article/32/92586
子宮肌瘤要少碰雞蛋、豆漿？王瑞生醫師：4大守則防養大子宮肌瘤

…，與其這不吃、那不碰，不如日常做到以下4大守則： **1.飲食均衡：**養成多元、均衡的飲食習慣。 **2.作息規律：**養成規律作息。 **3.維持運動：**養成定時運動的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92533
疲勞吃B群能緩解？吃B群尿液一定會變黃？趙函穎營養師破解5大迷思

…果類、全穀根莖類中皆含有不同的維生素B的存在。因此，只要日常飲食均衡地攝取6大營養素，在一般均衡飲食情況下不必擔心缺乏有的問題，且絕大多數人也無額外補充的必要。 ![飲食中含有維…
http://www.top1health.cn/Article/132/92582
益生菌吃過量恐D-乳酸中毒？尤偉銘營養師：保健腸道「這2種」食物更安心

…物與大腸接觸的機會。因此，保健腸道不見得要靠益生菌產品，日常飲食均衡、多攝取膳食纖維食物，也能讓腸道裡的好菌多多喔！尤偉銘營養師補充，事實上，腸道中原有的益生菌喜歡吃膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/30/92447
精液什麼顏色才健康？蔡鋒博醫師揭真相！「養精」多吃這些食物

…婦產科醫師蔡鋒博表示，男人要「養精」，除了維持生活作息正常、飲食均衡，固定運動之外，根據哈佛大學研究發現，如果男性平時多吃一點鮭魚、黑色巧克力、波菜、甜菜、芝麻葉、維他命B12等抗…
http://www.top1health.cn/Article/4/92331
膠原蛋白養顏美容、助體內環保！趙函穎營養師推：低熱量木耳蔬果湯更棒

想讓肌膚光澤又有彈性，許多人第一個想到的就是補充膠原蛋白，愛美的女性都視其為養顏美容的法寶。趙函穎營養師表示，膠原蛋白可以支撐皮膚，讓皮膚看起來水嫩有彈性，如果想從天然飲食當中攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/92324
秋天食慾好，減重越來越困難？4大類食物促進新陳代謝、燃燒脂肪

…如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。還是要注意飲食均衡，保持各種身體所需的營養的攝取，包括蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽和維生素等，種類齊全，數量充足，比例適當。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92311
生理期前頭痛腹痛…經前症候群來搗蛋！營養師：4飲食關鍵緩解不適

…維生素B6，同樣有助於減緩經期症候群。 **★原則4／飲食均衡，適量添加補充劑** 營養補充劑可否減輕經前症候群？洪若樸營養師表示，研究顯示營養補充的確有幫助，但大前提…
http://www.top1health.cn/Article/10/92318
擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…體的肌肉量。不過，除了運動外，食物也有助於提升基礎代謝，除了飲食均衡，以下介紹有助於突破停滯期的飲食原則。 **飲食原則1／攝取蛋白質食物** 攝取足夠蛋白質，不只可以補充…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

…得注意的是，挑選鹹水雞食材有3大原則，避免熱量過量之外，還能飲食均衡一下。 ![][221826] 鹹水雞的口味清爽，晚上當宵夜吃，也很適合。李婉萍營養師表示，鹹水雞的食材…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
麵包含高鈉、油膩膩，要少碰？鄭師嘉營養師教聰明挑選麵包

…果（西瓜、荔枝）。][221368] 對於健康的人來說飲食均衡是最重要的，不論是正餐還是點心吃了一個麵包，其他的食物都需要因此而調節份量，切勿造成恐慌。
http://www.top1health.cn/Article/320/92289
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…化、身體代謝和循環功能變差，導致皮膚老化。建議減重時仍要注意飲食均衡，另外，可以優先把山藥、魚和豆漿等6大天然食物列入菜單中，減重兼抗老。 ![][221214] ##減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
豆漿不只養顏美容，研究：喝豆漿能緩解更年期不適

…可超過2000cc，攝取過量可能對身體造成傷害。 2.掌握飲食均衡原則，攝取豆漿的同時，還是要注意攝取其他營養素，維持身體健康基本需求。 3.消化能力差、痛風、容易腹脹等患者，…
http://www.top1health.cn/Article/132/92266
低血壓不只疲倦，還有失智症風險！陳怡錞營養師：5要訣Hold住血壓

…，留不住身體的水分，容易使血壓降得更低。 **叮嚀3／飲食均衡** 低血壓的民眾平時飲食要均衡，充分攝取製造血液所需要的蛋白質、鐵質、維生素B群、維生素C等，血液量足夠，血…
http://www.top1health.cn/Article/248/92261
月經周期異常，卵巢早衰報到！吳明珠中醫師：防卵巢早衰6個小秘訣

…養沖任胞宮。 ##防卵巢早衰6點小提醒 **1.飲食均衡：** 多喝牛奶豆漿，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒類製品。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/12/91954