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…了會導致體重增加。本文將探討燕麥對體重管理的影響,並提供一些飲食均衡和減肥方法。 ![20230724-燕麥吃多了,容易導致體重增加嗎?][220660] 首先,讓我們來了…
http://www.top1health.cn/Article/232/92066…助於提昇乳汁的營養品質。產後媽咪,想要增進母乳質量,除了日常飲食均衡攝取六大類食物外,不妨可適度攝取水溶性的B群、維生素C等營養素,就是維持自己及小寶貝的好選擇。 ![產後媽咪,…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007…求過低的體脂。避免肥胖,仍然要注重體脂肪的管理,日常除了維持飲食均衡,還要記得搭配適當的運動,才能維持健康窈窕的體態。
http://www.top1health.cn/Article/101/91972…否有上述所提及的乳癌風險外,更應該從年輕時即遠離菸、酒,注意飲食均衡,且適時釋放身心壓力。定期接受乳癌篩檢,讓我們一起對乳癌說「不」。
http://www.top1health.cn/Article/310/91949…**1.莫把西瓜當正餐** 金美琳營養師提醒,正餐仍需注意飲食均衡,若因太熱、或想減肥而把西瓜當作正餐,反而事倍功半。如同案例中的家庭主婦,三餐攝取大量的西瓜,維持代謝的肌肉流失…
http://www.top1health.cn/Article/248/91970…體的肌肉量。不過,除了運動外,食物也有助於提升基礎代謝,除了飲食均衡,以下介紹有助於突破停滯期的飲食原則。 ![克服停滯期最好的方法是增加運動量,因為運動可以增加身體的肌肉量。]…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888…大重點,吃得好不好,關乎傷口的復原狀況,以及乳汁的營養。把握飲食均衡原則,並妥善搭配藥膳調理,有助於加速身體修復,並提升乳汁量與品質。 新店耕莘醫院營養師陳盈蓉表示,產後的飲…
http://www.top1health.cn/Article/234/91878…穎營養師表示,熱量攝取不足會併發3大毛病,想減重的朋友要注意飲食均衡,不要因為怕胖而不吃東西。 ![][219899] 根據日本厚生勞動省推廣的每日進食標準來看,30到50…
http://www.top1health.cn/Article/320/91813…容易出現便祕?主要是上班族族因為天熱沒有食慾,未加以注意維持飲食均衡,偏愛燒烤油炸食物、愛喝高糖手搖飲,加上不喜歡在陽光下曝曬,進行會流汗的戶外運動,明顯運動量不足;以及經常待在冷…
http://www.top1health.cn/Article/242/91779…不良反應之青光眼患者,醫師會考慮以手術介入控制。 ![飲食均衡對於預防青光眼很重要,攝取足夠的維生素C、E和葉酸可以減少罹患青光眼的風險。][218959] ##6招預…
http://www.top1health.cn/Article/248/91618…##家有過敏寶寶,避開4大NG食物 除了要控制環境因素外,飲食均衡,避免攝取容易造成發炎的食物也能降低過敏發生的頻率。中國醫藥大學附設醫院臨床營養科營養師蘇鈺雯提醒以下4類NG食…
http://www.top1health.cn/Article/251/91738…就高過果肉數倍,因此地瓜盡量帶皮食用。 需注意的是,飲食均衡才是維持健康的根本之道,好食物吃過量也會傷身,因此建議民眾攝取地瓜時,應搭配得宜的均衡飲食,特別是糖尿病患者應注…
http://www.top1health.cn/Article/320/91651依據世界衛生組織(WHO)報告調查,菸、酒、不健康飲食、缺乏活動及肥胖等,都是誘發癌症的主要危險因子,且至少有1/3的癌症是可以預防。生活中養成飲食、運動的好習慣,對身體健康有幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/91650…盤等。 **4.均衡攝取蔬果:** 多攝取蔬果,維持飲食均衡,但是要避免含農藥的蔬果,蔬果含有很多抗氧化成分與減少身體發炎。購買當時令的青菜水果,不要迷思蔬果一定要很大很漂…
http://www.top1health.cn/Article/248/91628…油酸。用米飯做主食,搭配大量蔬菜,少量肉類和油脂。可以讓你在飲食均衡的基礎上瘦下來。 ##怎麼吃米飯減肥不挨餓 為了降低熱量攝入,可以在米飯裡加入燕麥、大麥等富含可溶性纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555