「飯」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「飯」的資料-
蛋黃酥1顆熱量=1碗白飯！營養師教4點小撇步，吃月餅體重不失控
…析，包括受歡迎的蛋黃酥一顆約234大卡/55g(相當於1碗白飯)、廣式棗泥核桃月餅一個甚至約496大卡/124g。如果想吃月餅沒有負擔，有4點小撇步吃月餅體重不失控。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/92500 -
主食愛吃白飯，成為另類「嗜甜族」！早晨吃白飯，小心影響健康
…何況從小父母就告誡我們，稻米是農夫整年辛苦耕種的作物，每一碗飯都要吃乾淨，才是惜福的表現。 更別說從營養均衡的角度來看，將稻米加以精製、去除掉重要養分之後再吃，對稻米才是非常…
http://www.top1health.cn/Article/320/92383 -
木瓜穩定血糖、助減重！蔡怡瑄營養師：這時間吃效果加倍
…生素C，可以幫助鐵質吸收讓你素顏也有好氣色！ ##飯前吃木瓜，減重效果加倍 木瓜好處多多，那吃飽飯後不管肚皮再撐也要再來碗木瓜啊！如果你這樣想，反而可能攝取過多的熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170 -
晚餐不吃醣類食物，遠離脂肪！注意配菜、沾醬
上班族中午和同事一起去附近的餐廳吃飯，外食已經是家常便飯。但是，實行限醣飲食法的人，可以踏進的店家選項較少，像拉麵店或壽司店就不能去，但又不好因此拒絕同事的邀約，這時該怎麼辦呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/101/92153 -
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動
…「快餵我」，因此總是容易破功！ 李姿儀營養師建議，在吃飯前30分鐘，先喝500c.c.室溫下的白開水、無糖豆漿260c.c.、1杯香蕉牛奶、一些全穀雜糧麵包，半碗高纖蔬菜，或…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174 -
愛喝冷飲、吃冰，體內濕氣難除！早餐吃「怪物飯」，除濕又減肥
…易生病。在養生食療方面專研甚深的香港導演嚴浩自創了一款「怪物飯」，能夠幫助去除體內濕氣，長期食用還可以減肥。 ![][220874] ##薑、蒜除濕佳 番茄能開胃 體內濕…
http://www.top1health.cn/Article/248/92133 -
優格飯前、飯後吃哪個好？鄭欣宜營養師：挑優格2要點少負擔
…愛！為了提升優格被人體吸收利用率，網路上說法各異，優格到底是飯前，還是飯後吃好？怎麼吃才不會過量呢？就讓鄭欣宜營養師來為我們解說。 ![][220791] ##優格吃對了嗎…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108 -
吃燕麥助減重、預防便祕！牢記吃燕麥4個小秘訣
…控血脂 溫昭銘表示，燕麥為六大類食物之全穀根莖類，與白飯、麵食、饅頭等同類。一碗白飯的重量約200公克，一碗乾燥燕麥的重量約60至80公克，兩者皆約280大卡，若以相同重量比…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056 -
芒果香甜多汁，是水果熱量炸彈！1顆芒果＝半碗白飯熱量
…平均1顆半斤重約300克的芒果，熱量約100大卡，相當約半碗飯的澱粉總熱量，多吃容易肥胖；因此建議民眾，吃芒果應控制份量，1次以不超過半顆芒果為原則，以維護身體健康。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/91951 -
夏天眼睛別忘防曬，5大抗氧化營養素不可缺！營養師分享番茄鑲飯護眼食譜
…、李子、茄子等紅橙色蔬果。 **【護眼食譜示範：番茄鑲飯】** - **材料：**牛番茄1顆、飯1/3碗、洋蔥15克、胡蘿蔔50克、瘦絞肉35克、菠菜50克、番茄醬30…
http://www.top1health.cn/Article/80/91906 -
水果飯前、飯後吃哪個好？詹淑雲營養師揭：吃水果的「關鍵時刻」
吃水果能帶來許多健康益處，但有些人認為飯前吃水果，可讓身體直接吸收營養素、增加飽足感，有助於瘦身或減重；有些人則主張飯後吃水果，可幫助消化，又不傷害腸胃。到底何時才是吃水果的「關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/320/91844 -
粽子吃過量消化不良，小心5大症狀！營養師Ricky：4妙招吃粽子無負擔
…，這樣吃進1顆肉粽，熱量可能就破700大卡關卡，相當於一碗白飯熱量大約280大卡近2.5倍。若不節制食用粽子，容易造成熱量攝取超標。 
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