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「飯後」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飯後」的資料

水果飯前、飯後吃哪個好？詹淑雲營養師揭：吃水果的「關鍵時刻」

…體直接吸收營養素、增加飽足感，有助於瘦身或減重；有些人則主張飯後吃水果，可幫助消化，又不傷害腸胃。到底何時才是吃水果的「關鍵時刻」呢？來聽聽詹淑雲營養師怎麼說。 ![][2199…
http://www.top1health.cn/Article/320/91844
便祕吃益生菌，能助排便嗎？洪耀仁醫師揭：養成不便祕5個好習慣

…便，所以要把握起床之後、出門之前的時間趕快去便便。另外，三餐飯後也是容易產生便意的時刻，盡量在飯後的15~30分鐘內讓自己去上廁所。別忘了還要養成固定排便的習慣，只要每天定…
http://www.top1health.cn/Article/240/91727
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身

…最佳時間，一般不受任何限制，只要避免引起身體不適，注意飯前和飯後半小時內不要跳繩。 ##跳繩減肥3要訣 1.飯前30分鐘以及飯後1個小時內，不宜跳繩。飯前運動讓消化系統處於…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664
胃食道逆流發作，不是只有暴飲暴食！黃婷婷營養師揭：5個NG習慣別再犯

… **NG習慣2／吃飽後立刻躺平或睡覺** 許多人吃飽飯後感覺肚子沈甸甸，認為平躺一下比較舒服，但這個舉動反而會增加腹部和胃部的壓力，增加胃酸逆流的機會。除平躺之外，吃飽飯後…
http://www.top1health.cn/Article/30/91672
大餐後胃凸成大肚婆？健身教練教睡前3招，強化腹橫肌，告別肥肚

…多女生發現明明平時沒什麼小腹，餐點吃得也不會太多，為什麼吃完飯後肚子卻明顯變大，就像大肚婆，拍照總覺得胖！健身教練表示，這種「餐後胃凸」的情況，主要原因是「腹橫肌太沒力了！」 !…
http://www.top1health.cn/Article/101/91659
夏天食慾差？鳳梨開胃助消化6大好處！周宗翰中醫師：這2招消除鳳梨刺激性

…助消化、增加腸胃蠕動、消除食積，對於常常有便祕困擾的人來說，飯後服用有不錯的保健助益。][219069] **作用2／助消化解便祕** 鳳梨含有一種天然消化成分稱鳳梨酵素（…
http://www.top1health.cn/Article/320/91652
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…「地雷食物」！地瓜含有豐富的抗性澱粉，無法被消化吸收，能促進飯後脂肪分解！很多人怕胖不敢吃澱粉，所以覺得地瓜也是減重的「地雷食物」。然而，地瓜是一種非常健康的食物，想要瘦身不挨餓？…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
月經補荷爾蒙解便祕？飯後喝茶助排便？營養學教授揭：3大緩解便祕迷思

…遇便祕的困擾，即使吃再多蔬果，也難以擺脫這個魔咒。許多人聽說飯後喝杯茶能解油膩、助消化、促排便，為什麼看不出成效？專家表示，上述的方式多是民眾對於緩解便祕存在的迷思，或片段知識，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/91539
山藥降血糖、血壓，5大功效報你知！營養師：山藥高鉀食用別過量

…成分由黏蛋白形成，它會包覆腸道內的食物，使糖分緩慢吸收，抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯後血…
http://www.top1health.cn/Article/248/91495
上班族甩腹部肥胖、過勞肥！吳明珠中醫師：飯後散步、多抬腳不傷脾

…就能把脾養好，還能維持好身材，緩解肥胖發生風險。 ##飯後適度散步，幫助脾經消化除此之外，中醫師吳明珠強調，吃完飯後，脾胃需要大量的血液與能量，去進行消化與吸收的工作，因…
http://www.top1health.cn/Article/82/91483
老年口臭怎麼解？吳明珠中醫師：先調理肝膽與脾胃，2個自檢別馬虎

…味道。若是生理性的口臭，處理方式則相對簡單，只要記得飯後刷牙漱口，平時多泡茶潤喉，多吃蔬果、多喝水，即可獲得相當程度的改善。但若是因牙周病引起的口臭，症狀多為牙齦萎縮牙齒露…
http://www.top1health.cn/Article/315/91479
減肥先養脾，3招養脾術消除贅肉！吳明珠中醫師：下跪減肥甩掉脂肪

…液循環，對於生理病也有預防效果。 **★注意★** 1.飯後不可馬上做。 2.要暖身做伸展熱身運動。 3.鍛練時要維持呼吸順暢，不能憋氣。 ![《下跪減肥法》能刺激胃經也…
http://www.top1health.cn/Article/101/91462
水果空腹吃？飯後吃哪個好？中醫師：腸胃較差「這時間」吃，避免腹脹

…果含有豐富的維生素和纖維素，有助於維持身體健康。許多人習慣在飯後吃水果，當作一餐的尾聲，或者在空腹時先吃水果。中醫師陳潮宗表示，如果腸胃功能正常者，這兩種吃法都適用；但若是腸胃較差…
http://www.top1health.cn/Article/80/91439
口臭怎麼除？劉博仁醫師：喝無糖綠茶8個好習慣，維護口腔清潔

…冷飲等，糖分高易使口腔及胃腸壞菌滋生，產生異味。 ![三餐飯後刷牙，每日以牙線清理牙縫，至少半年找牙醫師洗牙，並檢查牙周組織。][218511] **4.注意口腔衛生：**…
http://www.top1health.cn/Article/243/91440
水果糖分高，減重不能吃水果？張文怡營養師：想瘦身「這些」水果隱藏地雷

…就是1份水果，想要瘦身的大家可別貪多。 ##奇異果檸檬飯後吃，不傷胃保健康懂得適量攝取，也要知道吃的時機！張文怡營養師表示，口味較酸的水果像是奇異果、檸檬，不建議在空腹的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91397

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